减肥后，
如何保持体重不反弹？
个人体会，这两招很管用：
第一，比你目标体重多减几斤。
比如，你的目标体重是100斤，那你一口气减到95斤，哪怕停止后反弹，也会有5斤的缓冲空间。
第二，设置一个体重红色警戒线。
比如你把95斤设置为红线，那每天称体重就要注意了，哪怕超出一两，也要努力瘦回去，这样日积月累，就不太容易反弹复胖了。
当然，以上都是建立在【通过正确的减肥方法瘦下来】的前提下，如果你是节食瘦的，那不好意思，恢复正餐后不管怎么努力，一定会反弹复胖的……#健康食谱#
如何保持体重不反弹？
个人体会，这两招很管用：
第一，比你目标体重多减几斤。
比如，你的目标体重是100斤，那你一口气减到95斤，哪怕停止后反弹，也会有5斤的缓冲空间。
第二，设置一个体重红色警戒线。
比如你把95斤设置为红线，那每天称体重就要注意了，哪怕超出一两，也要努力瘦回去，这样日积月累，就不太容易反弹复胖了。
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#健康一秋##营养大挑战##健康大咖说#
减肥后，如何保持体重不反弹？这两招很管用：
第一，比你目标体重多减几斤。
比如，你的目标体重是100斤，那你一口气减到95斤，哪怕停止后反弹，也会有5斤的缓冲空间。
第二，设置一个体重红色警戒线。
比如你把95斤设置为红线，那每天称体重就要注意了，哪怕超出一两，也要努力瘦回去，这样日积月累，就不太容易反弹复胖了。
当然，以上都是建立在【通过正确的减肥方法瘦下来】的前提下，如果你是不科学饿瘦的，或者拉肚子瘦的，那不好意思，恢复正餐后不管怎么努力，一定会反弹复胖的……
减肥后，如何保持体重不反弹？这两招很管用：
第一，比你目标体重多减几斤。
比如，你的目标体重是100斤，那你一口气减到95斤，哪怕停止后反弹，也会有5斤的缓冲空间。
第二，设置一个体重红色警戒线。
比如你把95斤设置为红线，那每天称体重就要注意了，哪怕超出一两，也要努力瘦回去，这样日积月累，就不太容易反弹复胖了。
当然，以上都是建立在【通过正确的减肥方法瘦下来】的前提下，如果你是不科学饿瘦的，或者拉肚子瘦的，那不好意思，恢复正餐后不管怎么努力，一定会反弹复胖的……
减肥后，如何保持体重不反弹？怪咖营养师琳琳教你这两招很管用：
第一，比你目标体重多减几斤。
比如，你的目标体重是100斤，那你一口气减到95斤，哪怕停止后反弹，也会有5斤的缓冲空间。
第二，设置一个体重红色警戒线。
比如你把95斤设置为红线，那每天称体重就要注意了，哪怕超出一两，也要努力瘦回去，这样日积月累，就不太容易反弹复胖了。
当然，以上都是建立在【通过正确的减肥方法瘦下来】的前提下，如果你是不科学饿瘦的，或者拉肚子瘦的，那不好意思，恢复正餐后不管怎么努力，一定会反弹复胖的…… https://t.cn/z8fV9Vd
第一，比你目标体重多减几斤。
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第二，设置一个体重红色警戒线。
比如你把95斤设置为红线，那每天称体重就要注意了，哪怕超出一两，也要努力瘦回去，这样日积月累，就不太容易反弹复胖了。
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