❄️小雪｜寂寥小雪闲中过，独试新炉自煮茶
最近全国的又开始抬头了，北京形式也挺严峻，冬天是各类细菌病毒猖獗的时候，细菌病毒本身属阴，喜寒不喜热，天时在于它，所以我们不去跟它硬扛，正气存内，邪不可干！有了三年多的经验，越到这个时候，我们能做的就是尽量少出门，上班的朋友要做好防护，在家的朋友也不要心烦，给自己找些事情，喝喝茶、写写字、看看书，滋养一下心性。如同冬天过去春天就来了，一切都会慢慢恢复如初。
一句话“且尽眼中欢，莫叹时光促”……
冬季饮食
今儿咱们聊聊吃吧！一说到吃可能有人就想到大鱼大肉，今儿来顿火锅，明儿来顿烧烤，大肘子红烧肉……我觉着现在的我们，这些硬菜大餐只能成为日常饮食上的点缀，偶尔为之，不可放纵，不然就是走向自损之路了。其实，冬季说到吃那还是很有讲究的，老祖宗给我们留下的方法那可是既顺应天时，又滋养自身，那层次……啧啧，不要太高。
1⃣️冬季饮食的三大方向：补益、藏精、养肾
1. 补益
现在一说身体不好了，很多人第一反应“我应该吃点什么补补？”，“补”是针对“漏”来说的，我们的身体就像一口锅，中医总说虚则补之，就是说身体这口锅漏了，里面的好吃的往外泄，需要补上，这个叫补。比如长期的呕吐腹泻，大汗淋漓是漏精漏气，失眠恍惚、失魂落魄是漏神等等；而往里加东西叫做“益”。是锦上添花，是在把锅补好漏洞之后，能够藏精气而不泄之后，再通过恰当的饮食来提升臓腑功能。冬天首先要把身体的漏洞补上，否则如何闭藏呢？
2. 藏精
大冷天儿的外面是⛄️冰天雪地，身体为了减少热量的消耗，把体表的阳气回收，保证臓腑的温暖。所以经常是一摸脉手冰凉，一摸肚子是热乎的，但如果这时候肚子还是凉的那真要注意咯，肚子热乎，气血都聚在臓腑，消化食物的能力增强了，吸收的营养。
3. 养肾
冬天养肾大家都知道，所以，冬天适当吃一些能够滋养肾的食物，肾阳火充足，才能抵抗自然界的寒冷，给我们的身体助力蓄势。等待来年春天能够很好的生发，打好物质基础。
2⃣️适合冬季吃的食物
1. 大豆
先从五谷说起吧！五谷分别补益我们的五脏，大麦补益肝、黄米高粱补益心、小米补益脾、大米补益肺、大豆补益肾。
大豆，这里主要指的是黄豆和黑豆，豆类食品有很多，比如豆浆，无论南方北方中国人早餐必选之一，再有西汉汉高祖刘邦的孙子，淮南王刘安，发明了豆腐，用的是性热有毒的卤水去点豆浆，卤水的热毒和豆浆的阴寒互相平衡，阴阳中和之后就凝结成为豆腐，既好消又好化。后世又在无意中发现了豆腐乳和臭豆腐的做法，尤其值得一提的是臭豆腐，wow！那种让人敬而远之的腐臭味，加强了豆腐补肾的功效。
除了豆腐这个分支之外，古人还发明了将豆子煮熟发酵的加工方式，也就是我们现在所说的豆酱、豆豉、纳豆，也具有非常好的补肾功效。实际上一年四季，都可以经常吃一点。大豆入肾营养丰富，但是慢性肾炎、痛风患者就不适合多吃豆制品了。
2. 猪肉（我家虽然不能吃，但大多数汉族都适合）
五谷为养，五畜为益。在吃好五谷的基础上，冬天补益身体的另一种关键食物，是肉类。其中，猪肉性寒，入肾、膀胱经，能滋阴润燥，填精益髓，适合冬季食用。取类比象，猪脊髓更是能够大补肾阴。
中医有一个专用的方子叫大补阴煎，专门针对阴虚导致的女性更年期综合症，把猪脊髓一条，和黄柏、知母一同蒸熟，让病人敲骨吸髓，连汤带药一起服用。猪脑子，我们俗称猪脑花，含的骨髓更多，按理说吃了应该更补肾阴吧？但是脑花的性质过于阴寒，必须搭配性热的佐料，比如辣椒、胡椒、韭菜花等等，否则得不偿失，不如不吃。
