#暂停实验室[超话]# 很长一段时间，我都陷入了不知道该干什么好，似乎对很多事情都提不起兴趣、什么也不想做的状态，一天下来感觉浑浑噩噩就过完了，到了晚上便开始愧疚悔恨自己又荒度了一天，周而复始。
我觉得这样的状态不对劲，想动起来，其实内心知道需要做的事情很多，但真正要动手，却依然陷入了不知道做哪样好，渐渐又开始疲惫的状态。

我很需要积极心理学一些思维方式来帮助我自己，直到我看到行动营第32期答疑中@窦泽南 窦老师的回答：
“当你发现我处于这个“我不快乐——我很无聊——我什么都不想做”这个循环中时，可以去做一些能满足我需求的事情，就能体验到这种满足感。
在我们人想要去行动的时候意味着我们人想要被满足一些需要，也就是背后有一些动力的东西。如果这个行动不能满足我的需要，我就会感觉在被消耗，消耗的时间长我就不想行动了，我停下来什么都不做，或者做一些低电量的事情。
我们会常常处在这个状态，什么都不想干，但什么都不干反而会让我们更累，冒出许多负面的念头。
我们可以把时间花在了解我现在需要什么，当我意识到我的需要是什么，在动起来的过程中会一点也不无聊，很容易享受这个活成并投入进去。”

老师这段话戳中了我的感受，什么都不想干——什么都没干，反而更累，更容易被勾入乱七八糟的情绪。陷入这种疲惫又无力的状态太难受了。
所幸间歇期的这一天，我久违地点开了答疑视频，遵循我内心所想，找到感兴趣的话题，听到感觉有意义地便做笔记，不是为了完成记笔记的这个行为，而是我纯粹想把这些有意义的话通过这种方式记入我的脑海，充盈我的认知。

正如窦老师在另一条提问里的回答：当我在害怕、不知道该怎么做的时候，很有可能是在我心目中，“到底想要做什么”这个还不是很清晰，这个时候我需要通过做一些事情，然后让这个选择更清晰。
也许在这个过程中，会得到一些“碰撞的机会”，也许你做这件事不是为了工作，但是这件事可能给你带来了工作的可能性。这些都是有可能发生的。

所幸在这个半沉郁的期间，还有行动营那么多温暖的群友，只要得到一句轻轻的回应，也能感到很满足。[心]谢谢可爱Yolo@一颗蛋散 和皮皮一直的陪伴啦～@暂停实验室

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