[喵喵]球球了那些老是管不好自己喜欢到处乱跑的人，你们就不能在坚持会在忍忍吗？好好待在家里配合好领导布置下来的工作，别到处乱晃给国家给我们惹麻烦添乱了[怒][怒][怒]我是真的想出去嗨啊，明明快好的疫情又出现几个搅屎棍！搞得疫情又开始严重了，我r你m的。疫情到底什么时候才是个头啊啊啊啊啊啊啊啊！！！我真的会服[微笑]下你m个大头s，拴Q～#日常[超话]#
适合写在明信片上的句子
1.电影和人生，都是以余味定输赢。
2.我有四个愿望：不劳而获， 不学有术， 相爱无伤 ，狂吃不胖
3.永怀善意 清澈明朗
4.星星醉酒到处跑，月亮跌进深海里，我以前从未觉得人间美好的，直到你来了。
5.请保持你心里的光，因为你不知道谁会借此走出黑暗。
6.热爱可抵岁月漫长。
7.祝你，时时有选择，路路有回转。
8.相遇总有原因，不是恩赐，就是教训。
9.遇到可爱的人，就觉得生活一下子不艰难了，晚风也好，凉夜也罢，都想笑。
10.在这个初秋的季节，我要去储存一个也会储存我的人了。
11.总会有那么一个人，和我不离不弃荣辱与共。我比你相信。
12.当你战战兢兢的对生活失去希望时，千万别忘了，其实希望就在下一秒，坚持真的很重要。
13.那些你曾经期许过的 你所盼望的东西 都会千里迢迢地与你相见。
14.我野蛮生长，没能成为自己的月亮。能遇见你，是银河慷慨赠我的糖。
15.我心里有一簇迎着烈日而生的花， 比一切美酒都要芬芳。
16.人生不用急 好吃慢喝 来日方长
17.活在这珍贵的人间，太阳强烈，水波温柔
18.可可爱爱 没有脑袋 开开心心 不动脑筋
19.喜欢挖掘日常琐碎里深埋的小星光，愿它照亮我们的生活。
20.希望你每天早晨起来，整个世界都是一份打开的、闪闪发光的巨大礼物
21.愿你此去星辰大海，前程锦绣如画！
22.希望你与幸运撞个满怀，不论去哪儿，沿途都是风景。
23.情意这东西，一见如故易，难的是来日方长的陪伴。
24.等夕阳掉进水里，我就背上你，去寻摸一池的星星。
25.由爱而生的勇气，足以抵抗世间所有的孤独
26.希望你的可爱，可以治愈一切不可爱
#超红治愈现场#
1.电影和人生，都是以余味定输赢。
2.我有四个愿望：不劳而获， 不学有术， 相爱无伤 ，狂吃不胖
3.永怀善意 清澈明朗
4.星星醉酒到处跑，月亮跌进深海里，我以前从未觉得人间美好的，直到你来了。
5.请保持你心里的光，因为你不知道谁会借此走出黑暗。
6.热爱可抵岁月漫长。
7.祝你，时时有选择，路路有回转。
8.相遇总有原因，不是恩赐，就是教训。
9.遇到可爱的人，就觉得生活一下子不艰难了，晚风也好，凉夜也罢，都想笑。
10.在这个初秋的季节，我要去储存一个也会储存我的人了。
11.总会有那么一个人，和我不离不弃荣辱与共。我比你相信。
12.当你战战兢兢的对生活失去希望时，千万别忘了，其实希望就在下一秒，坚持真的很重要。
13.那些你曾经期许过的 你所盼望的东西 都会千里迢迢地与你相见。
14.我野蛮生长，没能成为自己的月亮。能遇见你，是银河慷慨赠我的糖。
15.我心里有一簇迎着烈日而生的花， 比一切美酒都要芬芳。
16.人生不用急 好吃慢喝 来日方长
17.活在这珍贵的人间，太阳强烈，水波温柔
18.可可爱爱 没有脑袋 开开心心 不动脑筋
19.喜欢挖掘日常琐碎里深埋的小星光，愿它照亮我们的生活。
20.希望你每天早晨起来，整个世界都是一份打开的、闪闪发光的巨大礼物
21.愿你此去星辰大海，前程锦绣如画！
22.希望你与幸运撞个满怀，不论去哪儿，沿途都是风景。
23.情意这东西，一见如故易，难的是来日方长的陪伴。
24.等夕阳掉进水里，我就背上你，去寻摸一池的星星。
25.由爱而生的勇气，足以抵抗世间所有的孤独
26.希望你的可爱，可以治愈一切不可爱
#超红治愈现场#
#中医[超话]##医学科普##女性健康# 我什么时候才算摆脱社交癌啊？（上）
因为社交癌没少跑医院？这种日子何时是头？
别着急，今天我们为大家带来了几种常用的评估手段，快来一起看看吧！
[思考]盆底肌力测试
临床上可以用盆底肌力测试来评估盆底肌肉的恢复情况，肌力共分为6级。[1]
0级：用手触摸时手指无法感受到肌肉的收缩动作；
1级：手指能感觉到肌肉轻微收缩，仅能持续1s和完成1次；
2级：用手触摸能明显感觉肌肉收缩，可持续2s，并能完成2次；
3级：肌肉收缩作用能使手指向上或向前运动，作用可持续3s，可连续3次；
4级：肌肉收缩有力，并能抵抗手指的压力，时间可持续4s，可连续完成4次；
5级：肌肉收缩有力，持续对抗手指压力可达5s或以上，能完成5次以上。
肌力≤3级为肌力异常。
[疑问]尿失禁程度评分（图1）
简单一些可以用尿失禁问卷表简表（ICIQ-SF）来做一个评估，这个简表会记录尿失禁的严重程度和对日常生活的影响，满分为21分。
[并不简单]1h尿垫试验检测漏尿量[2]
