这4种“减肥水果”吃多了伤健康
不少人都认为，在减肥的时候，水果绝对是必需品，除了能够瘦身之外，甚至还能够养颜美容，但是你可知道，这些方法可能让你没办法瘦身之外，甚至会让自己越吃越胖呢！
1、苹果减肥法
苹果减肥法是网路上非常火红的瘦身餐，据说三天持续吃苹果，就能够瘦下来，但是这是真的吗？虽然说苹果的热量相当低，但是这种方法只能够使用个几天，如果长期使用，很容易造成营养不均衡的情形，因此而伤害到了身体。
2、葡萄柚减肥法
网路上流传的葡萄柚减肥法，是必须将一天中的一餐利用葡萄柚替代，这种减肥法降低了一天中所需的热量，如果其他两餐的热量控制得当，体重自然会瘦下来，但是如果本身体质较虚者，使用这种方法反而会影响到肠胃。
3、柠檬醋美白瘦身
如果想要美白兼瘦身，不少人或选择饮用柠檬醋。柠檬内含丰富的维他命C，能够改善肌肤黑色素沉淀的问题，而柠檬醋更能有效分解体内的油脂，但是柠檬与醋皆为硷性食物，若在空腹时饮用很容易造成胃部不适，建议在餐后饮用较佳。
4、酪梨减肥法
酪梨也算是水果减肥中相当热门的一种食物，因为酪梨内含丰富的不饱和脂肪酸，吃下肚后容易产生饱足感，短期内使用酪梨减肥法较容易看见成效，但要注意的是，若要恢复成正常饮食，建议需要以循序渐进的方式，若直接从酪梨减肥法变回正常饮食，很容易让肠胃造成伤害。酪梨中含有植物性脂肪，建议不可食用过量以免发胖。
除此之外，果汁也是许多人的迷思，认为喝了果汁就能够达到瘦身的效果，并且可以利用它来取代一餐，但是在进行果汁减肥法的时候，可得注意果汁内的糖份，并且建议在榨成汁后的30分钟内食用完毕，以免让果汁内的养份消失。
不少人都认为，在减肥的时候，水果绝对是必需品，除了能够瘦身之外，甚至还能够养颜美容，但是你可知道，这些方法可能让你没办法瘦身之外，甚至会让自己越吃越胖呢！
1、苹果减肥法
苹果减肥法是网路上非常火红的瘦身餐，据说三天持续吃苹果，就能够瘦下来，但是这是真的吗？虽然说苹果的热量相当低，但是这种方法只能够使用个几天，如果长期使用，很容易造成营养不均衡的情形，因此而伤害到了身体。
2、葡萄柚减肥法
网路上流传的葡萄柚减肥法，是必须将一天中的一餐利用葡萄柚替代，这种减肥法降低了一天中所需的热量，如果其他两餐的热量控制得当，体重自然会瘦下来，但是如果本身体质较虚者，使用这种方法反而会影响到肠胃。
3、柠檬醋美白瘦身
如果想要美白兼瘦身，不少人或选择饮用柠檬醋。柠檬内含丰富的维他命C，能够改善肌肤黑色素沉淀的问题，而柠檬醋更能有效分解体内的油脂，但是柠檬与醋皆为硷性食物，若在空腹时饮用很容易造成胃部不适，建议在餐后饮用较佳。
4、酪梨减肥法
酪梨也算是水果减肥中相当热门的一种食物，因为酪梨内含丰富的不饱和脂肪酸，吃下肚后容易产生饱足感，短期内使用酪梨减肥法较容易看见成效，但要注意的是，若要恢复成正常饮食，建议需要以循序渐进的方式，若直接从酪梨减肥法变回正常饮食，很容易让肠胃造成伤害。酪梨中含有植物性脂肪，建议不可食用过量以免发胖。
除此之外，果汁也是许多人的迷思，认为喝了果汁就能够达到瘦身的效果，并且可以利用它来取代一餐，但是在进行果汁减肥法的时候，可得注意果汁内的糖份，并且建议在榨成汁后的30分钟内食用完毕，以免让果汁内的养份消失。
诗俪猫心理空间：浪费食物和减肥应该怎样平衡？
幸福的家庭都是相似的,不幸的家庭各有各的不幸。同样，肥胖的人也各有各的原因，今天诗俪猫和大家聊一聊总因怕吃不完的食物被浪费而导致的肥胖。
胖是因为害怕浪费，听起来有点不可思议，不过首先诗俪猫要为这些珍惜食物的小伙伴们点个赞，光盘行动和全球粮食危机不是媒体的渲染和口号，而是全球目前仍然存在严重的饥饿威胁，我们确实需要珍惜粮食。
但是在日常饮食中，发现食物剩下了，一个人默默承受了所有，慢慢吃完了剩下的食物。又或者在吃零食中，发现打开包装的食物分量过多，一次性吃不完又怕受潮后浪费了，恁是硬塞进肚子里了，这种情况时有发生。比如一瓶可乐，其实喝半瓶就够了，但是怕剩下的半瓶跑气不好喝了，就一次性喝完了整瓶可乐。这些过多摄取的食物和能量，会变成脂肪和我们的身体。
那怎么办呢？如何在珍惜食物和减肥中做到一个良性的平衡？诗俪猫提供三个意见：1、转换思路，吃不完的食物因为物流保质期等因素，都无法满足饥饿的人的肚子了，为何不能听从身体的要求，不要过量进食。2、在制作食物和采购食物的时候选择适合自己的份量和包装。真正的浪费是做了或者买了很多自己不需要的食物。3、提供适当能量和营养素的食物才是我们真正需要的食物，过多的能量并不是我们身体所需要的。我们由衷感谢那些为我们提供能量的食物，但是提供过多能量的食物只会成为健康的负担，可以义正词严的拒绝。
