那么，父母亲们是如何给予孩子食物的呢？一旦孩子断奶，就只能够求助于那些来历不明的各种儿童辅食，以及各种日常食物，其中由于孩子的口味问题、性格问题，尤其是为了上学读书，无法正常饮食，最终选择了许多类似方便面、饼干、馒头、面包这样的淀粉类食物，导致现在的儿童提早老化，小小的，就近视，就有各种慢性疾病缠身！#儿童营养#
世间上最好的养生，就两个字！
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
读书——“不负我心” ͏
一个人想要更好的生活，要有这几种能力：自然能力、技术能力、知识能力、与社会与人打交道能力、生理心里承受能力。他也专门提到了健康活着能力。
自然能力就是生存包括吃喝拉撒睡，技术和知识为自己加分获得更多财富，打交道就是沟通，生理心里承受能力就是抗压力。我觉得俞敏洪解析这个真的优秀。
今日分享自由基与慢性炎症——“抗氧化（自由基）、抗炎、抗糖”
在此先说明一下何谓氧化。所谓氧化，是物质和氧气结合后的化学反应。削皮后的苹果表面，会随着时间流逝而变成茶色；铁制品暴露在潮湿的空气中，或是泡水之后生锈，都是因为氧化的缘故。同样，人体也会因为氧化作用而使细胞产生变化，进一步形成老化。随着呼吸进人身体里的部分氧气，会在体内产生化学变化，转变成活性氧。而活性氧是氧化力更为强大的氧气。活性氧强大的氧化力，正是免疫细胞与敌人（侵人体内的细菌或病毒等有害物质）作战时的武器，因此，我们必须具备一定分量的活性氧才能自保。但活性氧一旦增加过多，就会对体内的细胞造成伤害。
当身体出现炎症就会产生活性氧，并且破坏身体抑制细菌病毒的免疫机制。所以要抗氧化抗炎。
身体摄入过多的糖也会引起“糖化反应”，糖化反应就是葡萄糖（你吃的所有的碳水的分解物）和蛋白质结合后，导致蛋白质变性，产生糖基化终末产物。然后又在体温的加热下引起糖化。还会被制造出老化的物质，在身体储存，很难消除。
糖化不但会导致肌肤松弛，皱纹。还会有患病风险。避免糖化反应就需要更多的帮助糖代谢的营养素：蛋白质、锌、钙、维生素、B族。
所有人，想要健康，一定要抗氧化、抗炎、抗糖。 https://t.cn/A6Khz2Wh https://t.cn/zRLrMy2
一个人想要更好的生活，要有这几种能力：自然能力、技术能力、知识能力、与社会与人打交道能力、生理心里承受能力。他也专门提到了健康活着能力。
自然能力就是生存包括吃喝拉撒睡，技术和知识为自己加分获得更多财富，打交道就是沟通，生理心里承受能力就是抗压力。我觉得俞敏洪解析这个真的优秀。
今日分享自由基与慢性炎症——“抗氧化（自由基）、抗炎、抗糖”
在此先说明一下何谓氧化。所谓氧化，是物质和氧气结合后的化学反应。削皮后的苹果表面，会随着时间流逝而变成茶色；铁制品暴露在潮湿的空气中，或是泡水之后生锈，都是因为氧化的缘故。同样，人体也会因为氧化作用而使细胞产生变化，进一步形成老化。随着呼吸进人身体里的部分氧气，会在体内产生化学变化，转变成活性氧。而活性氧是氧化力更为强大的氧气。活性氧强大的氧化力，正是免疫细胞与敌人（侵人体内的细菌或病毒等有害物质）作战时的武器，因此，我们必须具备一定分量的活性氧才能自保。但活性氧一旦增加过多，就会对体内的细胞造成伤害。
当身体出现炎症就会产生活性氧，并且破坏身体抑制细菌病毒的免疫机制。所以要抗氧化抗炎。
身体摄入过多的糖也会引起“糖化反应”，糖化反应就是葡萄糖（你吃的所有的碳水的分解物）和蛋白质结合后，导致蛋白质变性，产生糖基化终末产物。然后又在体温的加热下引起糖化。还会被制造出老化的物质，在身体储存，很难消除。
糖化不但会导致肌肤松弛，皱纹。还会有患病风险。避免糖化反应就需要更多的帮助糖代谢的营养素：蛋白质、锌、钙、维生素、B族。
所有人，想要健康，一定要抗氧化、抗炎、抗糖。 https://t.cn/A6Khz2Wh https://t.cn/zRLrMy2
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