rmgekz高仿劳力士绿水鬼黑水鬼复刻表哪里买，高仿卡地亚手表价格及图片，我训练的时候会佩戴运动手表，除了日常的看跑步数据（步频、步幅、垂直振幅、触地时间、触地时间平衡、垂直步幅比等），我还会关注到一个数据——压力，主要是手表使用了，指标来预测何时处于压力状态以及何时处于休息状态，全天佩戴情况下的压力数据结果更准确。 虽然对于跑步来说，这不是会被最先关注到的数据，我想说的是适当的压力是动力，但一旦有症状就不是正常状态，先把难题暂放一边，解决好情绪问题再来解决实质性的问题。对我来说，转移注意力就是一个很好的解压方式，比如说运动、打架子鼓、尝试新的运动等，愿我们都拥有“身”与“心”的健康。#父母为什么理解不了我们的累#！
SE的运用——如何缓解糟糕的心情
博主的帖子：
此刻他的心情很糟糕，问如何能够快速缓解？
我的回复：
缓解的办法唯有你自己来实施。如果你信任我的话，请你此刻坐着或者躺着，做几次深呼吸，让你自己慢慢安顿下来。
感觉到你的身体被椅子或床承接着，感觉到身体是安全的，此刻可以全然放松。
然后慢慢觉察一下，此刻身体的哪个部位感觉到紧绷或者不舒服？在心里对不舒服的能量说：我看到你了，我感觉到你的存在。你在这里可能呆了很久了，现在我来支持你，安抚你。
然后，再将注意力放在身体中感到舒服的部分。邀请舒服的能量来支持不舒服的能量。让它们像太极图里的阴阳能量一样在边缘慢慢交汇。
全身心地觉察身体里能量交汇时的感觉。如果感到能量的冲击太强烈了，可以有意识地睁开眼睛，环顾四周，再次感受身体是如何坐在椅子上，或如何躺在床上的。
或者看看周围有没有让你感觉喜欢的物品或者风景？
最后再次觉察一下身体的感觉和心情如何？跟开始有什么变化？
过程中，如果有打嗝、打哈欠或者流泪的现象不必担心，这是情绪能量释放时的自然反应，允许它发生。
慢慢来，不着急。请相信你自己！祝福你！
博主回复：
好的，谢谢您！
(图片来源于网络，版权归原作者所有)
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此刻他的心情很糟糕，问如何能够快速缓解？
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缓解的办法唯有你自己来实施。如果你信任我的话，请你此刻坐着或者躺着，做几次深呼吸，让你自己慢慢安顿下来。
感觉到你的身体被椅子或床承接着，感觉到身体是安全的，此刻可以全然放松。
然后慢慢觉察一下，此刻身体的哪个部位感觉到紧绷或者不舒服？在心里对不舒服的能量说：我看到你了，我感觉到你的存在。你在这里可能呆了很久了，现在我来支持你，安抚你。
然后，再将注意力放在身体中感到舒服的部分。邀请舒服的能量来支持不舒服的能量。让它们像太极图里的阴阳能量一样在边缘慢慢交汇。
全身心地觉察身体里能量交汇时的感觉。如果感到能量的冲击太强烈了，可以有意识地睁开眼睛，环顾四周，再次感受身体是如何坐在椅子上，或如何躺在床上的。
或者看看周围有没有让你感觉喜欢的物品或者风景？
最后再次觉察一下身体的感觉和心情如何？跟开始有什么变化？
过程中，如果有打嗝、打哈欠或者流泪的现象不必担心，这是情绪能量释放时的自然反应，允许它发生。
慢慢来，不着急。请相信你自己！祝福你！
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好的，谢谢您！
(图片来源于网络，版权归原作者所有)
十二经络与情绪对应表！它们是调解情绪之大穴，值得收藏！
▶冬补五脏气，健康好身体！气不足的人一定要来看一看~
不良情绪远远不止伤肝，还会伤脾，伤心……
百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅（意为热）则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。
——《黄帝内经》
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊过极，都会扰乱气机的运行，还会导致经络堵塞。不通则痛，所以有人一生气就胸口痛，一紧张就头痛胃痛……
通过疏通经络，让身心放松，有助于消除由于不良情绪对人体产生的垃圾，还能调理病痛。
十二经络与情绪的关系
人有十二经络，即胆、肝、肺、大肠经、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦，每个脏器都主一种自然的正向能量。
然而，如果身体健康状况遭到了破坏，或外界环境打破了身心平衡，就会产生相对应的负面情绪。
十二经络与情绪对应表
经络
负面
情绪
淤堵时的情绪表现
胆经
焦虑
焦虑不安，优柔寡断，左右摇摆
肝经
愤怒
指责
容易愤怒，好攻击指责
肺经
悲伤
容易悲伤
大肠经
懊悔
烦恼
容易烦恼、无名火
胃经
急躁
做事容易着急，容易躁动，
语言、行为均容易急躁。
容易面部痤疮、粉刺。
脾经
抱怨
委屈
容易产生抱怨、委屈，
容易食欲不振。
心经
怨恨
怨恨比抱怨更强烈，生恨日久，
耗伤心气、心血，导致心经淤堵。
小肠经
哀伤
哀伤过度及容易产生溃疡，
容易堵塞小肠经，
疏通小肠经，纠正偏颇。
膀胱经
消沉
人体阳气就无法升腾、部散；
心情就容易郁闷、消极。
肾经
恐惧
若肾精亏损、肾经淤堵，
就容易生不出智慧，
遇事恐慌、害怕。
心包经
压抑
心的快乐的信号就无法传达出来。
三焦经
紧张
三焦功能不够协调
就会生出紧张的情绪
疏通经络，调节情绪很简单：
