#减肥[超话]##胖胖刘减肥记录# 减肥第64天
初始体重：131.6斤
昨日体重：110.8斤
今日体重：111.1斤
比昨日0.3斤
总计-20.5斤
早餐：圣女果+鸡蛋+巴旦木+牛奶芋泥燕麦
午餐：豆腐瘦肉盖饭
晚餐：海鲜菇冬瓜虾仁汤
运动：跳绳1h
喝水：2.7L
应该快来姨妈了
体重反反复复
硬是下不去110 https://t.cn/R2WxnxV

为期十三天减肥计划：12（11/7-11/19）

所有体重以早上起床空腹为准记录

预计目标：68kg

今日体重67.9kg

初始体重72.7kg
昨日体重68.1kg

已减体重4.8kg

具体饮食：
今天没有严格按照哥本哈根饮食食谱[泪][泪][泪]
我今天心情不太好 可能是因为长期缺碳水和来姨妈的原因 真的非常想吃碳水
中午做了清蒸鳕鱼 油烧的太早 凉了 泼油的时候没有泽啦的声音 所以我感觉吃300g鳕鱼➕几口油 顿时心情更差了 于是暴起 空气炸锅热了三个牛肉串➕荷叶饼加八宝辣子[泪]我终于吃上碳水了我真的好不容易热泪盈眶
但是说真的 吃了之后心情好些了 也满足了 我认为保持心情很重要 只要坚持健康饮食 偶尔的一次小放纵像眨眨眼 没什么大不了的 加油 明天就最后一天
今日饮水量：1590ml
具体运动：无

30周1天孕妇
2022.11.18一天饮食记录分享
初始体重: 102斤
[送花花]目标体重: 125斤之内
[话筒]今日体重：59.4kg ⬆️16斤
早餐：两杯豆浆 半个烙饼
中午:米饭 炒豆腐洋葱
晚餐：肉炒圆白菜豆腐 一些米饭 半个苹果
加餐：半个南瓜糖饼 鸭货 鸭肠炒饭
（最近吃点胃就难受 看来真得少吃多餐呀） https://t.cn/R2WxogK