【“丝路电商”打开双向通道】一边是“中国品牌”热销海外；一边是海外商品走进中国市场。近年来，“丝路电商”打开一条双向贸易通道，成为“一带一路”经贸合作的重要组成部分。商务部日前发布的信息显示，“丝路电商”国际合作不断深化，“朋友圈”越扩越大。
伙伴增加机遇多
广州白云机场的出口货站内，一批以家电、衣服、玩具等“中国制造”商品为主的出口跨境电商包裹“整装待发”，即将搭乘出口航班，运往巴基斯坦、南非等“一带一路”沿线国家。作为国家“一带一路”倡议和“空中丝绸之路”的重要国际航空枢纽之一，这样热火朝天的画面经常在广州白云机场出现。
1000多公里外的上海，青浦综合保税区的仓库内整齐码放着数不清的货物，其中包括第四届进博会展品同款。第四届进博会结束后，这些来自世界各国的展品上线跨境电商平台，可供消费者在线购买。一旦有人下单，商品就能从青浦综合保税区仓库直接发货。如今，这种“展品变商品”的模式吸引世界各地客商来到进博会，成为“丝路电商”参与者。
“丝路电商”是为了推进“一带一路”经贸合作打造的国际合作新平台。2016年底，中国商务部与智利外交部签署了首个双边电子商务合作的谅解备忘录。近年来，“丝路电商”朋友圈不断扩大，展现出强劲活力和强大韧劲，迎来新的发展契机。
商务部相关负责人表示，中国已与20多个国家签署电子商务合作备忘录并建立双边电子商务合作机制，共同开展政策沟通、规划对接、产业促进、地方合作、能力建设等多层次多领域的合作。目前，“丝路电商”的合作伙伴遍及五大洲，成为经贸合作新渠道和新亮点。
增进交流渠道宽
“丝路电商”国际合作不断深入，一个重要原因是中国国家层面的合作机制和地方层面的枢纽节点打造都在全面提速。近年来，国务院先后分6批设立了跨境电商的综合试验区，一系列支持跨境电商发展的政策落地见效，跨境电商零售进口商品清单不断丰富。
随着全国各地深度融入“一带一路”建设，特别是在疫情等因素影响下，线下开拓市场受阻，“丝路电商”成为各地加速推动“一带一路”建设的重要抓手，不少地方以跨境电商综合试验区为基础，发力将自身打造成为“丝路电商”的节点城市。
中国还举办一系列活动，通过专区销售、基地直播、上线国家馆和多平台联动等方式，有力促进“丝路电商”伙伴国优质特色产品对接中国市场，拓展贸易投资的新渠道。今年9月，2022中国—东盟丝路电商论坛在广西南宁举行。作为论坛系列活动，为期10余天的线上论坛专场网络促销节，以“互联网+特色产品”的推广模式，助力广西特色产品“走出去”。同时，广西壮族自治区商务厅、广西博览局联合指导抖音平台，举办东盟好物推荐之直播带货专场，邀请东盟国家外交官互动交流，推荐中国、东盟特色电商产品。
既要增进交流，也要提升能力。近年来，商务部电子商务和信息化司还与伙伴国共同创办丝路电商“云上大讲堂”， 组织国内专家为伙伴国政府官员和电子商务从业者直播授课，内容涵盖政策法规、发展趋势、创新实践和实操技能等内容。针对伙伴国特色产品，特别邀请农特产社群电商、直播电商等领域专家，围绕拓展市场进行研讨和交流。数十场直播讲座吸引了20多个国家的6000多人次在线参与，回放次数超过10万次。详戳：https://t.cn/A6oWVHpq
伙伴增加机遇多
广州白云机场的出口货站内，一批以家电、衣服、玩具等“中国制造”商品为主的出口跨境电商包裹“整装待发”，即将搭乘出口航班，运往巴基斯坦、南非等“一带一路”沿线国家。作为国家“一带一路”倡议和“空中丝绸之路”的重要国际航空枢纽之一，这样热火朝天的画面经常在广州白云机场出现。
