空腹体重：63.5
月满则亏，水满则溢，一个差不多的状态就刚刚好。
最近可能觉得太太太幸福了，因此好多事情没有认真把握。也深刻理解到了人最深处的本性是懒惰罢了，而这一生都要和本能作抵抗。
继上次一口气跑完11公里，体重下到63以下，导致后面觉得已经取得了一些成绩，就自我松懈。连续三天没跑，今早体重回归到63.5，当然体重反复很正常，这点回升也更正常不过了。
不过加上其他一些列的事情接踵而至，着实让我深刻反省了自己。对于试讲以为自己教了那么久的学生，完全没放在心上，导致一次两次没通过。群里每天打卡作业，因为偷懒因为觉得自己能画得好所以偷懒没交，结果还挺尴尬。
这些都是小事情，但积累得多了久了也会形成连锁反应。
我觉得人还是要经常做一些反思，给自己复盘，警钟偶尔敲一下也是有用的。
不过最重要的还是要始终相信自己，可以做得到也可以做得很好，不要因为一时的成绩喜不自胜，也不要因为小小的过错彻底否定自己，要清醒地认识自己。
比如我就是一个一旦下定决心，付出的能量和韧性超出想象的人。为了减肥可以一口气跑十公里，月月如此；为了考研挑战极限两周备考，最后成功上岸；为通过考试一个上午不动，下午考试就通过；为了过科目一，一晚上没睡第二天考过；论文截稿前，两天写出一篇全英论文…
好像我的每一次成功都在挑战我的极限，让我一次次明白我我原来可以这么铤而走险，即使这么铤而走险我也可以侥幸通过。
这样的好处是，我确实比别人节约很多准备的时间，对于应试考试越发游刃有余。
凡事皆有双面性，这种模式的坏处就是我越发觉我可以在deadline前努力挑战自我，拖延症越来越严重。
不过通过这次跑步减肥，我真的觉得要有信心地做成一件事情，必须做足充分准备，心理上才会不慌张，更加胸有成竹。
ps：最近配速最快的一次了，8公里完成✅

关于小徐今日份吃了啥

本来想吃糖醋里脊（鸡胸肉版）
但是夸夸一顿搜教程
最后做成了这样[笑cry]
油炸我真的不可以
一是心里有点过不去，毕竟在减肥
二是我的厨艺水平整不来
三是大油烟会让我的脸疼

这次加淀粉和加了正常量的油
真的是我很大的让步了
真的很好吃[鼓掌][鼓掌]
是糖醋那味[嘻嘻]

还做了彩椒炒口蘑
我真的太太太太爱吃彩椒了
本来我家楼下是没得卖的
抱着试试的心理逛了逛
居然真的有一家有那么一点点
果断拿下！

所以之前我开火做菜总是不好吃
每个材料都各是各的味道
而不是一道菜该有的整体味道
是因为我只放一点点油嘛[苦涩]

除了这两道菜
还吃了一口买来的海肠捞饭
一小块葱油饼和一个黄瓜馅
以及给剥的红虾
世上只有好✌️

今天是的
下午一起吃了
因为我俩都在减肥
只能买一个小小的蛋糕意思一下
解解馋[泪]
还吃了八个包的
韭菜里脊扇贝
还得是包的最好吃

本来定的零点的⏰
想给转账的
但我定的每天到点自动开启睡眠模式
然后闹钟它就没发出声音
自己无声的响……

休息日总是因为生物钟睡不成懒觉
[苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩]
五点半就醒了

希望下次给我妈转账能再多一个零 https://t.cn/RJq0nK3

关于身材问题，看看其他家粉丝评价tm自家爱豆的话术。我墨粉是真的会跪滑[跪了]
肉rolo那会，因为太瘦了，被嘴不健康，又是各种恶意揣测医美瘦的，对对对，医美瘦的，还能瘦出肌肉，人家每天跑去健身，医nm呢[太开心]
莎这次演唱会也看到有人评价她胖了？胖？胖？胖？肉眼可见有肌肉了，叫胖？
秀妮一直被嘴胖，但是她们能有多胖，一直都是正常的身材啊！！！

爱豆瘦了，说宣扬身材焦虑；爱豆有肌肉了，说是打的；爱豆“胖了”，又说是不敬业。
你们这群简笔自己不减肥又嘴别人胖，自己不健身又嘴别人是打出来的，沙币