抵抗衰老的6个自律行为：
1、戒掉看得见的糖分，含糖食物会加速皮肤氧化，不利于保持年轻状态。我们要远离各种加工甜食，尤其是奶茶、雪糕、蛋糕之类的食物；
2、多吃一些高纤维食物，比如番茄、芹菜、西蓝花、冬瓜、黄瓜、生菜、玉米、豆类等食物，可以促进肠道蠕动，避免废物堆积，让身体更加高效运转；
3、多喝温开水，戒掉各种饮料，水是没有热量的不会让你发胖，可以促进身体代谢循环，让皮肤保持水嫩；
4、坚持早睡不熬夜，经常熬夜晚睡的人，身体机能老化会加速，而规律早睡的人会更有活力，看起来显年轻。
5、积极参与健身锻炼，避免久坐不动。每周至少2次以上的运动，可以促进细胞再生，抵抗衰老速度，预防肥胖，释放压力。
6、吃得粗糙一点，粗粮可以给身体补充膳食纤维，碳水能量，在肠胃停留时间比较久，可以抑制脂肪的堆积。我们可以减少米饭、面条、馒头之类的进行主食，吃一些糙米、小米、全麦、薏米之类的粗粮。
#情感##情感生活指南#

我又来了 总结近期生活
1.跟着抖音学的香肠土豆 唔 卖相不错 但是土豆不入味 漏~[失望]
2.想吃干煸蘑菇 但是差了花椒 没有那么好吃[白眼]
3.做的豪华版冷面哈哈哈~鸡肉丸子好难吃[吐]感觉不能吃了 明早起来我要扔掉鸡肉丸子[吃瓜] 早上忘记关好冰箱门 雪糕都化了…我有罪[泪]
4.感觉慵懒又好看哈哈,,Ծ^Ծ,,[彩虹屁]
5.浅浅化了一下 还不错[哇][污]
6.帅爹拍的 果然直男角度拍摄罢了[喵喵]
7.爹地在玩秋千哈哈哈[doge] 还挺配合哈哈哈
8.走过的时候感觉很帅 让我爹地摆拍了很久哈哈哈[偷笑] 不过效果还是不错滴[爱你]
9.感觉很ins 不过确实还不错[鼓掌]

#古人夏天用的冰块是哪来的#古代版“雪糕刺客”！

①汉代：醍醐。
丝绸之路打通后，很多西域美食不断输入中国，葡萄酒、奶酪、香料等，这些大大改善了冰饮结构。从奶酪中可以提炼出酥，酥中可以得到醍醐，曾被认为是最美味的食物。有学者猜测醍醐就相当于现在雪糕表面的那层脆皮！

②唐朝：酥山。
酥山是唐朝非常流行的一种甜品，类似现在的冰激凌。主要成分是酥和蜂蜜或者蔗浆，将成品的酥加热到融化状态，拌入蔗浆或蜂蜜调味，并用手将银盘中的酥塑成山的形状，并点缀有花朵和小树，放入冰鉴冷冻定形，即可食用。

③宋朝：冰酪。
宋朝解暑的饮料已经数不胜数了，其中最风靡的当属“冰酪”。用牛羊奶为主料，配以果汁，用冬天保藏到夏天的冰雪调制而成，口感跟冰淇淋类似，算是最早的冰淇淋的雏形了。

马可·波罗把“冰酪”的制作技术带回意大利，经过辗转又传到英国，经改造后，就变成了现代的冰淇淋啦。

④元朝：奶冰。
元朝蒙古人入主中原后，仍然喜欢奶食。所谓奶冰，就是古代冰激凌。将果酱和牛奶混入其中，这样凝成的冰像沙泥一样，比冰块要柔软很多，入口即化。

⑤明清：雪花酪。
将一个铁筒放进一个比它矮一点的圆木桶内；然后把砂糖、牛奶等材料倒入铁筒内，将冰块放在铁筒的外围。反复地靠人力手动拉转皮带使铁筒运动起来。为了不让铁筒内的水凝结影响最后成品的口感，还需要用一根竹片来剔除铁筒内壁上的冰层。最后，铁筒倒出的如粥一般稠的冰酪。后来可以用刨床将天然冰刨出冰屑，再用果酪（果子干）、红果酪及浓酸梅汤浇入，在木桶或瓷盆内用棍搅拌，然后盛入盅内，半饮半嚼。
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