#苏醒[超话]#看完了两期朝阳打歌，回超话看到醒目们有些失望，说说个人看法。

醒子是店长，那么初舞台他首先要考虑的肯定是站稳脚。(毕竟在朝阳之前还有别的打歌节目，市场就这么大，站稳脚才能长久的做下去）个人觉得大家弹幕可以从舞台对歌曲加分啊这方面入手，也可以肯定歌手的唱功。至少让别人的粉丝感觉他们的爱豆来朝阳比别的节目好。口碑真的很重要。

所以在别的歌手演唱时，我们也要夸，点击店长头像再夸，看起来就像是醒子在夸这些歌手一样，这样是刷路人缘和好感度，同时醒子的名字也一直在弹幕中，就算没有镜头，也一样有存在感。这样会比我们在弹幕中直接夸醒子更好一些。
(换位思考，如果醒子唱歌，弹幕老看见刷别人的，我们心里会不会反感呢。所以我们要讲策略和方法)

然后，要相信醒子会在最适合的时候站上舞台。因为要吸引更多优秀的音乐人，店长的实力是一定要展示的，毕竟现在的他们，还有很多人并不了解(从音乐人之间的对话就能知道，他们对老北北们都挺陌生。就算知道也都是古早的印象)
所以张老师跳舞这一段我还是挺感激他的，至少播放的是醒子的原唱，让第一天去的人都知道了12年的苏店长就能写出至今还受欢迎的歌。

同行之间的了解和尊重真的挺重要的。

所以，如果还有没看的姐妹们，发弹幕之前千万记得勾选苏店长头像(每一次发都要勾选一次，不科学但又没办法。只能辛苦大家了)。多夸音乐人的歌，夸舞台。

漂亮妞音乐出来，这里可以多夸醒子的创作(这里就千万不要勾选店长头像了)。夸创作，夸旋律就好，不要做舞蹈对比。毕竟张老师这一举动外界都说好。咱们也就领了情，至少我们听到醒子表态要唱跳了，而且也看到了醒子练舞。对吧！

(个人意见，仅供参考哈)
(另外，每天都还有一些内容会播出，说不定含醒量会多一些呢)

植物油健康排行：常见的大豆油，花生油仅排第3位，吃对油才健康

常言道，厨房五味，酸甜苦辣咸，但实际上，还有非常重要的“一味”一直存在我们的日常饮食中，却很少有人能想起来，它就是食用油。就我国而言，大多数家庭的主要食用油仍然是植物油。相比于动物油，植物油的不饱和脂肪酸含量更高，吸收率更好，甘油三酯水平低，更适合高血脂和老年人食用。

但就市场而言，不同品种类型的植物油五花八门，哪种更健康?也是很多朋友最为关心的话题。北京协和医院临床营养科的专家组，根据植物油的营养价值和日常食用优势提出了一份排行榜，希望能够对您日常健康吃油起到一定的参考作用。

植物油健康排行如下，看看你爱吃的油排第几?

第一名：橄榄油，菜籽油，茶籽油

相比于其他植物油，这三种油有一个显著的特点，那就是欧米茄脂肪酸的含量水平较高。

换句话说，这三种油的单不饱和脂肪酸含量更多，这也是目前人类主流饮食中，最容易缺乏的营养物质之一。补充足够的不饱和脂肪酸，对于净化血管，降低心血管疾病的风险，有非常不错的好处。

不仅如此，世界卫生组织经过调查，发现地中海克里特岛的老人，普遍都很长寿，这是因为他们都在遵循着一种“地中海饮食”，而橄榄油就是地中海饮食的重要组成部分，适当摄入橄榄油等，对于老人日后长寿抗衰老，也有不错的帮助。

第二名：玉米油和葵花籽油

相比于上述的三种油，玉米油和葵花籽油主打的是“均衡”，也就是不饱和脂肪酸以及饱和脂肪酸的浓度，都处于一个合理的范围。

将其作为日常食用油，既能保证日常热量的足够摄入，也能够起到一定的预防心血管疾病的效果。另外，玉米油和葵花籽油中，亚油酸的含量不低，而亚油酸有着不错的抗氧化以及抗炎效果，甚至能够在预防癌症方面，产生不错的保健作用。

第三名：花生油和大豆油

相信这两种，应该是家家户户最为常见的植物油种类了，这两种植物油产量高，提供的营养价值高，物美价廉，自然是日常饮食的首选。

但是，相比于上述植物油，大豆油和花生油的热量更高，不饱和脂肪酸含量更低，但这两种油的烟点很高，在中餐的烹饪过程中，不易形成对人体有害的油烟氧化物质，同样也是不错的植物油选择。

当然，给这些植物油排名，只是单纯根据营养价值来决定，在日常饮食中，每一种植物油都有其各自的优点，而人类饮食最重要的就是均衡，因此，定期更换食用油的种类，避免营养失衡的情况出现，反而才是健康吃油的最好选择。

