今天是我的日记本的生日，原来我还做着和去年5月30日一样的事。一年中断断续续地记，本的一半都没写完。
经历的时候像是稀松平常，就算当时也有“今宵多珍重”的感受，也难以想象一年过后，这些日子对于现在是多么奢侈。
我们越来越会“苦中作乐”，人不堪其忧，回也不改其乐。也是好事，我们更坚忍，被动的举措，带有某种悲剧色彩，从越发变浅的池面汲取幸福。即使是这样，也还是需要感恩、要珍重，因为不知道底线还要退往何方，不能在真正的苦难到来前先在自造的海里溺死；要争取、要坚守，为了不做俎上鱼肉，为了将来不必宰割他人来保全自己。

今天是休息日，要长在沙发上。午饭也不做，订了円相的便当。

京西烧银鳕鱼：鱼肉腌渍的很入味，带有一丝丝的甘甜，搭配的前菜是综合角煮适合当下酒小菜；

煮鳗鱼寿司：鳗鱼软嫩寿司饭湿润微酸，味道融合度很好，本餐最佳[赞]；

乌冬面粘面：送到时是半成品，需要自己煮面加热沾汁，面条本身自带咸味很有嚼头，香香的。

期待开放堂食后，去提灯街吃遍每一家。

外卖人员不能跨区流动，我的快乐又减少了。

女性hpv转阴有什么好方法吗？

1 睡眠睡眠时间要足
睡眠质量要高良好的睡眠可以让身体得到足够的休息，群里姐妹一般22点就开始打睡觉卡，建议7-8小时睡眠。判断一段睡眠的好坏，有3个衡量指标：没有频繁起夜、不做噩梦惊醒、醒来神清气爽。

2 饮食新鲜的水果蔬菜
丰富的鱼肉蛋奶饮食方面，注意5个关键：食材新鲜、种类丰富、营养均衡、荤素搭配、烹饪健康。果蔬中含有丰富的维生素，肉蛋奶则能提供蛋白质以及钙质。把主食替换成粗粮，比如玉米、豆类；还可以吃些菌类，比如香菇、木耳；另外还应摄入[鲜花]优质脂肪、高吉星补硒片和维生素E[鲜花]等。

3 营养维生素和滋补品每次说到维生素大家就特别来劲，非要按照ABCDEFG补一补，其实没那么复杂。选一款复合维生素，坚持每天吃就行。有些姐妹会问，为什么不建议灵芝、石斛、冬虫夏草呢？因为贵啊

4 运动循序渐进、贵在坚持每周3-5次，每次40分钟至1小时的锻炼，可以显著提升免疫力。姐妹们可以根据自身的兴趣爱好和身体状况进行选择，舞蹈、瑜伽、跑步、爬山、游泳都可以，别一上来就练的满头大汗，没必要，循序渐进慢慢来，重点是坚持下去。

5 卫生关注被忽略的卫生死角一说到卫生，很多姐妹都会推给伴侣。可事实上有很多卫生死角是被忽略的。比如游泳的时候，自己的贴身 没有放在袋子里，直接扔进了储物柜；比如 和袜子一起洗，仔细回想一下生活中的这些“小事”，都要重视。