第1188天：
有事休跑3天后，体能状态能否恢复？或许今天能给个答案。
今天趁有空提前下楼走走，提前跑步，5点半多才开始跑步。秋天跑步是真的舒服，感觉都没之前那么热了，温度不冷不热，刚好，这温度跑步起来舒服的很。
基本都是5分钟左右配速，配速保持还可以。前2公里跑感觉考验的是自己爆发力，2公里后更多考验的是自己耐力。出现有点累、皮肤渗汗、气喘、心率170+这些现象我觉得都是正常的，坚持住！因为此时自己和自己的身体做抗衡！考验耐力的时候到了。跑步后期配速甚至还更快了，咕咚显示4公里20分钟搞定，还算不错，出一身汗排毒，回家补做59个俯卧撑。跑完喝瓶水特补电解质和水分。感觉watch OS 9.0体能训练界面字体变粗了？应该是没看错的，还是有改善的！包括戴AirPods Pro听有报分段配速，不过这个之前好像也有，粤语语音报也支持。

昨天跑半马，很久没跑过长距离，以为会像之前那样第二天会全身酸痛，今早起床竟啥反应都没有。
看来还是跑太慢了，强度不够，有点小失落。
既然身体没反应，今天还是不跑休吧，老公孩子出门后我也下楼了。
以为没有酸痛反应就能接着跑，没想到跑起来双腿疲惫，腿像灌了铅一样抬不起来，勉强跑了5公里，结束吧！
运动完，吃一碗自己做的瘦肉汤面，美味极了！
今天又是美好的一天！[嘻嘻]
#跑步日记#

现现在时间是9月16号凌晨。1:17。星期五睡一觉，9月15，周四的发生的事情。嗯，这是疫情风控的最后一天。哦，不对，现在是9月16，接下来说一下15。哦，对着呢，有点儿懵了，因为明天就要上班了。在家修了15天，觉得真心爽。两个星期啊，两个星期的假期都干了点啥呢？除了打apex就是看剧门儿都没出，吃东西的话基本上一天不超过两顿。瘦了应该有两公斤。也不是饿瘦的吧，也就是二手的能量摄入减少。反正不怎么运动。嗯，先说一下。iPhone的使用感受吧，首先是续航真的强。别的也没什么啦，你这一天基本上没怎么玩手机，现在手机就无感，就不会天天抱着一直刷了，因为回家有其他各种好玩的。现在就是很方便，有高刷，拍照也好，内存也大，综合体验好很多，比128小心翼翼的使用爽太多了。然后还有啥嘞？早上8:10醒了之后又继续睡着了，8:20多分的时候发到群里。一个表格说账户余额无变化之后，然后下楼做核酸。去买吃的没有？没买吃的，回家想继续睡。结果看了会儿视频，不困了，然后中午11点点了个外卖，下午2点送到，因为是预约送达汉堡王。34块大概。一瓶甜水可乐有点淡，掺水掺的有点多。一瓶瓶装的雪碧。冰镇的喝了几口，放冰箱了一个汉堡。味道还行，一个鸡柳。还有一包薯条。就这些东西稍微有点贵，不过吃的倒是挺爽，最主要的是今天一口气看完了一部动漫。赛博朋克的番外篇边缘行者。真的巨爽一口气，直接看了十集网飞的作品。真的太棒了，一下子就回忆起了游戏发售时在福州的那段日子。吃完之后下午睡觉，又睡了几个小时，睡到晚上7点多迎接。发消息说下班儿睡觉，睡醒了，然后他点了个外卖一起玩。Apex打到晚上10点多。然后我说吃个晚饭吧，还没吃完饭，但是不是很饿，于是中午剩下的雪碧，可乐喝了喝。然后又吃了一包鸡胸肉，看了会儿视频，看了会儿各种的iPhone 13 Pro的各种测评。还有努比亚30w的方糖充电头。就反正总之对自己喜欢的东西各种solo视频，然后看到了罗巴的传家宝要在下周出了。这次必钱已经准备好了，真好，等就行了，到下周三。然后别的还有什么事儿呢？暂时也没有了，明天周五起来就该上班了，今天下午是解封。中12点解封了，然后外面已经有人了。明天去把工作上的事情搞定，然后又该休周六日了，就这样吧。
Time:2022-9-16-1:22，