1 说服自己 没有承担别人情绪的责任 一件事实是你不能代替他人痛苦也无法拯救别人 情绪上的边界和行为上的边界 这是ta的情绪这是ta的人生 可以理解ta的感受 但不能深陷其中无法自拔
2 负面情绪存在正常普遍且合理 是生存和进步的必要元素 需要排解 不能扼制 会带来生理上的疾病
要告诉自己 有负面情绪很正常 并没有做错什么 无需自责 可以找认同你观点和情绪的朋友排解 做各种能让自己快乐的小事 文字书写痛苦 与自己对话等等
3 很讨厌不熟悉还需要客客气气对待的人一直问我 你在干吗 你是不是洗脚去了 你是不是干啥去了 这种话 感性的我 很想回怼一句 没有 你猜错了你管我干啥去了 可是理性的我 一直在提醒我 瓜田不纳履李下不整冠 好好解释 别让人误会 对人要礼貌 要做到事事有回应 真的好内耗啊
一直解释 说 我刚才干嘛去了(我去拉屎了)所以消息回你慢了 我去洗脸了 我在护肤(真精致啊 我他妈就用一个洗面奶 擦完脸拍点水 这叫精致？[怒骂][怒骂]这只是为了脸没那么干而已！！) 我在靠墙站(为什么呢 哦 因为我驼背啊[怒骂][怒骂][怒骂]）等等 真的好烦啊 感觉自己很廉价一样 不停在说 这种大白话 真的好讨厌不停的在说明解释
2 负面情绪存在正常普遍且合理 是生存和进步的必要元素 需要排解 不能扼制 会带来生理上的疾病
要告诉自己 有负面情绪很正常 并没有做错什么 无需自责 可以找认同你观点和情绪的朋友排解 做各种能让自己快乐的小事 文字书写痛苦 与自己对话等等
3 很讨厌不熟悉还需要客客气气对待的人一直问我 你在干吗 你是不是洗脚去了 你是不是干啥去了 这种话 感性的我 很想回怼一句 没有 你猜错了你管我干啥去了 可是理性的我 一直在提醒我 瓜田不纳履李下不整冠 好好解释 别让人误会 对人要礼貌 要做到事事有回应 真的好内耗啊
一直解释 说 我刚才干嘛去了(我去拉屎了)所以消息回你慢了 我去洗脸了 我在护肤(真精致啊 我他妈就用一个洗面奶 擦完脸拍点水 这叫精致？[怒骂][怒骂]这只是为了脸没那么干而已！！) 我在靠墙站(为什么呢 哦 因为我驼背啊[怒骂][怒骂][怒骂]）等等 真的好烦啊 感觉自己很廉价一样 不停在说 这种大白话 真的好讨厌不停的在说明解释
在中国，有一句俗话叫“君子防未然，不处嫌疑间。瓜田不纳履，李下不正冠”。是说一位行端坐正的君子，做事应该懂得避嫌。经过别人瓜田的时候，就算鞋子掉了，也不要弯腰去提，不然容易让人怀疑你偷瓜。走到别人李子树下的时候，也不要用手去扶正帽子，否则很像是动手去摘李子。这两种行为，都容易引起误会，越是正人君子，越应该尽力避免。
#打造个人IP的50条秘诀#【50条秘诀，全面打造个人ip】（48）既要大度包容又要据理力争
不管是写文章，还是发视频，偶尔就会遭遇恶评。遭遇恶评，可以一笑置之和不去理睬。但有时候遭遇恶意的人身攻击，或被人肆意污蔑和诬陷抹黑，一定要据理力争，维护好自身的品牌形象，必要时拿起法律武器来保护自己。在个人原创作品被侵权，也最好能够拿起法律武器来保护自己，维护好自己的版权和著作权。
…………分割线…………
以下为补充内容：
在写文章和发布短视频的过程中，往往遭遇一些外界的困扰。这种困扰，就是一些网友的恶评。
如果说是差评，可能你发布的作品，还有不足之处。但恶评，有时就是吹毛求疵，或者恶意诋毁，甚至是无端指责。
其实，有些人在发布恶评时，无非就是想显示一下自己，或者故意挑起事端，蹭热度而已。如果你回击他，他可能就会撕破脸，对你进行谩骂和人身攻击——如果你跟他对着干，无非是你在帮助他，炒作他自己。
假如说：一条狗咬你一口，你还要咬回去吗？
其实大可不必，面对恶评，最好就是冷处理，不去理他——能删除恶评的，就删除。不能删除的，直接拉黑。或者，不去理睬，对其置之不理，让其自讨没趣。
不去理他就是了。他如果蹬鼻子上脸，恶意诽谤，可以向平台投诉。或者，收集必要证据，直接告上法庭，就不信了，法律治不了恶人？
不过呢，对于IP打造者来说，没有必要太过在乎那些恶评和诋毁，大可不必因为一两个人的冷言恶语，伤了自己的心情。