3. 坚果
补益肾精的另外一大类食物，是坚果。植物把最精华的最有价值的东西，都会用一个坚硬的壳包起来。越是难剥开，吃起来越麻烦的越应该吃，比如核桃、松子、榛子、胡桃、碧根果等等。买坚果，不要犯懒，最好买带外壳的哦，能保证坚果是新鲜的，即使吃起来麻烦点也值得呀。✨分享吃坚果的三个讲究，一是要烤熟或者炒熟吃，二是最好把果仁外边那层小薄皮剥掉，三是每天少量吃一点，细水长流，慢慢达到补益肾精的功效。
4. 冬天吃点苦
在冬天，请多吃点儿苦！苦味能泄心火、坚肾，增强肾的封藏的功能，而少吃泻肾的甜味，适当吃一点润肾的咸味。我们日常生活中苦味的食物不多，包括前面说的烤熟的坚果，烤肉，还有锅巴，咖啡，比较纯的黑巧克力，还有茶、莲子心、苦丁茶、苦瓜等等。当然还是要根据自己的体质来选择。比如体寒的人就尽量不要喝花茶绿茶，多喝点红茶。
5.蔬菜
冬天适合吃什么菜呢？简单来说，就是你生活的地区自然生长什么菜就吃什么菜，少吃温室大棚的菜，最好不吃从遥远的地方空运来的菜。 北方冬天天寒地冻，绿色蔬菜很少，只有土地里还能储存一些萝卜、胡萝卜、土豆、红薯这类根茎类植物，那就以这类食物为主。“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”这说的是胡萝卜，胡萝卜算是穷人的人参呢，冬天可以多研究一些胡萝卜的菜谱来丰富我们的餐桌。
冬天吃菜，必不可少的还有腌菜和干菜。这两种做法，都是将新鲜蔬菜加工，遏制了蔬菜的升发功能，保持冬天的闭藏本性，有助于冬季养藏，同时也能提高人的消化功能。
6.♥️姜寒茶+天一茶
当然，如果家里有姜寒茶和天一茶，那就是一个便利的冬季养生食疗组合，姜寒茶温暖我们的肠胃提升消化能力，天一茶充盈我们的肾气。让我们的身体有能力度过一个暖暖的冬季。
好咯，今儿就介绍这么多，即使是适合冬季闭藏的食物，对肾有补益作用的美食，也要适量吃哦～
#二十四节气##小雪##跟着表姐养起来#
最近全国的又开始抬头了，北京形式也挺严峻，冬天是各类细菌病毒猖獗的时候，细菌病毒本身属阴，喜寒不喜热，天时在于它，所以我们不去跟它硬扛，正气存内，邪不可干！有了三年多的经验，越到这个时候，我们能做的就是尽量少出门，上班的朋友要做好防护，在家的朋友也不要心烦，给自己找些事情，喝喝茶、写写字、看看书，滋养一下心性。如同冬天过去春天就来了，一切都会慢慢恢复如初。
一句话“且尽眼中欢，莫叹时光促”……
冬季饮食
今儿咱们聊聊吃吧！一说到吃可能有人就想到大鱼大肉，今儿来顿火锅，明儿来顿烧烤，大肘子红烧肉……我觉着现在的我们，这些硬菜大餐只能成为日常饮食上的点缀，偶尔为之，不可放纵，不然就是走向自损之路了。其实，冬季说到吃那还是很有讲究的，老祖宗给我们留下的方法那可是既顺应天时，又滋养自身，那层次……啧啧，不要太高。
1⃣️冬季饮食的三大方向：补益、藏精、养肾
1. 补益
现在一说身体不好了，很多人第一反应“我应该吃点什么补补？”，“补”是针对“漏”来说的，我们的身体就像一口锅，中医总说虚则补之，就是说身体这口锅漏了，里面的好吃的往外泄，需要补上，这个叫补。比如长期的呕吐腹泻，大汗淋漓是漏精漏气，失眠恍惚、失魂落魄是漏神等等；而往里加东西叫做“益”。是锦上添花，是在把锅补好漏洞之后，能够藏精气而不泄之后，再通过恰当的饮食来提升臓腑功能。冬天首先要把身体的漏洞补上，否则如何闭藏呢？
