#戒烟#
【正念戒烟】
【3】戒断阶段-引导课程
【3-3】颠覆烟瘾
【3-3-2】大毒虫的诱惑

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导致我们吸烟的诱因有两个，一个是小毒虫，一个是大毒虫。小毒虫通过戒断反应来引诱我们，而只有当我们染上烟瘾时，才会出现小毒虫。那么大毒虫呢？

我们先试想一个场景：深夜，我们正在写一份报告，这份报告明天早上开会时要作为会议材料印发给参会人员。对于吸烟者来说，这种时候当然必须得吸烟，并且会无意识的一支接一支的吸，直到工作完成。

从小毒虫的角度来看，当尼古丁下降的时候才会引发戒断症状，那么，当我们刚刚熄灭一支烟的时候，为什么会立刻又点上一支？甚至会有这种情况：一支烟没吸完，还燃烧着放在烟缸中，就无意识的又点上另外一支？对了，这就是大毒虫、潜意识的作用。

当我们遇到一些固定的场景时，比如打牌、写报告等需要集中注意力的时候，比如饭后需要放松的时候，比如和多年未见的好友聊天的时候，比如喝酒的时候，再比如深入思考的时候……我们的潜意识会告诉我们的大脑：这种时候，必须要点上一支烟，你才能去享受其它事、你才能集中注意力、你才能……

这时候，让你感觉非抽支烟不可的，并不是香烟本身，而是当时的具体情况。这就是大毒虫的诱惑，场景引诱。

#戒烟#
【正念戒烟】
【3】戒断阶段-引导课程
【3-3】颠覆烟瘾
【3-3-4】染上烟瘾的过程

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在我们染上烟瘾之前，我们原本没有任何吸烟的必要。

我们在染上烟瘾之前，身体里是没有小毒虫、没有戒断反应的，那是什么让我们点燃第一支烟呢？让我们回到这一切刚开始的时候。

男孩子开始吸烟的原因，通常是想表现出男子气概、那种酷酷的感觉，或者通过吸烟来传达：我可不好惹，你离我远点。女孩子开始吸烟的原因，则通常是想表现得成熟一点、有魅力一点。

然而，当吸入第一口烟时，我们立刻会忘掉所有的男子气概、成熟魅力，开始剧烈咳嗽，如果再吸几口，就会头晕目眩，然后是一阵恶心。这些症状，就是大脑给我们发出的警告：这东西有毒，请远离！

但是，这时候，我们会产生一个坚定的想法：吸烟的感觉真糟糕，我是肯定不会上瘾的，我能控制住自己，只在需要吸烟的时候吸。于是我们忽略大脑的警告，继续吸烟，并努力克服因为吸烟给我带来的各种不舒服的症状。

然而，在我们继续吸烟的同时，我们的大脑会认为我们别无选择，只能吸烟，于是开始调节身体，形成对香烟的免疫机制，让我们不再觉得烟味刺鼻，让我们在吸烟时不再咳嗽、不再头晕、不再恶心，让我们闻不到自己身上那股残留的烟臭……让我们在不知不觉中，掉进了烟瘾的陷阱。

最后，等到男孩子真的培养起男子气概、女孩子真正成熟的时候，等到我们发现自己离不开香烟的时候，就会后悔当初的愚蠢。

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【正念戒烟】
【3】戒断阶段-引导课程
【3-3】颠覆烟瘾
【3-3-6】社会在纵容大毒虫

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大毒虫为何能如此肆意的在每一代人的心中根植？

我们来看几条数据：

1、据国家烟草总局公布的消息，2017年中国的烟草税收为11145.1亿元，占国家总税收的10%，远超其它任何行业。1.1万亿，是什么概念呢？我国现在最先进的第五代战斗机歼-20，单架造价约为8亿元，1.1万亿可以造1400架；辽宁号航空母舰，造价约为200亿元，1.1万亿可以造55艘航空母舰。请注意，这仅仅只是烟草行业一年的税收。

2、烟草行业有超过2000万的从业人员。

3、一包65元的软中华，其中40元是税收。

4、到目前为止，国家层面关于禁烟控烟的法律法规数量是0个。

5、中国是世界上最大的烟草生产国和消费国，有3.5亿烟民。影视中、网络上，充斥着各种俊男美女潇洒吸烟的图像，却很少有真实的吸烟场景。

本节课程不做任何评述。