1000多公里外的上海，青浦综合保税区的仓库内整齐码放着数不清的货物，其中包括第四届进博会展品同款。第四届进博会结束后，这些来自世界各国的展品上线跨境电商平台，可供消费者在线购买。一旦有人下单，商品就能从青浦综合保税区仓库直接发货。如今，这种“展品变商品”的模式吸引世界各地客商来到进博会，成为“丝路电商”参与者。
“丝路电商”是为了推进“一带一路”经贸合作打造的国际合作新平台。2016年底，中国商务部与智利外交部签署了首个双边电子商务合作的谅解备忘录。近年来，“丝路电商”朋友圈不断扩大，展现出强劲活力和强大韧劲，迎来新的发展契机。
商务部相关负责人表示，中国已与20多个国家签署电子商务合作备忘录并建立双边电子商务合作机制，共同开展政策沟通、规划对接、产业促进、地方合作、能力建设等多层次多领域的合作。目前，“丝路电商”的合作伙伴遍及五大洲，成为经贸合作新渠道和新亮点。
增进交流渠道宽
“丝路电商”国际合作不断深入，一个重要原因是中国国家层面的合作机制和地方层面的枢纽节点打造都在全面提速。近年来，国务院先后分6批设立了跨境电商的综合试验区，一系列支持跨境电商发展的政策落地见效，跨境电商零售进口商品清单不断丰富。
随着全国各地深度融入“一带一路”建设，特别是在疫情等因素影响下，线下开拓市场受阻，“丝路电商”成为各地加速推动“一带一路”建设的重要抓手，不少地方以跨境电商综合试验区为基础，发力将自身打造成为“丝路电商”的节点城市。
中国还举办一系列活动，通过专区销售、基地直播、上线国家馆和多平台联动等方式，有力促进“丝路电商”伙伴国优质特色产品对接中国市场，拓展贸易投资的新渠道。今年9月，2022中国—东盟丝路电商论坛在广西南宁举行。作为论坛系列活动，为期10余天的线上论坛专场网络促销节，以“互联网+特色产品”的推广模式，助力广西特色产品“走出去”。同时，广西壮族自治区商务厅、广西博览局联合指导抖音平台，举办东盟好物推荐之直播带货专场，邀请东盟国家外交官互动交流，推荐中国、东盟特色电商产品。
既要增进交流，也要提升能力。近年来，商务部电子商务和信息化司还与伙伴国共同创办丝路电商“云上大讲堂”， 组织国内专家为伙伴国政府官员和电子商务从业者直播授课，内容涵盖政策法规、发展趋势、创新实践和实操技能等内容。针对伙伴国特色产品，特别邀请农特产社群电商、直播电商等领域专家，围绕拓展市场进行研讨和交流。数十场直播讲座吸引了20多个国家的6000多人次在线参与，回放次数超过10万次。详戳：https://t.cn/A6oWVHpq
【助企纾困保生产 提振信心促发展】#包头#
聚力向“实”，提振企业发展信心。连日来，稀土高新区不断将党的二十大精神贯彻落实到推动企业发展中,紧扣“疫情要防住、经济要稳住、发展要安全”要求，以培育发展具有强大竞争力的企业和产业为抓手，对照年度工作任务全面盘点、全力冲刺，对辖区企业进行全面精准摸排，切实帮助企业纾困解难，抓好经济稳进提质，守牢平安稳定底线，不断推动地区经济社会稳定有序、高质量发展。
纾困解难 全力以赴保生产稳运行
近日，为了赶制新一批单晶硅订单，双良硅材料（包头）有限公司（以下简称“双良硅材料”）全力克服人员紧张、物资紧缺等难题，生产车间560台单晶炉保持24小时运转。生产一线130余名员工，穿起工作服是爱岗尽职的“生产铁军”，换上防护衣便化身为逆流而上的“抗疫战士”。 他们主动承担工作任务，确保单晶炉及动力设备运行平稳，技术研发工作井然有序，为确保全年生产经营目标实现奋力拼搏。