2. 藏精
大冷天儿的外面是⛄️冰天雪地，身体为了减少热量的消耗，把体表的阳气回收，保证臓腑的温暖。所以经常是一摸脉手冰凉，一摸肚子是热乎的，但如果这时候肚子还是凉的那真要注意咯，肚子热乎，气血都聚在臓腑，消化食物的能力增强了，吸收的营养。
3. 养肾
冬天养肾大家都知道，所以，冬天适当吃一些能够滋养肾的食物，肾阳火充足，才能抵抗自然界的寒冷，给我们的身体助力蓄势。等待来年春天能够很好的生发，打好物质基础。
2⃣️适合冬季吃的食物
1. 大豆
先从五谷说起吧！五谷分别补益我们的五脏，大麦补益肝、黄米高粱补益心、小米补益脾、大米补益肺、大豆补益肾。
大豆，这里主要指的是黄豆和黑豆，豆类食品有很多，比如豆浆，无论南方北方中国人早餐必选之一，再有西汉汉高祖刘邦的孙子，淮南王刘安，发明了豆腐，用的是性热有毒的卤水去点豆浆，卤水的热毒和豆浆的阴寒互相平衡，阴阳中和之后就凝结成为豆腐，既好消又好化。后世又在无意中发现了豆腐乳和臭豆腐的做法，尤其值得一提的是臭豆腐，wow！那种让人敬而远之的腐臭味，加强了豆腐补肾的功效。
除了豆腐这个分支之外，古人还发明了将豆子煮熟发酵的加工方式，也就是我们现在所说的豆酱、豆豉、纳豆，也具有非常好的补肾功效。实际上一年四季，都可以经常吃一点。大豆入肾营养丰富，但是慢性肾炎、痛风患者就不适合多吃豆制品了。
2. 猪肉（我家虽然不能吃，但大多数汉族都适合）
五谷为养，五畜为益。在吃好五谷的基础上，冬天补益身体的另一种关键食物，是肉类。其中，猪肉性寒，入肾、膀胱经，能滋阴润燥，填精益髓，适合冬季食用。取类比象，猪脊髓更是能够大补肾阴。
中医有一个专用的方子叫大补阴煎，专门针对阴虚导致的女性更年期综合症，把猪脊髓一条，和黄柏、知母一同蒸熟，让病人敲骨吸髓，连汤带药一起服用。猪脑子，我们俗称猪脑花，含的骨髓更多，按理说吃了应该更补肾阴吧？但是脑花的性质过于阴寒，必须搭配性热的佐料，比如辣椒、胡椒、韭菜花等等，否则得不偿失，不如不吃。
3. 坚果
补益肾精的另外一大类食物，是坚果。植物把最精华的最有价值的东西，都会用一个坚硬的壳包起来。越是难剥开，吃起来越麻烦的越应该吃，比如核桃、松子、榛子、胡桃、碧根果等等。买坚果，不要犯懒，最好买带外壳的哦，能保证坚果是新鲜的，即使吃起来麻烦点也值得呀。✨分享吃坚果的三个讲究，一是要烤熟或者炒熟吃，二是最好把果仁外边那层小薄皮剥掉，三是每天少量吃一点，细水长流，慢慢达到补益肾精的功效。
4. 冬天吃点苦
在冬天，请多吃点儿苦！苦味能泄心火、坚肾，增强肾的封藏的功能，而少吃泻肾的甜味，适当吃一点润肾的咸味。我们日常生活中苦味的食物不多，包括前面说的烤熟的坚果，烤肉，还有锅巴，咖啡，比较纯的黑巧克力，还有茶、莲子心、苦丁茶、苦瓜等等。当然还是要根据自己的体质来选择。比如体寒的人就尽量不要喝花茶绿茶，多喝点红茶。
5.蔬菜
冬天适合吃什么菜呢？简单来说，就是你生活的地区自然生长什么菜就吃什么菜，少吃温室大棚的菜，最好不吃从遥远的地方空运来的菜。 北方冬天天寒地冻，绿色蔬菜很少，只有土地里还能储存一些萝卜、胡萝卜、土豆、红薯这类根茎类植物，那就以这类食物为主。“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”这说的是胡萝卜，胡萝卜算是穷人的人参呢，冬天可以多研究一些胡萝卜的菜谱来丰富我们的餐桌。
