减‌脂过‌程我们掉过哪些坑呢？

1、不‌谈摄入量，而只追‌求成分，都是耍流氓。再低‌卡吃多了都会胖，这‌个世界上没‌有吃不胖的食‌物，只有吃‌不胖的量，不要单‌纯惧‌怕所谓的高热量食‌物。

2、切记要营养均衡。
只吃碳水，只吃蛋‌白，只吃脂‌肪，都nonon‌o，每日各‌种营养元素都要保证一‌定的摄入比‌例！！啥都吃，定‌时定‌量吃。

3、适度运‌动。
在吃的少的情‌况下保‌证运动，很容易放‌弃，所‌谓管住嘴迈‌开腿都是骗小孩的，吃的少凭什么有力气动呢？

所以减‌脂期‌间的运‌动以舒‌适为准，别过劳适得其‌反。 https://t.cn/RyhYNv0

【小鬼形成记】
在拍这组照片时，看到成片后，第一反应这那来的傻妞，做个小鬼笑的也太开心了点吧[允悲]傻成这样也是够了[委屈]一点都不像个小鬼
嗯[衰]仔细一看，哎妈呀，这傻妞不是自己嘛[捂脸]怎么可以傻成这样[允悲]立马和小伙伴说，那我凶一点，你给我拍好看点，把我拍的凶一点[酷]结果一个小哥哥说，问题是你怎么摆，凶不起来呀
噫，我问为啥呢，你们猜他说啥了[坏笑]
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

他说我不是那种类型，砰 瞬间不知矜持为何物的追问到:那我是啥类型[坏笑][坏笑]
结果是可爱型
nonon我是可甜可盐可奶可仙的呢[坏笑][坏笑]怎么可以只可爱[挖鼻][挖鼻]

今天很开心，感谢芳芳的摄影[坏笑]
晚安丫[月亮]我的小伙伴们[心][心]

今日ig更新[小仙女]
①春僕，亚哉酱头发短了么[笑cry][笑cry]又推广了words cafe☕
②men'snonon和friday今日发售[good]
③今年和弟弟一起去的松本，还去了一直受照顾的四柱神社（年初舞台剧还送花了[good]）青春作品的开始，也是年末公开的。在电影出现的桥上[好爱哦]这个背影！好想来个泰坦尼克式拥抱[抱抱]