#记录# 11.22
算是挺开心的一天吧，看到了姐姐滴美美婚纱照，虽然因为疫情喜糖没寄过来，但是已经非常有心啦呜呜呜呜[泪][泪]
然后经常不看信息的姐姐今晚居然回我了[打call][打call]虽然感觉又是在激励我，上一次的要求我达到后还没给我实现愿望呢[委屈][委屈]
也是有点忙碌的一天，周二课本来就多，还有两个会，中午开完会好晚就只吃了泡面，感觉最近吃了好多泡面[苦涩][苦涩][苦涩]下午和领导谈话真滴好紧张，不过临场发挥还行，小小进步[鼓掌][鼓掌]
但是今晚居然输了[抓狂][抓狂][抓狂]#心疼梅西#

#女子出家裸捐588万未给家人留分毫# 佛家讲究的是普渡众生，慈悲为怀。如今连自己的女儿都毫无怜悯之心，难道她投的是个假佛门？打个比方，总有人说对待违法犯罪人员要人性化，事实上每年几百个警察积劳成疾猝死在岗位上，他们的领导为什么就不能对下属有几分 人性呢？又如卖惨式官宣经常说，为了工作，父亲死都没能见上一面，母亲死都没来得及送上最后一程，人性又去哪了呢？对亲人都没有人性，如何对待普通的民众？

#失眠[超话]##失眠签到##邱医瘦美说#
经常睡不着，睡眠浅，怎么办？
晚餐桌上，别少了这3种食物：

1，小米。

含有丰富的色氨酸，这种营养物质，可以有效调节我们的睡眠质量。

2，燕麦。

含有维生素B和镁元素，能够快速补充营养，并起到辅助调节神经的作用。

3，苹果

苹果的芳香成分中，醇类占90%以上，有一定安神镇静的作用，能帮助情绪平和下来。

另外，晚饭不要吃太饱，睡前泡泡脚，不要酗酒、玩手机，都有助于快速入睡。

如果实在睡不着，也可以用我专门伍配的【安安茶】，精选白茯苓、百合、莲子、炒酸枣仁、玫瑰花、大枣这6种食材，静心安神，帮你睡个好觉。

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