医功阁养生课堂-小雪节气-滋阴润燥、防寒添衣-原来养生竟然这么简单!
小雪节气
小雪是冬季第二个节气,意味着天气会越来越冷、降水量渐增。《月令七十二候集解》有记载:“十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞。”
图1
【立冬三侯】
图2节气
古人将小雪分为三候:“一候虹藏不见;二候天气上升;三候闭专塞而成冬。“
一候虹藏不见:古人属认为天虹出现是因为天地间阴阳之气交泰,此时阴气旺盛阳气隐伏,所以“虹藏不见”;
二候天气上升:是说天空阳气上升,地中阴气下降,万物失去生机;
三候闭专塞而成冬:由于天气寒冷,万物气息飘移几乎停滞。
【小雪养生——起居】
节气
小雪节气宜早睡晚起,保证充足的睡眠;注意衣着,太厚太薄都不好;注意脚部的保暖,坚持用温热水洗脚。
图3
【小雪养生——饮食】
节气
小雪节气要多吃热量高、有健脑活血功效的食物,如羊肉、牛肉、乳类、鱼类,并适当饮用一些茶水、咖啡等饮料。
图4
【小雪养生——运动】
节气
小雪节气,运动项目最好选择温和的有氧运动,如太极拳、散步、慢跑等,尽量不要做太剧烈的运动,避免扰动阳气。
图5
【小雪养生——情绪】
节气
小雪节气树叶凋零,寒风瑟瑟,常会引起人们心理上的一些感伤,比如保持乐观,节喜制怒,多听音乐,多晒太阳等都是有效应对方法。
图6
小雪节气
小雪是冬季第二个节气,意味着天气会越来越冷、降水量渐增。《月令七十二候集解》有记载:“十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞。”
图1
【立冬三侯】
图2节气
古人将小雪分为三候:“一候虹藏不见;二候天气上升;三候闭专塞而成冬。“
一候虹藏不见:古人属认为天虹出现是因为天地间阴阳之气交泰,此时阴气旺盛阳气隐伏,所以“虹藏不见”;
二候天气上升:是说天空阳气上升,地中阴气下降,万物失去生机;
三候闭专塞而成冬:由于天气寒冷,万物气息飘移几乎停滞。
【小雪养生——起居】
节气
小雪节气宜早睡晚起,保证充足的睡眠;注意衣着,太厚太薄都不好;注意脚部的保暖,坚持用温热水洗脚。
图3
【小雪养生——饮食】
节气
小雪节气要多吃热量高、有健脑活血功效的食物,如羊肉、牛肉、乳类、鱼类,并适当饮用一些茶水、咖啡等饮料。
图4
【小雪养生——运动】
节气
小雪节气,运动项目最好选择温和的有氧运动,如太极拳、散步、慢跑等,尽量不要做太剧烈的运动,避免扰动阳气。
图5
【小雪养生——情绪】
节气
小雪节气树叶凋零,寒风瑟瑟,常会引起人们心理上的一些感伤,比如保持乐观,节喜制怒,多听音乐,多晒太阳等都是有效应对方法。
图6
#养生#【今日小雪,顺时而养、增强体质】小雪,是二十四节气中的第20个节气,冬季第2个节气,时间在每年公历11月22或23日,即太阳到达黄经240°时。《月令七十二候集解》曰:“十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞”。
小雪前后,我国北方已经开始降雪,但南方地区由于秦岭和大巴山阻挡了冷空气入侵,还较为暖和。尤其是广州及珠三角一带,此节气期间还是明显的深秋气候,秋风瑟瑟,日夜温差较大,人们开始穿上长袖衣服或添加外套。
小雪养生,应注重以下几点:https://t.cn/A6KAY7X2
小雪前后,我国北方已经开始降雪,但南方地区由于秦岭和大巴山阻挡了冷空气入侵,还较为暖和。尤其是广州及珠三角一带,此节气期间还是明显的深秋气候,秋风瑟瑟,日夜温差较大,人们开始穿上长袖衣服或添加外套。
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小雪,冬季的第二个节气。
不过,节气的小雪,并非天气的小雪。短篱茅舍,风神沉郁,立身于二十四节气快要收尾位置上,小雪还是个犹着秋衣的女子,眉眼深婉,显得格外朴素,洁净。
《月令七十二候集解》说:“十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞。”古籍《群芳谱》也说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”可见,小雪是表示降水形式由雨变雪了,但此时雪量不大,故称小雪。
小雪期间,寒潮和强冷空气不期而至,北国大地迎来天寒地冻的日子;江南水乡大范围大风降温,呈现出“荷尽已无擎雨盖,菊残犹有傲霜枝”的瑟瑟寒意。无论此刻的你在南在北,请君莫忘多多添衣。
不过,节气的小雪,并非天气的小雪。短篱茅舍,风神沉郁,立身于二十四节气快要收尾位置上,小雪还是个犹着秋衣的女子,眉眼深婉,显得格外朴素,洁净。
《月令七十二候集解》说:“十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞。”古籍《群芳谱》也说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”可见,小雪是表示降水形式由雨变雪了,但此时雪量不大,故称小雪。
小雪期间,寒潮和强冷空气不期而至,北国大地迎来天寒地冻的日子;江南水乡大范围大风降温,呈现出“荷尽已无擎雨盖,菊残犹有傲霜枝”的瑟瑟寒意。无论此刻的你在南在北,请君莫忘多多添衣。
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