也不必和其针锋相对，还是宽容大度一点，不必跟小人一般见识。如果遭遇了很多恶评，可能是因为你太优秀了，所以才会有人蹦出来抹黑你——如果你啥也不是，肯定没有人愿意搭理你。
所以，经常有人对你加以恶评，只为在你身上蹭热度。所以，恶评能删就删，不必去回击。回击恶评，既掉价又浪费时间。
除了恶评之外，可能还会面对一些针对你的谣言和流言蜚语——面对这些东西，可以不去理睬，也可以及时发布声明加以澄清。而在日常，还是严加自律，瓜田不纳履，李下不整冠——不做摊嫌疑的事情，谨言慎行，行得端走得正，正大光明而磊落，不给任何人制造把柄。
在日常，还是多注重维护自己跟外界的关系，可以把姿态摆高一点，对他人的冒犯，多加宽容和谅解，不跟小人一般见识。尽量避免跟外界和他人起冲突和矛盾，但也不能一昧忍让。善良也要有锋芒，以霹雳手段方显菩萨心肠——必要时拿起法律武器来保护自己。
现在是自媒体时代，很多人都奉行拿来主义，阐讲什么“天下文章一大抄”——出于某种目的，图省事也好，恶意侵占也好，动不动就窃取别人的胜利果实，把他人的文章直接剽窃过来，在文章标题下面，加上自己的名字。
或者，对他人的文章进行洗稿，在原文基础上加以删改，或重新编排段落，进行二次创作。或者，盗用他人的文章，或文本，制作成音频和短视频。
而自媒体从业者，一定要保护好自己的版权和著作权。如果比较重要的文章，最好还是申请版权保护，从专业机构办理版权证。一旦遭遇侵权，可以展开诉讼，加以维权。
如果不想办理版权证，那么就在平台上开启“原创”功能，把每篇原创文章，都标注“原创”，以便于遭遇侵权之后，对侵权盗版者加以举报，和向平台申诉维权。
另外，如果不是签约专稿，最好多平台发布。或者，通过“平台内链”来同步发表文章。比如说：微信公众号，可以绑定其他的自媒体平台上的账号——每篇发布在微信公众号上的文章，就可以直接上传到其他自媒体平台。这样做的好处，增加文章的覆盖面，同时可以在申诉维权时，提升胜诉权重。可以在举证时声明，本文已在某某平台同步发表。
在遭遇盗版侵权之后，一定要据理力争，向出现盗版的平台提起举报和申诉。在维权申诉之前，一定要先固定证据，即把侵权者发布内容的页面，加以截屏或长截图，然后用红框把剽窃侵权的标题或内容给框选出来。如果截图上有空余位置，那么就可以附加简短的文字说明。
然后，就是准备申诉材料，你原创文章的截屏或长截图页面，自媒体后台页面，或者专栏后台页面，把这些图片一定要准备好。
如果是同平台，就在同平台发起申诉。如果不是同平台，只能先在盗版侵权出现的平台注册账号，再发起申诉。
或者，通过平台上的联系电话，或者举报邮箱加以申诉，并在邮件附件打包上传版权证明材料。比如说：版权证、原创文章截图、自媒体后台截图等等。
还可以在微博上发起侵权投诉，把侵权者、侵权内容，你的原创文章发表时间等等，都写清楚，并配上相关举证图片，然后直接艾特侵权内容出现平台的官方微博，发布一条长微博。然后，复制长微博的链接，再到官微那里私信留言，把长微博地址贴上去。还可以把私信和长微博链接，发布到平台的官方微信公众号，以私信上传投诉举报。
在遭遇盗版侵权时，一定要据理力争，及时发起投诉。不能听之任之，不能坐视不管，不能平白无故的帮他人做嫁衣。
如果组建团队和开办公司，一定要有法务人员来处理侵权盗版问题。或聘请专业律师，提起维权诉讼，拿起法律武器保护自己。
不管是写文章，还是发视频，偶尔就会遭遇恶评。遭遇恶评，可以一笑置之和不去理睬。但有时候遭遇恶意的人身攻击，或被人肆意污蔑和诬陷抹黑，一定要据理力争，维护好自身的品牌形象，必要时拿起法律武器来保护自己。在个人原创作品被侵权，也最好能够拿起法律武器来保护自己，维护好自己的版权和著作权。
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以下为补充内容：
在写文章和发布短视频的过程中，往往遭遇一些外界的困扰。这种困扰，就是一些网友的恶评。
如果说是差评，可能你发布的作品，还有不足之处。但恶评，有时就是吹毛求疵，或者恶意诋毁，甚至是无端指责。