冬天吃菜，必不可少的还有腌菜和干菜。这两种做法，都是将新鲜蔬菜加工，遏制了蔬菜的升发功能，保持冬天的闭藏本性，有助于冬季养藏，同时也能提高人的消化功能。
6.♥️姜寒茶+天一茶
当然，如果家里有姜寒茶和天一茶，那就是一个便利的冬季养生食疗组合，姜寒茶温暖我们的肠胃提升消化能力，天一茶充盈我们的肾气。让我们的身体有能力度过一个暖暖的冬季。
好咯，今儿就介绍这么多，即使是适合冬季闭藏的食物，对肾有补益作用的美食，也要适量吃哦～
#二十四节气##小雪##跟着表姐养起来#
时隔半年，终于又打开了微博，写下琐碎的心事。
新年都会许愿，在凌晨十二点。许愿自己的2022年，旧疾当愈，平安喜乐。
二月份的时候，我过的是十八周岁的生日，许的自然也是十八的愿望。许愿，考上漳大，睡个好觉，旧疾当愈。
年初因着小高考的事，也去了三五趟寺庙。祈愿，春考成绩，旧疾当愈，平安顺利。
不知道是哪次灵验了，旧疾已愈。春考成绩也出乎意料的好。至于漳大，没考上，我根本没把它填在志愿里，这愿望不算没实现，我也没想过能考上第一志愿。生活也还算平安顺利。这么一想，还挺知足的，愿愿如愿。
前段时间朋友来信，问我最近过得好吗，应该挺开心的，也不失眠了吧。最近过得还算不错，相比之前的日子。有些波澜起伏吗，也不算，日子也算平淡，没有什么大喜大悲，嗯，只是时而幸福，时而压抑。
年初每晚都要凌晨四五点才愿意睡觉，实在睡不着给自己磕粒药。后来下了决心把它全丢了，也有早睡了段时间，大概九点就入睡了。后来也没坚持下去，谈了段新恋爱后也总熬夜，几乎天天熬到十二点一点，掉了很多头发。以前别人总说，幸福的人不晚睡，被爱的人不流泪，我信以为真，以为自己熬夜就是因为不幸福。
幸福了一段时间，和他在一起。发现那句话是假的，还是会晚睡掉眼泪。我真的幸福吗？我不懂。只是很累，很疲惫。
记得曲筱绡讲的一句话，其实有些谈了很久的恋爱，背地里其实早就烂透了，分开舍不得，留着心里难受。我是处于这样的状态吗，进退两难？也许是。
那时候我心比天高，扬言爱比什么都重要。可是如果这份爱让我总辗转反侧呢？我曾说我这辈子再也爱不上第二个人，可当我敞开心扉接受第二段感情的时候，我得到想要了的吗？有，谈了一段别人都羡慕的恋爱。没有，我越来越不满足，想要得到更多，却忘记了自己最简单的愿望也没实现。
慢慢生锈了。
越来越麻木了。
无力反驳，无力改变。
可是要我怎样呢？
结束这段感情吗？再体验一次那种破碎痛苦的生活吗？好像有点不想，也不敢。
得过且过吗？也不是不行，只是总被左右情绪，没意思。
常常用身体的疲惫来掩盖心里的疲惫。
我说昨晚只睡了五个小时，好困。我说，今天要上十一节课，还要考试，好累。我说明天六点要起床，撑不下去了。
直到有一天我放生大哭。
其实只是我心里难过，我过得不快乐。
擦擦泪，继续上课了。
新年都会许愿，在凌晨十二点。许愿自己的2022年，旧疾当愈，平安喜乐。
二月份的时候，我过的是十八周岁的生日，许的自然也是十八的愿望。许愿，考上漳大，睡个好觉，旧疾当愈。
年初因着小高考的事，也去了三五趟寺庙。祈愿，春考成绩，旧疾当愈，平安顺利。