“党的二十大报告对着力推动高质量发展、把发展经济的着力点放在实体经济上，作出了战略性部署，对企业未来的发展起到重大的引领作用。我坚信，只要我们脚踏实地、克服困难、艰苦实干、敢于创新，紧紧抓住并把握好自治区和包头市相关产业政策和工业转型升级的发展机遇，必将加速推动包头市成为国内领先的集成电路材料产业基地，进一步延伸光伏一体化产业链。”双良硅材料总经理刘国银说。
作为包头市新能源企业的一员，双良硅材料捐出200万元支持包头疫情防控工作，并积极组织志愿者参与核酸检测、公司封闭管理以减少人员社会面流动、购买农民滞销蔬菜、为居民提供免费蔬菜等。刘国银表示，包头市良好的营商环境，让公司实现了当年签约、当年建设、当年投产、当年见效。现在，包头市举全市之力抗击新冠肺炎疫情、保障企业稳定生产经营，双良硅材料也要用实际行动尽责出力。
为保障疫情防控和生产经营“两手抓、两不误”， 包头震雄铜业有限公司积极与原料、辅料、盘具供应商沟通协调，有力保障了生产线的正常运转。“企业得以正常运转，多亏了稀土高新区相关部门及时为我们的供应商办理了物资运输通行证。”震雄铜业总经理杨崇伟告诉记者，目前，企业原辅料供应基本能够满足生产需求，发货方面也基本保障了核心客户主要线路的产品运输。
当前，震雄铜业全体员工生产热情高涨，积极奋战在生产一线，并按月度生产计划积极组织生产。目前各工序均已按计划进度完成月度生产和销售计划，产销量计划达成率达到104.2%。
埋头苦干，用新的奋斗创造新的伟业。稀土高新区政企联手，一手抓疫情防控，一手抓生产供应，“决战四季度”的冲锋号全面吹响，全力以赴朝着年度经营目标冲刺。
为护航企业发展，疫情期间，稀土高新区制定了《2022年国庆假期及前后工业领域疫情防控工作实施方案》，建立24小时值班制度，公开主要领导和工作人员联系电话，建立工业领域疫情防控工作微信群，随时收集解决企业疫情防控和生产经营遇到的困难和问题。走访东宝生物、希望铝业、双良硅材料、常铝、威丰新材料等80余户重点工业企业，协助企业优化班组设置，协调工信、交管等部门，及时为跨省、跨市物流车辆办理2600余张全国货运车辆电子通行证，确保企业原料进得来、产品出得去。
鼓足干劲 凝心聚力提信心促发展
眼下的稀土高新区，一边是各家企业“跑”起来，加快生产步伐；一边是相关部门“忙”起来，护航企业发展，他们共同汇聚起强大合力，为高新区经济稳健发展助力。
自10月9日开始，因为疫情防控和生产经营需要，内蒙古北方重型汽车股份有限公司400余名干部职工在公司实行封闭管理，公司各部门克服疫情影响，全力以赴保障生产经营有序进行，用实际行动庆祝党的二十大胜利召开。
“目前，公司制造部门各车间、科室正在全力以赴抢生产、保发运；产品研究院技术人员通过线上+线下途径，按计划对NTE360A矿用车项目开展技术交流；安全环保部每天对喷涂、焊接、装配等危险作业环节及危险点进行巡查检查，确保各项安全生产工作平稳运行；品质管理部检验人员正在对TR100矿用车后轮进行检验……”北方股份相关负责人说。
国庆节期间，北方稀土瑞鑫公司稀土金属日产量突破32吨，单炉日产量突破0.54吨，均创历史新高，公司上下正全力向全年目标冲刺。疫情发生后，瑞鑫公司第一时间组织动员公司全体员工在做好自我防护的基础上，全力保障生产经营，党员干部带头留在厂里进行封闭管理，用行动诠释“瑞鑫人”的责任担当。