还需要注意的是，不仅仅是植物油的种类，食用方法同样也是健康用油的关键，在吃油的过程中，如果按照错误的烹饪方法进行，反而容易给健康带来负面影响。

日常吃油，2点食用事项还请注意

第一点：根据烹饪温度选油

食用油有一个非常重要的指标，那就是烟点，烟点越高的油，能够承受的温度也就越高，越不容易产生剧烈氧化所形成的有毒物质。

而不同的烹饪方式温度不同，自然也要选择符合烟点的油，才能避免对健康的伤害。

比如烟点最低的橄榄油，菜籽油等，更加适合凉拌菜或者加热类型的菜肴。

而例如爆炒，油炸之类的高温烹饪方式，自然是烟点最高的花生油，大豆油更加适合。

第二点：不要用煎炸过的油炒菜

相信很多家庭都会这样做，因为在做煎炸食品的过程中，耗油比较多，所以将用过的食用油保存起来，下一次炒菜用。

这样的做法虽然很节约，但是在煎炸的过程中，油已经经过了高温加热，产生了反式脂肪酸和有毒油脂氧化物，如果再进行高温度的烹炒，有害物质产出更多，自然是不利于健康的。

当然，煎炸过一次的油肯定不会白白浪费，类似这种“回锅油”，更适合水炒，煮汤等温和的烹饪方式，合理健康的节约，才是正确的行为。

植物油作为最常见的食用调料之一，贴近我们的生活，和我们的健康息息相关，也正因为如此，合适的情况下选择合适的油，科学合理地吃油，是日常饮食中必不可少的一部分，一定要认真对待

相信科学，要有信心，面对疫情，我们要严阵以待，严密防治，但也不要风声鹤唳，悲观沮丧。要相信科学，树立信心，危机时刻，最能考验一个公民的素质。遏制新型肺炎疫情，有责任感的公民不仅仅是受保护者，也是防范链条上的主动积极行动者。非常时刻，每个人牺牲一些不便，让渡一些权利，减少一些获得，可能就是控制疫情的关键，千万不要觉得疫情好像离自己很遥远而漫不经心，各地患者数量还在攀升，麻痹不得！众志成城，科学防治，才能把疫魔绑住，
有人说，疫情就是一面镜子，越是危急时刻，越是可以看到各色人等的本色出演，不服从管理的，想哄抬物价的，对疫情不屑一顾的，有点小自私、有点小贪婪、有点小盲目，不一而足。当然，在这逆境之中，我们看到更多的人性的另一面。在隔离点，社区干部细心安慰隔离人员;在高速卡口，联合执勤人员在寒风中全天候坚守排查信息测量体温;在人民医院，年轻的ICU护士花蕊和她的同事主动出征支援疫区。一幅幅看似寻常却又温情满满的场景，让人看了忍不住鼻翼微酸。真的是这样，我们在检测病毒的来源和传播途径，病毒在检测我们干部的水平、商人的良知、医者的操守以及民众的认知。
病毒还在肆虐，疫情仍在蔓延，尽管每天通报的数字还在攀升，但我坚信，这一切总会过去。没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。回首中华文明的历史，可以发现，我们这个民族每当遇到大的劫难，每当遭遇看似不可逾越的困境，总有那么一群心有大爱的人，他们勇敢、无畏、睿智、果敢，凭着爱的怜悯，带领着众生趟过沼泽，越过高山，渡过苦难。
当前，疫情的发展远远超出了最初的预期，防疫的任务除了依靠政府的统一部署，还要靠每一个人的自觉行动。如果说现阶段就有一种武器能够战胜病毒，那一定是我们心底里对家庭、对家乡、对这个伟大的国家，最深沉的那份爱。
心中有爱，就能无所畏惧，心中有爱，就能战胜一切。
如果你是普通群众，心中有爱，那就收住脚步，远离聚会，全力做好个人防护，用细心和等待换取家人的安康;
如果你是隔离对象，心中有爱，那就收拾心情，静待时日，默默守望十四个安静的日子，再去迎接明媚的春天;
如果你是经商人员，心中有爱，那就放下得失，着眼未来，共同承担起社会的责任，期盼下一个大展身手的商机;
如果你是党员干部，心中有爱，那就整理行装，坚守岗位，用自己的热血与年华，投身这场守护希望的伟大战役。
忍耐是爱，克制是爱，承受是爱，坚守是爱，为了我们挚爱的亲人，为了我们美丽的家园。
春暖花会开，否极泰将来。
让我们共同期待，用不了多久，我们就可以摘掉口罩自由呼吸，就可以两三好友把酒言笑，就可以带着老人和孩子尽情欣赏诗意小城的一路春光。## 我给新疆加个油##同心抗疫##万人说新疆喀什# 我给新疆加个油##万人说新疆喀什##同心抗疫##最美逆行者##喀什·泽普县[地点]#