周末在家怎么控制饭量？周末两天是很多减肥人的噩梦，控食和运动都很难坚持，结果两天回到解放前。
周末以控食为主，食量控住了，运动你看心情吧。
我是给自己准备了一个专用碗，比家用饭碗稍微大点浅点，每顿不管家里做了一桌多少饭菜，我吃饭时就盛半碗米饭，剩下一半挑点自己爱吃的菜填满（尽量营养齐全肉蛋奶菜都有），吃完作数，不再碰桌上饭菜（配合每口咀嚼30下更佳）。这样做也不影响家庭聚会氛围，可以边聊天边慢慢吃，对辛苦做饭长辈也交代的过去，你满满一碗嘛，没人发现你在控食就没人劝说你多吃给你心理压力。
周末和家人吃饭千万不能一筷子一筷子夹菜吃，没底的，基本等你发现已经吃超吃撑了。

左边我家人饭碗，我的专用碗是右边的，碗口直径12.5cm，估计容量300ML左右。

就家常饭菜，一顿饭菜控制在一碗的量，足够了。同时坚持过午不食（除水和茶不进食任何东西）直到第二天早餐，你瘦不了才见鬼了。
#基操减脂法#

我好像过得很幸福
从来不会有人这么不厌其烦的对我做着这些事
他柔软的一面也永远只会在我这里出现
睡之前他的手臂永远都会在我的脖子下面
睡醒了他的手臂也还在我的脖子下面
就算我要上厕所 喝水 他都会在睡梦中问我一句
“怎么了宝”
原来我是有专用的吹头发的Tony老师的
洗完澡总会有他帮我递毛巾 擦干脚脚的
外卖永远不需要自己拿的
家务活可以不需要干的
饭也不用学着烧的
内内原来是可以给老公洗的
受了伤永远都会得到第一时间的关心和安慰
其实我们都是很懒的人
但在这份感情里他选择了接纳我的懒惰并且用行动证明了他为了我愿意改变他的懒
从来没说过两个人的家要分担着去做家务或者赚钱
在没在一起之前他就已经做好承担这一切的决定了
我希望他十年如一日的爱我
我希望他永远爱我
因为我会永远爱他[泪][心]

可爱小白熊
zp揪个sweet bb叭～
这款我自己好喜欢哦 面料是用得那种仿貂毛的 光泽手感以及颜色都跟原版很接近 版型也和原版一样 上身会比较垂顺一点 不会觉得臃肿哦 衣长我们也有给大家裁短一点 我是看见有小个子几妹说自己穿原版完全撑不起来 我们这件完全不会压身高的
而且我们整件的拼缝都是真皮草的做法 是用得专用裘皮机器制作的 拼缝处很细微 不是很明显的那种 很精细的做工啦 我也有看到有的几妹说 原版的口袋不大好找 我们这款也有做改良 嘻嘻 等你们拿到手会夸我的 这件我有自信的！ https://t.cn/A6o85aZc