安全是1，其他都是0。疫情期间，为有力保障企业正常运转，稀土高新区工业领域疫情防控组迅速响应，各成员单位闻令而动，主动担当作为, 安排流动核酸检测车为双良硅材料、华鼎铜业、震雄铜业、东方希铝、金力永磁、天和磁材、英思特稀磁、韵升强磁等150户重点项目、重点企业25000余名员工进行核酸采样，减轻了企业负担。
倾心服务，针对包头海平面高分子工业有限公司库存积压问题，积极帮助企业解决物流车辆短缺困难，协调周边盟市及高速卡口放行点对点运输的货运车辆。
点对点精准发力。投资促进局、工信安监局、环保局、高新控股集团等部门负责人，通过“云端”与北京金科环境股份有限公司高管，进行了“稀土高新区工业污水处理及再生水资源利用项目”研讨，确保招商引资不断档。
稀土高新区正高效统筹疫情防控和经济社会发展，以务实行动、实际成果践行“爱包头、作贡献”，全力以赴向全年目标任务的圆满完成奋力冲刺。
（记者：贾婷婷）
聚力向“实”，提振企业发展信心。连日来，稀土高新区不断将党的二十大精神贯彻落实到推动企业发展中,紧扣“疫情要防住、经济要稳住、发展要安全”要求，以培育发展具有强大竞争力的企业和产业为抓手，对照年度工作任务全面盘点、全力冲刺，对辖区企业进行全面精准摸排，切实帮助企业纾困解难，抓好经济稳进提质，守牢平安稳定底线，不断推动地区经济社会稳定有序、高质量发展。
纾困解难 全力以赴保生产稳运行
近日，为了赶制新一批单晶硅订单，双良硅材料（包头）有限公司（以下简称“双良硅材料”）全力克服人员紧张、物资紧缺等难题，生产车间560台单晶炉保持24小时运转。生产一线130余名员工，穿起工作服是爱岗尽职的“生产铁军”，换上防护衣便化身为逆流而上的“抗疫战士”。 他们主动承担工作任务，确保单晶炉及动力设备运行平稳，技术研发工作井然有序，为确保全年生产经营目标实现奋力拼搏。
“党的二十大报告对着力推动高质量发展、把发展经济的着力点放在实体经济上，作出了战略性部署，对企业未来的发展起到重大的引领作用。我坚信，只要我们脚踏实地、克服困难、艰苦实干、敢于创新，紧紧抓住并把握好自治区和包头市相关产业政策和工业转型升级的发展机遇，必将加速推动包头市成为国内领先的集成电路材料产业基地，进一步延伸光伏一体化产业链。”双良硅材料总经理刘国银说。
作为包头市新能源企业的一员，双良硅材料捐出200万元支持包头疫情防控工作，并积极组织志愿者参与核酸检测、公司封闭管理以减少人员社会面流动、购买农民滞销蔬菜、为居民提供免费蔬菜等。刘国银表示，包头市良好的营商环境，让公司实现了当年签约、当年建设、当年投产、当年见效。现在，包头市举全市之力抗击新冠肺炎疫情、保障企业稳定生产经营，双良硅材料也要用实际行动尽责出力。
为保障疫情防控和生产经营“两手抓、两不误”， 包头震雄铜业有限公司积极与原料、辅料、盘具供应商沟通协调，有力保障了生产线的正常运转。“企业得以正常运转，多亏了稀土高新区相关部门及时为我们的供应商办理了物资运输通行证。”震雄铜业总经理杨崇伟告诉记者，目前，企业原辅料供应基本能够满足生产需求，发货方面也基本保障了核心客户主要线路的产品运输。
当前，震雄铜业全体员工生产热情高涨，积极奋战在生产一线，并按月度生产计划积极组织生产。目前各工序均已按计划进度完成月度生产和销售计划，产销量计划达成率达到104.2%。
埋头苦干，用新的奋斗创造新的伟业。稀土高新区政企联手，一手抓疫情防控，一手抓生产供应，“决战四季度”的冲锋号全面吹响，全力以赴朝着年度经营目标冲刺。