幸福的家庭都是相似的,不幸的家庭各有各的不幸。同样，肥胖的人也各有各的原因，今天诗俪猫和大家聊一聊总因怕吃不完的食物被浪费而导致的肥胖。
胖是因为害怕浪费，听起来有点不可思议，不过首先诗俪猫要为这些珍惜食物的小伙伴们点个赞，光盘行动和全球粮食危机不是媒体的渲染和口号，而是全球目前仍然存在严重的饥饿威胁，我们确实需要珍惜粮食。
但是在日常饮食中，发现食物剩下了，一个人默默承受了所有，慢慢吃完了剩下的食物。又或者在吃零食中，发现打开包装的食物分量过多，一次性吃不完又怕受潮后浪费了，恁是硬塞进肚子里了，这种情况时有发生。比如一瓶可乐，其实喝半瓶就够了，但是怕剩下的半瓶跑气不好喝了，就一次性喝完了整瓶可乐。这些过多摄取的食物和能量，会变成脂肪和我们的身体。
那怎么办呢？如何在珍惜食物和减肥中做到一个良性的平衡？诗俪猫提供三个意见：1、转换思路，吃不完的食物因为物流保质期等因素，都无法满足饥饿的人的肚子了，为何不能听从身体的要求，不要过量进食。2、在制作食物和采购食物的时候选择适合自己的份量和包装。真正的浪费是做了或者买了很多自己不需要的食物。3、提供适当能量和营养素的食物才是我们真正需要的食物，过多的能量并不是我们身体所需要的。我们由衷感谢那些为我们提供能量的食物，但是提供过多能量的食物只会成为健康的负担，可以义正词严的拒绝。
这4种“减肥水果”吃多了伤健康
不少人都认为，在减肥的时候，水果绝对是必需品，除了能够瘦身之外，甚至还能够养颜美容，但是你可知道，这些方法可能让你没办法瘦身之外，甚至会让自己越吃越胖呢！
1、苹果减肥法
苹果减肥法是网路上非常火红的瘦身餐，据说三天持续吃苹果，就能够瘦下来，但是这是真的吗？虽然说苹果的热量相当低，但是这种方法只能够使用个几天，如果长期使用，很容易造成营养不均衡的情形，因此而伤害到了身体。
2、葡萄柚减肥法
网路上流传的葡萄柚减肥法，是必须将一天中的一餐利用葡萄柚替代，这种减肥法降低了一天中所需的热量，如果其他两餐的热量控制得当，体重自然会瘦下来，但是如果本身体质较虚者，使用这种方法反而会影响到肠胃。
3、柠檬醋美白瘦身
如果想要美白兼瘦身，不少人或选择饮用柠檬醋。柠檬内含丰富的维他命C，能够改善肌肤黑色素沉淀的问题，而柠檬醋更能有效分解体内的油脂，但是柠檬与醋皆为硷性食物，若在空腹时饮用很容易造成胃部不适，建议在餐后饮用较佳。
4、酪梨减肥法
酪梨也算是水果减肥中相当热门的一种食物，因为酪梨内含丰富的不饱和脂肪酸，吃下肚后容易产生饱足感，短期内使用酪梨减肥法较容易看见成效，但要注意的是，若要恢复成正常饮食，建议需要以循序渐进的方式，若直接从酪梨减肥法变回正常饮食，很容易让肠胃造成伤害。酪梨中含有植物性脂肪，建议不可食用过量以免发胖。
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1、苹果减肥法
苹果减肥法是网路上非常火红的瘦身餐，据说三天持续吃苹果，就能够瘦下来，但是这是真的吗？虽然说苹果的热量相当低，但是这种方法只能够使用个几天，如果长期使用，很容易造成营养不均衡的情形，因此而伤害到了身体。
2、葡萄柚减肥法
网路上流传的葡萄柚减肥法，是必须将一天中的一餐利用葡萄柚替代，这种减肥法降低了一天中所需的热量，如果其他两餐的热量控制得当，体重自然会瘦下来，但是如果本身体质较虚者，使用这种方法反而会影响到肠胃。
3、柠檬醋美白瘦身
如果想要美白兼瘦身，不少人或选择饮用柠檬醋。柠檬内含丰富的维他命C，能够改善肌肤黑色素沉淀的问题，而柠檬醋更能有效分解体内的油脂，但是柠檬与醋皆为硷性食物，若在空腹时饮用很容易造成胃部不适，建议在餐后饮用较佳。
4、酪梨减肥法
酪梨也算是水果减肥中相当热门的一种食物，因为酪梨内含丰富的不饱和脂肪酸，吃下肚后容易产生饱足感，短期内使用酪梨减肥法较容易看见成效，但要注意的是，若要恢复成正常饮食，建议需要以循序渐进的方式，若直接从酪梨减肥法变回正常饮食，很容易让肠胃造成伤害。酪梨中含有植物性脂肪，建议不可食用过量以免发胖。
除此之外，果汁也是许多人的迷思，认为喝了果汁就能够达到瘦身的效果，并且可以利用它来取代一餐，但是在进行果汁减肥法的时候，可得注意果汁内的糖份，并且建议在榨成汁后的30分钟内食用完毕#健康科普##纤妃笑水果代餐粉##纤妃笑##减肥食谱##健身# https://t.cn/R2WxHmm
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