不知道是哪次灵验了，旧疾已愈。春考成绩也出乎意料的好。至于漳大，没考上，我根本没把它填在志愿里，这愿望不算没实现，我也没想过能考上第一志愿。生活也还算平安顺利。这么一想，还挺知足的，愿愿如愿。
前段时间朋友来信，问我最近过得好吗，应该挺开心的，也不失眠了吧。最近过得还算不错，相比之前的日子。有些波澜起伏吗，也不算，日子也算平淡，没有什么大喜大悲，嗯，只是时而幸福，时而压抑。
年初每晚都要凌晨四五点才愿意睡觉，实在睡不着给自己磕粒药。后来下了决心把它全丢了，也有早睡了段时间，大概九点就入睡了。后来也没坚持下去，谈了段新恋爱后也总熬夜，几乎天天熬到十二点一点，掉了很多头发。以前别人总说，幸福的人不晚睡，被爱的人不流泪，我信以为真，以为自己熬夜就是因为不幸福。
幸福了一段时间，和他在一起。发现那句话是假的，还是会晚睡掉眼泪。我真的幸福吗？我不懂。只是很累，很疲惫。
记得曲筱绡讲的一句话，其实有些谈了很久的恋爱，背地里其实早就烂透了，分开舍不得，留着心里难受。我是处于这样的状态吗，进退两难？也许是。
那时候我心比天高，扬言爱比什么都重要。可是如果这份爱让我总辗转反侧呢？我曾说我这辈子再也爱不上第二个人，可当我敞开心扉接受第二段感情的时候，我得到想要了的吗？有，谈了一段别人都羡慕的恋爱。没有，我越来越不满足，想要得到更多，却忘记了自己最简单的愿望也没实现。
慢慢生锈了。
越来越麻木了。
无力反驳，无力改变。
可是要我怎样呢？
结束这段感情吗？再体验一次那种破碎痛苦的生活吗？好像有点不想，也不敢。
得过且过吗？也不是不行，只是总被左右情绪，没意思。
常常用身体的疲惫来掩盖心里的疲惫。
我说昨晚只睡了五个小时，好困。我说，今天要上十一节课，还要考试，好累。我说明天六点要起床，撑不下去了。
直到有一天我放生大哭。
其实只是我心里难过，我过得不快乐。
擦擦泪，继续上课了。
天气变冷更容易高血糖？中医教你四个方法控血糖，收藏起来！
王新华，教授，广州医科大学原校长，博士生导师，国务院特殊津贴专家，首届“南粤优秀教师”，美国NIH高级访问学者，中西医结合临床重点学科带头人；世界中联常务理事、音乐治疗专委会会长；广东省中医药学会副会长；国家级规划教材《中医学》英文版主编。从事中西医结合临床、科研、教学工作三十余年。
擅长：治疗肝炎、肝硬化、脂肪肝、脾胃病、情志病、各种痰湿结节、虚损证等。尤擅运用中医+音乐疗法对各种慢性疾病、肿瘤，或因各种压力等因素引起的焦虑、抑郁、失眠等症。图片
糖尿病的发病和季节温度的关系是十分密切的。
一般来说，寒冷的天气更容易导致血糖升高，这与肾上腺素分泌、食欲增加、行动迟缓等有一定的关系。
在气温渐渐变冷的时节，做好糖尿病的个人预防是很有必要的。
中医怎么认识糖尿病？
中医大多将糖尿病视为消渴症之一进行治疗。消渴症依据症状发生部位的不同分为上消、中消、下消三类。
所谓上消，即指患者临床症状以口渴为主，中消患者多表现出饮食过量、大便干燥的胃热症状，而下消患者则表现出尿频、腰部疼痛症状。临床需根据不同症状进行辨证治疗。
01上消
病位主要在心、肺，一般表现为口渴喜饮、喉咙干热、嘴唇干燥，饮水后仍口干；小便多、颜色发黄；食量变化不明显；舌红，苔黄干涩。
02中消
病位主要在脾、胃，吃得多但饿得快是中消最明显的表现，还伴随口干喜饮的情况。此外，还表现为小便频多、大便干结、头晕目眩、形体消瘦、舌红苔黄等。