为护航企业发展，疫情期间，稀土高新区制定了《2022年国庆假期及前后工业领域疫情防控工作实施方案》，建立24小时值班制度，公开主要领导和工作人员联系电话，建立工业领域疫情防控工作微信群，随时收集解决企业疫情防控和生产经营遇到的困难和问题。走访东宝生物、希望铝业、双良硅材料、常铝、威丰新材料等80余户重点工业企业，协助企业优化班组设置，协调工信、交管等部门，及时为跨省、跨市物流车辆办理2600余张全国货运车辆电子通行证，确保企业原料进得来、产品出得去。
鼓足干劲 凝心聚力提信心促发展
眼下的稀土高新区，一边是各家企业“跑”起来，加快生产步伐；一边是相关部门“忙”起来，护航企业发展，他们共同汇聚起强大合力，为高新区经济稳健发展助力。
自10月9日开始，因为疫情防控和生产经营需要，内蒙古北方重型汽车股份有限公司400余名干部职工在公司实行封闭管理，公司各部门克服疫情影响，全力以赴保障生产经营有序进行，用实际行动庆祝党的二十大胜利召开。
“目前，公司制造部门各车间、科室正在全力以赴抢生产、保发运；产品研究院技术人员通过线上+线下途径，按计划对NTE360A矿用车项目开展技术交流；安全环保部每天对喷涂、焊接、装配等危险作业环节及危险点进行巡查检查，确保各项安全生产工作平稳运行；品质管理部检验人员正在对TR100矿用车后轮进行检验……”北方股份相关负责人说。
国庆节期间，北方稀土瑞鑫公司稀土金属日产量突破32吨，单炉日产量突破0.54吨，均创历史新高，公司上下正全力向全年目标冲刺。疫情发生后，瑞鑫公司第一时间组织动员公司全体员工在做好自我防护的基础上，全力保障生产经营，党员干部带头留在厂里进行封闭管理，用行动诠释“瑞鑫人”的责任担当。
安全是1，其他都是0。疫情期间，为有力保障企业正常运转，稀土高新区工业领域疫情防控组迅速响应，各成员单位闻令而动，主动担当作为, 安排流动核酸检测车为双良硅材料、华鼎铜业、震雄铜业、东方希铝、金力永磁、天和磁材、英思特稀磁、韵升强磁等150户重点项目、重点企业25000余名员工进行核酸采样，减轻了企业负担。
倾心服务，针对包头海平面高分子工业有限公司库存积压问题，积极帮助企业解决物流车辆短缺困难，协调周边盟市及高速卡口放行点对点运输的货运车辆。
点对点精准发力。投资促进局、工信安监局、环保局、高新控股集团等部门负责人，通过“云端”与北京金科环境股份有限公司高管，进行了“稀土高新区工业污水处理及再生水资源利用项目”研讨，确保招商引资不断档。
稀土高新区正高效统筹疫情防控和经济社会发展，以务实行动、实际成果践行“爱包头、作贡献”，全力以赴向全年目标任务的圆满完成奋力冲刺。
（记者：贾婷婷）
上热下寒，是这里堵了，赶紧揉一揉，让身体寒热对流~
在我们身边，有这样一类人：常年上火，总是口腔溃疡、舌疮、咽喉痛、失眠，同时又表现出很多体寒症状，如舌体胖大、大鱼际发青、下肢冰凉等。
饮食上，这类人群也非常「难伺候」，吃点儿热气的就上火，吃点儿寒的就伤阳，只能吃温的东西。
接下来再详细为大家讲讲这类体质的人到底该如何调理。
上热下寒，折磨人的体质
从寒热的角度，其实人的健康很简单的一个标准就是：头要凉，脚要暖。根据阴阳理论，阳在下，自下而升，阴在上，自上而降，二者自然发生关联，产生对立制约、互根互用、消长平衡、相互转化，这叫「阴阳交感」，所以人体就平和健康。
然而生活中却有一种人完全反过来了，体内阴阳颠倒，上半身一片火热，下半身一片寒凉，阳主升，阴主降。阳一直在上，阴一直在下，就是阴阳分离，不能产生交感，人自然就不健康了，中医管这种状态叫上热下寒。