刺激心包经，缓解心累
心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。
该经发生病变，主要表现为手心热，肘臂曲伸困难，腋下肿，胸胁胀闷，心痛，心烦，面红，目黄，喜笑无常等。
艾灸或者直接拍打心包经，可有效疏通气机，调畅情绪。
刺激膻中，宁心解闷
“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”膻中穴，位于两乳之间，常常刺激这里，可以疏解情绪，避免乳腺增生，结节等。
特别是生气之后，感到胸闷气滞，胸口就更加不舒服，艾灸或按揉膻中可有效平息怒气。
刺激风池穴，缓解紧张
风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。
刺激风池穴能明目醒脑，只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可用。
刺激合谷穴，缓解头痛
一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，刺激此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的调理作用。
刺激太冲，缓解焦虑
焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致，而脚底经络集结，用艾叶加醋泡脚，可以使气血畅通，经络通畅，从而疏肝理气。
图片
每次可用温水泡20~30分钟，再做做足部按摩，平时有空可以多艾灸太冲穴这个“消气”大穴，对于舒缓情绪帮助很大。
▶冬补五脏气，健康好身体！气不足的人一定要来看一看~
不良情绪远远不止伤肝，还会伤脾，伤心……
百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅（意为热）则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。
——《黄帝内经》
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊过极，都会扰乱气机的运行，还会导致经络堵塞。不通则痛，所以有人一生气就胸口痛，一紧张就头痛胃痛……
通过疏通经络，让身心放松，有助于消除由于不良情绪对人体产生的垃圾，还能调理病痛。
十二经络与情绪的关系
人有十二经络，即胆、肝、肺、大肠经、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦，每个脏器都主一种自然的正向能量。
然而，如果身体健康状况遭到了破坏，或外界环境打破了身心平衡，就会产生相对应的负面情绪。
十二经络与情绪对应表
经络
负面
情绪
淤堵时的情绪表现
胆经
焦虑
焦虑不安，优柔寡断，左右摇摆
肝经
愤怒
指责
容易愤怒，好攻击指责
肺经
悲伤
容易悲伤
大肠经
懊悔
烦恼
容易烦恼、无名火
胃经
急躁
做事容易着急，容易躁动，
语言、行为均容易急躁。
容易面部痤疮、粉刺。
脾经
抱怨
委屈
容易产生抱怨、委屈，
容易食欲不振。
心经
怨恨
怨恨比抱怨更强烈，生恨日久，
耗伤心气、心血，导致心经淤堵。
小肠经
哀伤
哀伤过度及容易产生溃疡，
容易堵塞小肠经，
疏通小肠经，纠正偏颇。
膀胱经
消沉
人体阳气就无法升腾、部散；
心情就容易郁闷、消极。
肾经
恐惧
若肾精亏损、肾经淤堵，
就容易生不出智慧，
遇事恐慌、害怕。
心包经
压抑
心的快乐的信号就无法传达出来。
三焦经
紧张
三焦功能不够协调
就会生出紧张的情绪
疏通经络，调节情绪很简单：
刺激心包经，缓解心累
心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。
该经发生病变，主要表现为手心热，肘臂曲伸困难，腋下肿，胸胁胀闷，心痛，心烦，面红，目黄，喜笑无常等。
艾灸或者直接拍打心包经，可有效疏通气机，调畅情绪。
刺激膻中，宁心解闷
“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”膻中穴，位于两乳之间，常常刺激这里，可以疏解情绪，避免乳腺增生，结节等。
特别是生气之后，感到胸闷气滞，胸口就更加不舒服，艾灸或按揉膻中可有效平息怒气。
刺激风池穴，缓解紧张
风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。
刺激风池穴能明目醒脑，只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可用。
刺激合谷穴，缓解头痛
一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，刺激此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的调理作用。
刺激太冲，缓解焦虑
焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致，而脚底经络集结，用艾叶加醋泡脚，可以使气血畅通，经络通畅，从而疏肝理气。
图片
每次可用温水泡20~30分钟，再做做足部按摩，平时有空可以多艾灸太冲穴这个“消气”大穴，对于舒缓情绪帮助很大。
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