［普罗旺斯炖菜］
- 大型面包网购之贝果专场
［蒜香芝士&北非蛋］
前两天和哩哩、奶爸探了家新开的贝果专门店。里面有道意式炖蔬菜的三明治勾起了我动手的兴趣～家里囤的两盒番茄本来是打算拿来做软欧的，但最近撸包兴趣缺缺。撸包迟迟不动手，最后拿来搞炖菜！
其实意式的基底都一样，洋葱大蒜番茄盐黑胡椒香草……一大锅子煮出来。
汁没有收干，方便后面加其他配料。
有孜然有香菜有无菌蛋，先搞上一锅北非蛋。
午后下了一阵雨，下半年开始阳光会逐渐占领台面。做饭的心情也会好很多。
我爸最近说想吃馒头，刚好囤了袋荞麦面粉没用，拿来试着搓几个石头（不是……
#六狗子一人食##早餐##健身餐#
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［蒜香芝士&北非蛋］
前两天和哩哩、奶爸探了家新开的贝果专门店。里面有道意式炖蔬菜的三明治勾起了我动手的兴趣～家里囤的两盒番茄本来是打算拿来做软欧的，但最近撸包兴趣缺缺。撸包迟迟不动手，最后拿来搞炖菜！
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汁没有收干，方便后面加其他配料。
有孜然有香菜有无菌蛋，先搞上一锅北非蛋。
午后下了一阵雨，下半年开始阳光会逐渐占领台面。做饭的心情也会好很多。
我爸最近说想吃馒头，刚好囤了袋荞麦面粉没用，拿来试着搓几个石头（不是……
#六狗子一人食##早餐##健身餐#
Make every day count | Day 3 试打卡
Weekend
◼ 一万步✅
◼ 阅读 《一间只属于自己的房间》 30mins
◼ 早9点-晚5点 ITIL 4 课程
饮食记录
一两包子 紫菜蛋花汤
️ 烤牛肉三明治 咖啡
烧烤
☕ 加：鲜莲子，鸡尾酒
身体&精力感受：正常
晚上的烧烤完全计划外呀，但比之前吃得有所控制了[交税] 撸完串散步回家
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◼ 一万步✅
◼ 阅读 《一间只属于自己的房间》 30mins
◼ 早9点-晚5点 ITIL 4 课程
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一两包子 紫菜蛋花汤
️ 烤牛肉三明治 咖啡
烧烤
☕ 加：鲜莲子，鸡尾酒
身体&精力感受：正常
晚上的烧烤完全计划外呀，但比之前吃得有所控制了[交税] 撸完串散步回家
十分钟快手早餐｜可盐可甜可颂三明治
可盐可甜的可颂三明治，搭配一杯咖啡☕️，妥妥的工作日标配早餐啊，做法快手又简单，十分钟就能搞定的美味，开启元气满满的一天
食材：
自烤牛角包
无菌蛋
淡奶油
牛油果
青提
无花果
做法：
1⃣️牛角包放入空气炸锅160度5分钟，取出牛角包中间切开不切断
2⃣️煮溏心蛋：水开放入鸡蛋煮7分钟，捞出过冷水
3⃣️牛油果加少许柠檬汁、黑胡椒拌匀
4⃣️开始组装：一个牛角包放入牛油果，放上溏心蛋；一个牛角包挤入淡奶油，青提、无花果装饰即可
可盐可甜的可颂三明治，搭配一杯咖啡☕️，妥妥的工作日标配早餐啊，做法快手又简单，十分钟就能搞定的美味，开启元气满满的一天
食材：
自烤牛角包
无菌蛋
淡奶油
牛油果
青提
无花果
做法：
1⃣️牛角包放入空气炸锅160度5分钟，取出牛角包中间切开不切断
2⃣️煮溏心蛋：水开放入鸡蛋煮7分钟，捞出过冷水
3⃣️牛油果加少许柠檬汁、黑胡椒拌匀
4⃣️开始组装：一个牛角包放入牛油果，放上溏心蛋；一个牛角包挤入淡奶油，青提、无花果装饰即可
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