上热，热在哪里呢？热在头面，例如：反复发作的口腔溃疡、喉咙痛、牙龈肿痛、痤疮，失眠。
下寒，寒在哪里？寒在腰膝，寒在四末，例如：小肚子常感到发凉、手足不温、不耐受寒凉食物、夜尿频多。
上热下寒最让人头疼的地方在于，在饮食上，这类人群也非常敏感，吃少许温补、辛辣、煎炸的热气东西就上火，吃一点清热、冷饮、冷食的寒凉东西就腹泻。
这种痛苦的现象是如何产生的呢？
1寒邪过盛、阳气上浮
当现代人不分季节大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜后，当人们在夏季长期使用空调后，当女士们为了显示身材尽量少穿衣服后，大量寒湿正悄然进入体内，自然肾火就越来越不足。
火力不足导致体内寒邪过盛，就会把阳气排斥在外，阳气上浮外散，就会表现为上部热象，人就会出现上火症状。也就是说，体寒是上火的根源。
2中路闭塞、身体不通
当上面的火下不来，下面的水上不来，上下隔据逐渐形成之后，中焦脾胃就会被堵住了，道路不通。
中路的闭塞，加速了上热下寒体质的形成，在身体的圆运动中，火要下降，水要升腾，必须有一个力量来推动，这个力量就是中气，它是气机升降的关键。
中气由脾胃所生，脾胃虚弱，就会中气不足，继而脾气不升、胃气不降——肾水无法借助脾气的升发，向上升腾以济心火，人就会因心火亢盛而出现红肿热痛、心情烦躁等问题；同时，心火无法借助胃气的下降，向下沉降以温肾水，人就会因肾阳不足而畏寒、痛经、腹泻、下肢寒凉等。
这种情况主要是身体不通，好东西没有办法去到该去的地方，周身气机不流畅，卡住了，至此上热下寒的体质最终形成。
补泻都不行，出路在何方？
这种体质的人，既不能用补药，也不能用泻药，因为一补就上火，可以说火上加油。一泻肚子就不舒服，可以说是寒上加寒。
怎么办呢？
常见的误区就是先清热再温补，想先把火泻掉，让身体补得进去，这个想法是挺好的，但是实际操作中忽视了此时上热下寒的体质已经形成，并非初期的状态，继续清热泻火，只会加重下面寒冰的凝结，重走上面提到的寒邪过盛的机理，让这个死结越打越实。
其实我们理解了上面第二点上热下寒是如何一步步产生的，我们就逆着这个步骤解决即可，就能打开这个死结。
所以调理方向在打开中路的闭塞，一旦中路能够重新打开人体的寒热就自动对流，好像屋里又闷又热的时候，你就把窗户都打开，空气一对流，寒热自然就均匀了。上面多余的火热就会暖下面不足的寒冰，用下面的寒水就会制约上面的火热。
如何打开中路的闭塞？
常见的就是下焦的虚寒，导致脾胃运转无力，引起气机无法枢转而堵塞道路，导致心火不降、肾水不升，自然水火也就无法既济了。打通中焦运行通道调气机，自然就做到引火下行。
著名清代医家黄元御，把人体的气机升降画成了一幅图，其中，心主火，在上，心火要往下走，以温煦肾水，使肾水不寒；肾主水，在下，肾水要往上走，以滋润心火，使心火不至于太过亢盛。这样的状态叫水升火降，水火既济，这样的身体才是棒。
假如心火一直往上走，肾水一直往下沉，阴阳离绝，你是你，它是它，二者没有任何交集，中医所谓的上热下寒就出现了。通过调理气机，让水升火降，心肾相交，这个过程一旦完成了，寒热就对流起来了。
1揉中焦，助力身体圆运动
中医说「腹要常摩」，全身没有一个地方比腹部更好揉，大家可以经常在饭后或者睡前进行摩腹，除了让食物更好的消化，也可以帮助脾胃的气机能保持上下通畅。
方法是：在空腹或饭后2小时进行，以肚脐为中心，顺着升结肠、横结肠、降结肠这个方向，顺时针，右手按住左手，螺旋式逐渐扩大，再螺旋式回到肚脐。注意手法一要轻揉，二要贴得紧，三不要用暴力。