03下消
病位主要在肝、肾，主要表现是小便频繁且量多；面色潮红，手足心热，腰膝酸软，舌红少苔。
糖尿病的中医保养指南
饮食少苦多酸
不论是上消、中消还是下消，防治糖尿病的一个通用的手段是“生津护阴”。
中医认为苦可以泄热，苦可以固护阴液，苦味的食品及药物其性多寒凉，可以起到降糖泻热的效果。
酸是甜（糖）的中和剂、调和剂，酸味药可以生津、敛汗、敛气、敛阴，使病人的出汗减少，口渴减轻，体力增强，预防糖尿病引起的动脉硬化。
苦丁茶、苦荞茶、酸梅汤等都是理想的控糖食物。
吞津液
一些人在锻炼之后唾液分泌会增多，这时候一定要内吞。
中医上有“痰可吐，津液吞”的说法。而现代医学也证实，人的唾液是非常好的营养物质，有极强的杀菌作用。
唾液中的淀粉酶还可以促使淀粉分解为麦芽糖，有助于消化吸收。
另外，吞津液的方法还适用于咽炎、扁桃体炎、风湿病、牙周炎、龋齿、胃溃疡、便秘、唇炎、舌炎等等。
细嚼慢咽
吃东西太快对消化道负担过重，无论是健康人亦或是病人，都是不可取的进食方式。
而对糖尿病患者来说，吃饭太快会影响食物营养成分的充分吸收，现代医学证实，吃饭速度过快会导致胰岛素抵抗问题更严重。
在中医角度来看，细嚼慢咽也可视为一种“生津”的方式，因为会增加唾液的分泌。明朝郑碹的《昨非庵日纂》云：“吃饭须细嚼慢咽，以津液送之，然后精味散于脾，华色充于肌，粗快则只为糟粕填塞肠胃耳。”
糖尿病被称为“消渴症”，而生津是防治糖尿病的有效手段。
建议吃早餐不要少于15分钟，中晚餐的时间不少于30分钟，吃一口饭最好咀嚼30次以上，
“慢”运动
《诸病源候论》提出，消渴病人应“先行一百二十步，多者千步，然后食。”
《外台秘要》亦强调：“食毕即行走，稍畅而坐”，主张每餐食毕，出庭散步。
但运动不适合太过强烈。
中医认为，汗液是人体津液的一种，消渴症（糖尿病）患者，运动过于剧烈反而损伤津液，得不偿失。
所以糖尿病患者应该选择“慢运动”，如散步、打太极、乒乓球、室内羽毛球等。
适合糖尿病人的药膳
葛菜煲鱼
原料：杏仁25克，葛菜450克，猪蹄450克，鱼1条，罗汉果1/5个。
做法：葛菜洗净，猪蹄用凉水涮过，鱼冻煎黄铲起。把适量水煲滚，放下葛菜，鲢鱼，猪蹄，罗汉果，杏仁煲滚，慢火煲3～4小时，下盐调味。
作用：解肌退热、生津止渴，可以辅助用于降三高。
玉米须煲瘦肉
原料：玉米须30克，瘦猪肉100克，
做法：加水共煮汤，待熟后去玉米须饮汤。
作用：利尿、泄热、平肝、利胆，现代研究表明，玉米须部分成分含有双胍类，对控制血糖有一定辅助作用。
王新华，教授，广州医科大学原校长，博士生导师，国务院特殊津贴专家，首届“南粤优秀教师”，美国NIH高级访问学者，中西医结合临床重点学科带头人；世界中联常务理事、音乐治疗专委会会长；广东省中医药学会副会长；国家级规划教材《中医学》英文版主编。从事中西医结合临床、科研、教学工作三十余年。
擅长：治疗肝炎、肝硬化、脂肪肝、脾胃病、情志病、各种痰湿结节、虚损证等。尤擅运用中医+音乐疗法对各种慢性疾病、肿瘤，或因各种压力等因素引起的焦虑、抑郁、失眠等症。图片
糖尿病的发病和季节温度的关系是十分密切的。
一般来说，寒冷的天气更容易导致血糖升高，这与肾上腺素分泌、食欲增加、行动迟缓等有一定的关系。
在气温渐渐变冷的时节，做好糖尿病的个人预防是很有必要的。