该方法是用称重法计算，先称卫生巾或成人尿不湿的重量，患者小便后使用卫生巾或尿不湿，在10min内饮用白开水或矿泉水500mL，休息30～50min后做下蹲起立、上下楼、原地跑步、弯腰拾物、用力咳嗽、大笑等运动，运动后取出再次称重并详细记录。
称重标准：两次重量≤2g为轻度，＞2g且＜10g为中度，≥10g且＜50g为重度，≥50g为极重度尿失禁。
这是目前临床上常用的SUI疗效判定标准，相信你对自身状况也有了一定认识，有不清楚的要及时询问医生或者在后台给我们留言。
如果你还未达到治愈的标准也不要灰心，只要坚持治疗就会有改善；如果你已经达到了治愈的标准，也不能掉以轻心哦。
下期我们给大家讲讲术后的疗效标准评估，不要错过！
-------------------------------------------
参考文献：
[1]Forsgren C,Lundholm C,Johansson A L V,et al.Vaginal hysterectomy and risk of pelvic organ prolapse and stress urinary incontinence surgery[J].Int Urogynecol J,2012,23(1):43-48.
[2]覃碧芳, 成志, 金燕等. 不同盆底康复治疗方案对产后压力性尿失禁康复的疗效分析*[J].中国医学创新,2016,13(19):1-5.
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文案：满家琪 张安 张菁婧
审核：王佳妮 林可妮 吴婕妤
指导老师：陈跃来 汤康敏
单位：上海中医药大学附属龙华医院、上海市第七人民医院、陈跃来上海领军人才工作室、浦东陈跃来名中医工作室
本科普由上海市科委科普项目资助（项目编号：21DZ2315500）
允许市科委免费公益使用和推广传播等
因为社交癌没少跑医院？这种日子何时是头？
别着急，今天我们为大家带来了几种常用的评估手段，快来一起看看吧！
[思考]盆底肌力测试
临床上可以用盆底肌力测试来评估盆底肌肉的恢复情况，肌力共分为6级。[1]
0级：用手触摸时手指无法感受到肌肉的收缩动作；
1级：手指能感觉到肌肉轻微收缩，仅能持续1s和完成1次；
2级：用手触摸能明显感觉肌肉收缩，可持续2s，并能完成2次；
3级：肌肉收缩作用能使手指向上或向前运动，作用可持续3s，可连续3次；
4级：肌肉收缩有力，并能抵抗手指的压力，时间可持续4s，可连续完成4次；
5级：肌肉收缩有力，持续对抗手指压力可达5s或以上，能完成5次以上。
肌力≤3级为肌力异常。
[疑问]尿失禁程度评分（图1）
简单一些可以用尿失禁问卷表简表（ICIQ-SF）来做一个评估，这个简表会记录尿失禁的严重程度和对日常生活的影响，满分为21分。
[并不简单]1h尿垫试验检测漏尿量[2]
该方法是用称重法计算，先称卫生巾或成人尿不湿的重量，患者小便后使用卫生巾或尿不湿，在10min内饮用白开水或矿泉水500mL，休息30～50min后做下蹲起立、上下楼、原地跑步、弯腰拾物、用力咳嗽、大笑等运动，运动后取出再次称重并详细记录。
称重标准：两次重量≤2g为轻度，＞2g且＜10g为中度，≥10g且＜50g为重度，≥50g为极重度尿失禁。
这是目前临床上常用的SUI疗效判定标准，相信你对自身状况也有了一定认识，有不清楚的要及时询问医生或者在后台给我们留言。
如果你还未达到治愈的标准也不要灰心，只要坚持治疗就会有改善；如果你已经达到了治愈的标准，也不能掉以轻心哦。
下期我们给大家讲讲术后的疗效标准评估，不要错过！
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参考文献：
[1]Forsgren C,Lundholm C,Johansson A L V,et al.Vaginal hysterectomy and risk of pelvic organ prolapse and stress urinary incontinence surgery[J].Int Urogynecol J,2012,23(1):43-48.
[2]覃碧芳, 成志, 金燕等. 不同盆底康复治疗方案对产后压力性尿失禁康复的疗效分析*[J].中国医学创新,2016,13(19):1-5.
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文案：满家琪 张安 张菁婧
审核：王佳妮 林可妮 吴婕妤
指导老师：陈跃来 汤康敏
单位：上海中医药大学附属龙华医院、上海市第七人民医院、陈跃来上海领军人才工作室、浦东陈跃来名中医工作室
本科普由上海市科委科普项目资助（项目编号：21DZ2315500）
允许市科委免费公益使用和推广传播等
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