每天晚上躺在床上的时候，这样按摩5-10分钟，会很明显感觉到小腹慢慢热起来，很舒服，使内脏的气血运行通畅，元气充足。上下通和，升清降浊，去旧生新。
2甘补脾，重建脾胃枢转动力
胃主受纳，脾司运化。受纳，是指承受、容纳水谷而进行腐熟。运化，是指转运、变化，包括了消化水谷、化生营血、输布精微、运化水湿等功能。
脾胃的这种功能表现，好比自然界的土壤，能长养万物，故又将它叫作「中土」。「转枢」即转输，是「中土」的一个特殊功能，它对维持人体内阴阳、水火、脏腑之气的正常运转、升降交通、相济为用等方面有着重要的作用。
而上热下寒的人，由于下焦的火热长期不足，导致脾胃的运化能力也随着下降，就像家里煤气炉煮饭的道理一样，锅下面的火力都不够，怎样能煮出好吃的东西呢？
那怎样补充促进脾胃的运化能力？
中医认为脾喜甘温，《脾胃论》云：「甘温以补其中而升阳。」甘温可助脾阳升发，适用于脾阳不足，元气下陷之症，补中益气汤、升阳益胃汤等，均用甘温之品，临床上常用的四君子汤、六君子汤也均以甘温为主。
饱受上热下寒的朋友们，看完有收获吗？
以清静心而弘大愿，以智慧力而伏诸魔，九天应元雷声普化天尊。#陈易玄##中医养生#
在我们身边，有这样一类人：常年上火，总是口腔溃疡、舌疮、咽喉痛、失眠，同时又表现出很多体寒症状，如舌体胖大、大鱼际发青、下肢冰凉等。
饮食上，这类人群也非常「难伺候」，吃点儿热气的就上火，吃点儿寒的就伤阳，只能吃温的东西。
接下来再详细为大家讲讲这类体质的人到底该如何调理。
上热下寒，折磨人的体质
从寒热的角度，其实人的健康很简单的一个标准就是：头要凉，脚要暖。根据阴阳理论，阳在下，自下而升，阴在上，自上而降，二者自然发生关联，产生对立制约、互根互用、消长平衡、相互转化，这叫「阴阳交感」，所以人体就平和健康。
然而生活中却有一种人完全反过来了，体内阴阳颠倒，上半身一片火热，下半身一片寒凉，阳主升，阴主降。阳一直在上，阴一直在下，就是阴阳分离，不能产生交感，人自然就不健康了，中医管这种状态叫上热下寒。
上热，热在哪里呢？热在头面，例如：反复发作的口腔溃疡、喉咙痛、牙龈肿痛、痤疮，失眠。
下寒，寒在哪里？寒在腰膝，寒在四末，例如：小肚子常感到发凉、手足不温、不耐受寒凉食物、夜尿频多。
上热下寒最让人头疼的地方在于，在饮食上，这类人群也非常敏感，吃少许温补、辛辣、煎炸的热气东西就上火，吃一点清热、冷饮、冷食的寒凉东西就腹泻。
这种痛苦的现象是如何产生的呢？
1寒邪过盛、阳气上浮
当现代人不分季节大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜后，当人们在夏季长期使用空调后，当女士们为了显示身材尽量少穿衣服后，大量寒湿正悄然进入体内，自然肾火就越来越不足。
火力不足导致体内寒邪过盛，就会把阳气排斥在外，阳气上浮外散，就会表现为上部热象，人就会出现上火症状。也就是说，体寒是上火的根源。
2中路闭塞、身体不通
当上面的火下不来，下面的水上不来，上下隔据逐渐形成之后，中焦脾胃就会被堵住了，道路不通。
中路的闭塞，加速了上热下寒体质的形成，在身体的圆运动中，火要下降，水要升腾，必须有一个力量来推动，这个力量就是中气，它是气机升降的关键。
中气由脾胃所生，脾胃虚弱，就会中气不足，继而脾气不升、胃气不降——肾水无法借助脾气的升发，向上升腾以济心火，人就会因心火亢盛而出现红肿热痛、心情烦躁等问题；同时，心火无法借助胃气的下降，向下沉降以温肾水，人就会因肾阳不足而畏寒、痛经、腹泻、下肢寒凉等。
