2020年8月7日星期五
 
今天周五，不知不觉我已经停药了24天了，要是在以前是想都不敢想能把药停下，而且身体没有任何不适。
 
今天回看我的日记，每天都有进步，不过就是辛苦看我日记的有缘人了，因为我不会排列直接一篇比较紧凑，所以辛苦大家的眼睛了。
 
早上依然是6.00起床，今天排便比较顺畅，哈哈，因为我昨天晚上发现一个好的方法，后面会分享给大家。
 
上称称重依然是136.2，没有变化。不过我现在不着急，自己的身体不是一天弄差的，所以欲速则不达，要慢慢的调理。
 
开始禅拍和刀疗，我们一定要坚持，我现在发觉只要坚持都会有收获。
 
比如我每天的禅拍，天天坚持我身体都在往好的方向走，比如我每天写日记，等你回头去看看的时候你还会有新的收获。
 
我今天回头看看自己的日记，发觉我对禅拍和刀疗的认识又更深了。虽然用我没有办法有语言表达，但是就是感觉不一样了。
 
那么开始今天禅拍1:首先照常拍眼尾角部位200下，拍了整个眼尾都是热热的，这样拍可以减少我们的鱼尾纹。
 
2；拍眼睛部位，手掌稍微窝点，尽量不要压迫到眼珠，拍200下，拍了后感觉眼睛很舒服。每天对着电脑或是玩手机比较多的一定要多拍。
 
3：额头拍200下，拍完后整个人感觉都清醒了。
 
4:拍脸颊200下，拍了整个脸颊都热热的。这样有助于我们的轮廓提升。
 
5：拍嘴唇，拍200下，拍后感觉嘴巴麻麻的，这个唇色比较淡的人可以多拍。
 
6：拍整个头顶部位，拍200下，拍完整个头都热热的，要是头不舒服头痛这样拍头会很舒服，头也不会疼了。
 
7：拍头脑勺风府穴200下，拍完也是热热的，这里头不舒服头痛也要拍这里。
 
8：拍两边的脖子，这里是我们的淋巴区域，每边拍200下，拍这里可以打通我们的淋巴。
 
这是一整套拍脸的手法，爱美的亲们可以跟着我一起拍，拍一段时间你会发现整个脸的轮廓出来了，下巴也有了，脖子也没有颈纹了，哈哈，大家有没有坚持和我一样呢。我希望自己健康的越来越美。
 
9：拍肩膀两边，一边200下，拍完后感觉整个肩膀都松了，不会那么紧了，肩颈不舒服的人脖子和肩膀都要多拍。
 
10：拍左心右肺拍200下，手握拳一边一下的拍，拍后感觉整个身体都热热的。
 
11：拍腋下，两边都拍，一边200下，整个地方也是我的淋巴区域，要多拍。

12:哈哈，今天重点分享我发觉的一个方法，用刀疗砍肚子，人半躺着在床上，用刀砍整个肚子，你会发现这样的渗透力更强，特别适用于便秘人群，砍到想上厕所又上不出来的那种感觉。
 
13：腹股沟就是我们大腿根部沟那里，也是要拍15分钟以上，也可以用刀疗，刀疗也是要砍到热热的感觉，拍也是要到热热的感觉，想要减肥和有妇科炎症的这个位置一定要多拍一定要坚持，拍我们的淋巴区域。
 