中医怎么认识糖尿病？
中医大多将糖尿病视为消渴症之一进行治疗。消渴症依据症状发生部位的不同分为上消、中消、下消三类。
所谓上消，即指患者临床症状以口渴为主，中消患者多表现出饮食过量、大便干燥的胃热症状，而下消患者则表现出尿频、腰部疼痛症状。临床需根据不同症状进行辨证治疗。
01上消
病位主要在心、肺，一般表现为口渴喜饮、喉咙干热、嘴唇干燥，饮水后仍口干；小便多、颜色发黄；食量变化不明显；舌红，苔黄干涩。
02中消
病位主要在脾、胃，吃得多但饿得快是中消最明显的表现，还伴随口干喜饮的情况。此外，还表现为小便频多、大便干结、头晕目眩、形体消瘦、舌红苔黄等。
03下消
病位主要在肝、肾，主要表现是小便频繁且量多；面色潮红，手足心热，腰膝酸软，舌红少苔。
糖尿病的中医保养指南
饮食少苦多酸
不论是上消、中消还是下消，防治糖尿病的一个通用的手段是“生津护阴”。
中医认为苦可以泄热，苦可以固护阴液，苦味的食品及药物其性多寒凉，可以起到降糖泻热的效果。
酸是甜（糖）的中和剂、调和剂，酸味药可以生津、敛汗、敛气、敛阴，使病人的出汗减少，口渴减轻，体力增强，预防糖尿病引起的动脉硬化。
苦丁茶、苦荞茶、酸梅汤等都是理想的控糖食物。
吞津液
一些人在锻炼之后唾液分泌会增多，这时候一定要内吞。
中医上有“痰可吐，津液吞”的说法。而现代医学也证实，人的唾液是非常好的营养物质，有极强的杀菌作用。
唾液中的淀粉酶还可以促使淀粉分解为麦芽糖，有助于消化吸收。
另外，吞津液的方法还适用于咽炎、扁桃体炎、风湿病、牙周炎、龋齿、胃溃疡、便秘、唇炎、舌炎等等。
细嚼慢咽
吃东西太快对消化道负担过重，无论是健康人亦或是病人，都是不可取的进食方式。
而对糖尿病患者来说，吃饭太快会影响食物营养成分的充分吸收，现代医学证实，吃饭速度过快会导致胰岛素抵抗问题更严重。
在中医角度来看，细嚼慢咽也可视为一种“生津”的方式，因为会增加唾液的分泌。明朝郑碹的《昨非庵日纂》云：“吃饭须细嚼慢咽，以津液送之，然后精味散于脾，华色充于肌，粗快则只为糟粕填塞肠胃耳。”
糖尿病被称为“消渴症”，而生津是防治糖尿病的有效手段。
建议吃早餐不要少于15分钟，中晚餐的时间不少于30分钟，吃一口饭最好咀嚼30次以上，
“慢”运动
《诸病源候论》提出，消渴病人应“先行一百二十步，多者千步，然后食。”
《外台秘要》亦强调：“食毕即行走，稍畅而坐”，主张每餐食毕，出庭散步。
但运动不适合太过强烈。
中医认为，汗液是人体津液的一种，消渴症（糖尿病）患者，运动过于剧烈反而损伤津液，得不偿失。
所以糖尿病患者应该选择“慢运动”，如散步、打太极、乒乓球、室内羽毛球等。
适合糖尿病人的药膳
葛菜煲鱼
原料：杏仁25克，葛菜450克，猪蹄450克，鱼1条，罗汉果1/5个。
做法：葛菜洗净，猪蹄用凉水涮过，鱼冻煎黄铲起。把适量水煲滚，放下葛菜，鲢鱼，猪蹄，罗汉果，杏仁煲滚，慢火煲3～4小时，下盐调味。
作用：解肌退热、生津止渴，可以辅助用于降三高。
玉米须煲瘦肉
原料：玉米须30克，瘦猪肉100克，
做法：加水共煮汤，待熟后去玉米须饮汤。
作用：利尿、泄热、平肝、利胆，现代研究表明，玉米须部分成分含有双胍类，对控制血糖有一定辅助作用。
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