这种情况主要是身体不通，好东西没有办法去到该去的地方，周身气机不流畅，卡住了，至此上热下寒的体质最终形成。
补泻都不行，出路在何方？
这种体质的人，既不能用补药，也不能用泻药，因为一补就上火，可以说火上加油。一泻肚子就不舒服，可以说是寒上加寒。
怎么办呢？
常见的误区就是先清热再温补，想先把火泻掉，让身体补得进去，这个想法是挺好的，但是实际操作中忽视了此时上热下寒的体质已经形成，并非初期的状态，继续清热泻火，只会加重下面寒冰的凝结，重走上面提到的寒邪过盛的机理，让这个死结越打越实。
其实我们理解了上面第二点上热下寒是如何一步步产生的，我们就逆着这个步骤解决即可，就能打开这个死结。
所以调理方向在打开中路的闭塞，一旦中路能够重新打开人体的寒热就自动对流，好像屋里又闷又热的时候，你就把窗户都打开，空气一对流，寒热自然就均匀了。上面多余的火热就会暖下面不足的寒冰，用下面的寒水就会制约上面的火热。
如何打开中路的闭塞？
常见的就是下焦的虚寒，导致脾胃运转无力，引起气机无法枢转而堵塞道路，导致心火不降、肾水不升，自然水火也就无法既济了。打通中焦运行通道调气机，自然就做到引火下行。
著名清代医家黄元御，把人体的气机升降画成了一幅图，其中，心主火，在上，心火要往下走，以温煦肾水，使肾水不寒；肾主水，在下，肾水要往上走，以滋润心火，使心火不至于太过亢盛。这样的状态叫水升火降，水火既济，这样的身体才是棒。
假如心火一直往上走，肾水一直往下沉，阴阳离绝，你是你，它是它，二者没有任何交集，中医所谓的上热下寒就出现了。通过调理气机，让水升火降，心肾相交，这个过程一旦完成了，寒热就对流起来了。
1揉中焦，助力身体圆运动
中医说「腹要常摩」，全身没有一个地方比腹部更好揉，大家可以经常在饭后或者睡前进行摩腹，除了让食物更好的消化，也可以帮助脾胃的气机能保持上下通畅。
方法是：在空腹或饭后2小时进行，以肚脐为中心，顺着升结肠、横结肠、降结肠这个方向，顺时针，右手按住左手，螺旋式逐渐扩大，再螺旋式回到肚脐。注意手法一要轻揉，二要贴得紧，三不要用暴力。
每天晚上躺在床上的时候，这样按摩5-10分钟，会很明显感觉到小腹慢慢热起来，很舒服，使内脏的气血运行通畅，元气充足。上下通和，升清降浊，去旧生新。
2甘补脾，重建脾胃枢转动力
胃主受纳，脾司运化。受纳，是指承受、容纳水谷而进行腐熟。运化，是指转运、变化，包括了消化水谷、化生营血、输布精微、运化水湿等功能。
脾胃的这种功能表现，好比自然界的土壤，能长养万物，故又将它叫作「中土」。「转枢」即转输，是「中土」的一个特殊功能，它对维持人体内阴阳、水火、脏腑之气的正常运转、升降交通、相济为用等方面有着重要的作用。
而上热下寒的人，由于下焦的火热长期不足，导致脾胃的运化能力也随着下降，就像家里煤气炉煮饭的道理一样，锅下面的火力都不够，怎样能煮出好吃的东西呢？
那怎样补充促进脾胃的运化能力？
中医认为脾喜甘温，《脾胃论》云：「甘温以补其中而升阳。」甘温可助脾阳升发，适用于脾阳不足，元气下陷之症，补中益气汤、升阳益胃汤等，均用甘温之品，临床上常用的四君子汤、六君子汤也均以甘温为主。
饱受上热下寒的朋友们，看完有收获吗？
以清静心而弘大愿，以智慧力而伏诸魔，九天应元雷声普化天尊。#陈易玄##中医养生#
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