14：拍腰部，拍到热热的就可以了，因为我们反手不好拍可以请别人帮忙。

15：拍臀部，拍屁股我们两边凹进去的地方，用拳头拍200下。
 
16：拍我们腿部，先拍腿外侧，然后后侧，内侧，前面，拍到热热的为止，可以用刀疗，都是需要砍到热热的。促进血液循环。尤其腿部出现浮肿的，更需要多拍拍。
 
17：拍脚底，我都是用刀疗，砍到这个脚底板热热的，这个也是促进血液循环的。
 
坚持就是最好的力量，你要相信滴水穿石这句话真理。
 
拍完了就准备着孩子上学和我上班了，今天来不及做早餐又在外面吃了，明天要自己做早餐吃了。
 
8.30准时到公司，开始一早的忙碌，抽了个时间在公司旁边买了份面条吃了，这就解决了一餐。
 
每天上午都是忙忙碌碌的一上午，还好我有钙离子水，解毒又能加能量。
 
中午今天自己带了菜，麻辣豆腐+时蔬汤和凉拌黄瓜。简简单单的菜，简简单单味道，清单有营养。
 
下午继续忙碌到3点多，然后拍拍肚子。和同事他们聊聊。
 
快到下班的时候姐姐打电话问我去她那里不，说金兰也要去她那里，我们刚好可以认识下聊聊。
 
下班了就直接去姐姐那里了，今天吴老师也在，后面金兰也来了。
 
金兰是要和我一起学禅拍的美女，性格比较开朗大方，给她聊天很轻松，很有感染力。
 
姐夫我们一起还探讨了今后的一个规划，网络教育.直播.社区禅拍操的推广，等等。
 
哈哈，旁边还有个很热心的邻居阿姨，也在帮助我们分享。
 
回到家开始写日记，现在写日记好像已经成为我每天的一部分了。写完了分享出去我再去刀疗，太晚就不禅拍了。
 
还有我家神兽现在是每天都必须要给他拍拍和 砍砍脚底才睡觉了。
 
晚安，今天就写到这里。每天继续。 https://t.cn/Evk4evd

25岁委内瑞拉模特晒孕肚，修长美腿抢镜，52岁亿万富翁男友很自豪
25岁的委内瑞拉美女莎龙·丰塞卡（Sharon Fonseca），不仅是位小有名气的模特，还是一位记者兼演员，在一些拉美电视剧中有露面的机会。而自从她和意大利亿万富翁吉安卢卡·瓦奇（Gianluca Vacchi）相恋后，人气更是大增，尤其是当两人一同出现在社交媒体公布怀孕喜讯时，更是成为了全球媒体的热议话题，这和他们之间的27岁年龄差有一定关系，而且吉安卢卡曾被认为是出了名的花花公子。

当地时间6月8日，莎龙为她的181万粉丝分享了近期美照，模特坐在博洛尼亚豪宅中的泳池旁，穿着西瓜红色的连体泳衣享受阳光，孕肚已经非常明显。不过比起圆溜溜的肚子，她那古铜色的双腿更加抢镜，修长而健美，很是令人羡慕。

莎龙在照片旁附上了长长的一段文字，称为现在的自己而骄傲，肚中的宝宝真是个奇迹。此外莎龙也暗示称，她并不会因为怀孕而放弃健身，练肌肉和计算卡路里，在孕期同样重要。

作为很有影响力的情侣，莎龙和男友吉安卢卡还一同登上了最新一期西班牙版《你好！》（HOLA！）杂志的封面，两人同穿在白色外套，头靠头站在一起很是甜蜜，而莎龙也没有忘记秀出她引以为傲的孕肚。在杂志中，52岁的富翁直面和女友巨大的年龄差，称对此一点也不担心，他透露称自己的体能依然超强，“即使我留着花白的胡子，但精力充沛仍如15岁男孩”，同时又表示称莎龙已经完全占据了他的心。

在遇到“性感至极”的莎龙前，吉安卢卡拥有过数位女友，其中还包括因出演《阿凡达》而知名的好莱坞女星米歇尔·罗德里格兹（ Michelle Rodriguez），一位同样身材相当出众的拉美裔女性。

精力充沛的吉安卢卡不安于只做企业家，他还是位DJ和职业斯诺克选手，同时也是炫富高手和时尚达人，而他最不擅长的事情就是“低调”。 https://t.cn/z82huaa

