#睡眠不足真的会发胖##给生活加把劲##微博健康公开课#
【睡眠不足易长肉，三个因素在作怪】

为什么长期熬夜会长胖？这是什么原理呢？

1、睡眠不足的情况下，饥饿素产生增多，使人们感觉更明显的饥饿感，容易控制不住，发生饮食过量的情况。

2、熬夜通过影响肠道微生物组成，会增加膳食脂肪酸的摄取以及脂肪的储存，也就是说吃的食物很容易变成脂肪，从而诱发肥胖。

3、与熬夜相伴最多的就是食物了，到了熬夜的时间，最应景的就是一边熬夜，一遍吃美食，各种充饥的夜宵就开始登场了。时间长了肥胖也来了。

总之，睡眠不佳无论是哪种因素，都是实实在在的肥胖风险因素，证据确凿。

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熬夜的危害千千万，但是可能你万万想不到的是：长期熬夜会让人变胖！长期熬夜不仅不会瘦，反而会更容易胖。

为什么长期熬夜会长胖？这是什么原理呢？

一方面：熬夜通过影响肠道微生物组成，会增加膳食脂肪酸的摄取以及脂肪的储存，也就是说吃的食物很容易变成脂肪，从而诱发肥胖。

另一方面：与熬夜相伴最多的就是食物了，到了熬夜的时间，晚餐食物基本消化没了，各种充饥的夜宵就开始登场了。时间长了肥胖也来了。

综合来看，熬得不是夜，是命！
如果是因为偶尔工作熬夜，及时休息可以减弱影响。
如果是因为不规律作息经常熬夜，长期过量透支，不仅仅是肥胖问题，身体就会产生不可逆影响！

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【人之所以愤怒，往往是因为对某个状况觉得无能为力。这样说好像很功利，抱歉，这个世界就是这样残酷，除了看脸，其他的就要看实力。自己实力上去了，自然会有人争着带你玩，不过那时候，你可能也不稀罕了，自己也能组织一帮人自己玩】