其实，有些人在发布恶评时，无非就是想显示一下自己，或者故意挑起事端，蹭热度而已。如果你回击他，他可能就会撕破脸，对你进行谩骂和人身攻击——如果你跟他对着干，无非是你在帮助他，炒作他自己。
假如说：一条狗咬你一口，你还要咬回去吗？
其实大可不必，面对恶评，最好就是冷处理，不去理他——能删除恶评的，就删除。不能删除的，直接拉黑。或者，不去理睬，对其置之不理，让其自讨没趣。
不去理他就是了。他如果蹬鼻子上脸，恶意诽谤，可以向平台投诉。或者，收集必要证据，直接告上法庭，就不信了，法律治不了恶人？
不过呢，对于IP打造者来说，没有必要太过在乎那些恶评和诋毁，大可不必因为一两个人的冷言恶语，伤了自己的心情。
也不必和其针锋相对，还是宽容大度一点，不必跟小人一般见识。如果遭遇了很多恶评，可能是因为你太优秀了，所以才会有人蹦出来抹黑你——如果你啥也不是，肯定没有人愿意搭理你。
所以，经常有人对你加以恶评，只为在你身上蹭热度。所以，恶评能删就删，不必去回击。回击恶评，既掉价又浪费时间。
除了恶评之外，可能还会面对一些针对你的谣言和流言蜚语——面对这些东西，可以不去理睬，也可以及时发布声明加以澄清。而在日常，还是严加自律，瓜田不纳履，李下不整冠——不做摊嫌疑的事情，谨言慎行，行得端走得正，正大光明而磊落，不给任何人制造把柄。
在日常，还是多注重维护自己跟外界的关系，可以把姿态摆高一点，对他人的冒犯，多加宽容和谅解，不跟小人一般见识。尽量避免跟外界和他人起冲突和矛盾，但也不能一昧忍让。善良也要有锋芒，以霹雳手段方显菩萨心肠——必要时拿起法律武器来保护自己。
现在是自媒体时代，很多人都奉行拿来主义，阐讲什么“天下文章一大抄”——出于某种目的，图省事也好，恶意侵占也好，动不动就窃取别人的胜利果实，把他人的文章直接剽窃过来，在文章标题下面，加上自己的名字。
或者，对他人的文章进行洗稿，在原文基础上加以删改，或重新编排段落，进行二次创作。或者，盗用他人的文章，或文本，制作成音频和短视频。
而自媒体从业者，一定要保护好自己的版权和著作权。如果比较重要的文章，最好还是申请版权保护，从专业机构办理版权证。一旦遭遇侵权，可以展开诉讼，加以维权。
如果不想办理版权证，那么就在平台上开启“原创”功能，把每篇原创文章，都标注“原创”，以便于遭遇侵权之后，对侵权盗版者加以举报，和向平台申诉维权。
另外，如果不是签约专稿，最好多平台发布。或者，通过“平台内链”来同步发表文章。比如说：微信公众号，可以绑定其他的自媒体平台上的账号——每篇发布在微信公众号上的文章，就可以直接上传到其他自媒体平台。这样做的好处，增加文章的覆盖面，同时可以在申诉维权时，提升胜诉权重。可以在举证时声明，本文已在某某平台同步发表。
在遭遇盗版侵权之后，一定要据理力争，向出现盗版的平台提起举报和申诉。在维权申诉之前，一定要先固定证据，即把侵权者发布内容的页面，加以截屏或长截图，然后用红框把剽窃侵权的标题或内容给框选出来。如果截图上有空余位置，那么就可以附加简短的文字说明。
然后，就是准备申诉材料，你原创文章的截屏或长截图页面，自媒体后台页面，或者专栏后台页面，把这些图片一定要准备好。
如果是同平台，就在同平台发起申诉。如果不是同平台，只能先在盗版侵权出现的平台注册账号，再发起申诉。
或者，通过平台上的联系电话，或者举报邮箱加以申诉，并在邮件附件打包上传版权证明材料。比如说：版权证、原创文章截图、自媒体后台截图等等。
还可以在微博上发起侵权投诉，把侵权者、侵权内容，你的原创文章发表时间等等，都写清楚，并配上相关举证图片，然后直接艾特侵权内容出现平台的官方微博，发布一条长微博。然后，复制长微博的链接，再到官微那里私信留言，把长微博地址贴上去。还可以把私信和长微博链接，发布到平台的官方微信公众号，以私信上传投诉举报。
在遭遇盗版侵权时，一定要据理力争，及时发起投诉。不能听之任之，不能坐视不管，不能平白无故的帮他人做嫁衣。
如果组建团队和开办公司，一定要有法务人员来处理侵权盗版问题。或聘请专业律师，提起维权诉讼，拿起法律武器保护自己。
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