明星纷纷扎堆入驻各大直播平台开启带货模式，好生热闹，演员黄奕也成为浪潮中的一员。6月6日，黄奕在直播间与聂远同框，两人合体带货吸引了不少网友围观，黄奕在社交平台晒出两人的同框照，配文“好久不见”，激起大众一波回忆杀。黄奕聂远同框算是活久见系列了，他们曾经可是最佳荧幕CP了，一部《上错花轿嫁对郎》使两人成功爆火 ，也成为他们今生最佳代表作。20年前这部热剧的影响力，可谓丝毫不差于当今偶像剧，导演用20集的剧情讲了两对主演CP，以及几对配角CP的故事，剧情完整有趣毫不拖沓，相比如今动辄几十集的剧情要精彩许多，每每回味都别有一番风味。《上错花轿嫁对郎》的选角堪称绝了，无论主角还是一众配角，都是清一色的美女帅哥，尤其是担任双女主的黄奕与李佳璘，像是从画中走出的女人一般，不知曾是多少人心目中的白月光。该剧不仅故事新颖趣味性强，演员选角成功，而且演员的妆容精致吸睛不艳俗，一众主创人员成就了经典，令人回味无穷。尤其是聂远扮演的齐三公子，与黄奕扮演的李玉湖这对欢喜冤家CP太好磕，时而拌嘴打打闹闹，时而甜蜜小浪漫，猜拳练武共同演戏对抗小人，好生有趣的样子。一晃而过，如今20年过去了，看到这对神仙CP搞售后，真是让人感动，大家都按捺不住内心的喜悦之情，回忆起之前追剧的美好时光。值得一提的是，黄奕与聂远曾经戏里戏外都是一对，两人在拍摄《上错花轿嫁对郎》之前就已经是情侣关系，他们在大学时在一起。据悉，齐三公子这个角色，正是由黄奕向导演引荐的聂远，促使他演绎了这个经典角色，这么说来，聂远的成功离不开黄奕的助力。后来，黄奕与聂远都如愿火了，这对CP被不少人看好，可是两人却遗憾分手，让很多人意难平。令人欣慰的是，黄奕与聂远不仅好聚好散，而且两人分手后还维持着较好的关系，真正做到了分手后还可以是朋友。这段友情维持了很多年，他们彼此之间早已放下那段过往。黄毅清与黄奕离婚后，他与黄奕在网上公然开撕，各种对黄奕明嘲暗讽，直指她爱炒作私生活混乱等等。然而，聂远对黄奕的评价大不同，他们分手后聂远从不避讳谈黄奕，夸赞她豪爽仗义热情，称两人还是朋友关系。之前，鲁豫到聂远家中做客，在两人聊天过程中他还无意中提及黄奕，内心却毫无波澜，聂远的妻子更无任何不适。俨然可见，黄奕与聂远确实只是单纯的朋友关系。黄奕每当提及前男友时，也是忍不住称赞一番，他们都留给了彼此好印象。这对昔日恋人无形之中发展成了铁哥们，虽然两人那段情已过去很多年，但是仍然有许多人对黄奕聂远不能在一起表示意难平，尤其看到两人此次世纪同框，更是心生诸多感慨。黄奕与聂欢同框互动毫不避讳，直播间欢声笑语十分热闹，可见他们之间果真毫无芥蒂，不只是嘴上说说而已，能够真正做到释怀，说明他们心胸宽广。20年过去了，如今再看到黄奕与聂远，还是那般亲切，相比从前他们的变化不大，还是那般高颜值，像是吃了防腐剂一般，年轻状态好。只是，即便两人颜值不衰，却也早已物是人非，黄奕聂远曾经红极一时，如今都落寞了许多。聂远曾经可是当红小生，继《上错花轿嫁对郎》大火后，他的资源向来很好，后来他因事入狱，渐渐地聂远在圈内便没什么存在感了，从男一沦为配角，后来作品也变得很少。直到2018年《延禧攻略》大火，聂远凭借男主成功翻红，迎来事业二度开花期，角色被网友起名大猪蹄子，他赚足了观众眼球，东奔西跑参加活动捞金不少。但是，近些年来，聂远除了《延禧攻略》以外，他很少有被大众记住的作品，待《延禧攻略》的热度去后，关于聂远的话题大幅度减少，他也没有吸睛的新作品来维持自身热度。不过，如今的聂远本就不太在意自己在圈内的处境，反而享受生活，所以说翻红与否对他而言影响并不大。再观黄奕，这些年她的星途发展一直都不太好，除了旧作惹人回忆外，她很少再有被人牢记的代表作。即便是在荧屏中见到黄奕，也多与她分享感情生活有关。去年，黄奕有一部新电影上映，她特别看重，为了宣传作品她甚至自曝昔日生活之苦上热搜，从而赚得一波关注度。如今，星途运不佳的黄奕，开始直播带货捞金，昔日与今朝在圈内处境差太大。最不幸的是，在剧中李玉湖上错花轿嫁对郎，然而在戏外她却两次“上错花轿嫁错了郎”，看男人的眼光不太好。黄奕与聂远分手后，经历过两次失败婚姻，她与前夫黄毅清更是在网络上开启骂战，为了抢女儿抚养权争得面红耳赤，使得她公众形象受损，星途事业毁于一旦。如今，黄奕与女儿相依为命，感情屡屡失败的她已不再执着于追求下一站婚姻，如今黄奕与女儿过着安静惬意的小日子，反而快活许多。不得不感慨黄奕的不幸命运，她从小便生活在一个离异家庭中，本就缺乏爱包围的黄奕，没经营好自己的婚姻，让女儿也生活在了这样的家庭中，想必她内心无比懊恼与自责吧！曾经黄奕是那么优秀出色，从来都是大女主，而现如今即便她保养有加，却也无戏可拍，处境差令人唏嘘。再观《上错花轿嫁对郎》中的其他演员，李佳璘大火没几年便渐渐淡出圈，她也经历过一段失败的婚姻，后与经超开启姐弟恋，如今婚姻还算幸福。李佳璘与黄奕一样，找到人生第二职业，在网络平台直播带货变网红，生活比较自在。曾经剧中的男二大将军师小红，他的存在感就更低了。混得最好的还属沙平威了，扮演者沙溢虽然颜值不比从前，但人家现在活跃在各个综艺节目中，电视剧也不少演。沙溢与胡可的姐弟恋婚姻美满幸福，成为圈内的模范夫妻。戏内的沙平威成了驸马，人生事业都得意，戏外沙溢星途一路亮绿灯，家庭幸福，他才是一众演员中最大的赢家。此文章部分图文来源于网络，如有侵权，请联系删除