本月玩什么？这些新游戏值得一试
斯普拉遁 3 / Splatoon 3
最后生还者 第一部 / The Last of Us Part I
NBA 2K23
EA SPORTS FIFA 23
箭之岛屿 / Isle of Arrows
铲子骑士 挖掘 / Shovel Knight Dig
禁闭求生 / Grounded
连环清道夫 / Serial Cleaners
游戏王 CROSS DUEL / Yu-Gi-Oh! CROSS DUEL
北欧女神 极乐世界 / VALKYRIE ELYSIUM
神领编年史 / The DioField Chronicle
：https://t.cn/A6Sr2Wzl
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#di gi charat# 去翻了一下以前的微博
還好，沒有很認真的分析任何一首歌（尼瑪）
想著一天一個專輯但是這樣會提前思維枯竭
所以今日份的——
believe me（うた：サエキトモ）
クウ的第一首個人solo
『預警 ：裡面有很多個人想法』
首先是開頭——
“二度と出会えないmoment”無法相遇的moment；但是他終於注意到了，所以對“她”說“believe me”這首歌的話題就此開始
在第一遍副歌前，我個人很喜歡的片段是“おまえの涙don't mind いつものポーズとも無視”
這句很符合クウ的人設，其實這個孩子並沒有表面上看的那麼坦率，在涉及感情方面也不善表達——就像把ぴよこ送的熊貓珍惜到每次都要洗乾淨卻撒謊說沒有帶到地球，
搞不明白的英語是“mirror aliens”alien可以指クウ外星人的身份，但為什麼是mirror啦，搞不懂……
第一遍副歌部分，“happy endのmovieらしく”真的，這句，好棒，就是那種像是電影一樣的相遇與在一起，並且持續發展的那種感覺（詞窮）
“おまえのハートはfreezin' 解かしてあげたいから”想要解開冰凍的心——這是什麼浪漫男孩發言
第二段的副歌，個人很感興趣“hold on”，拽住你的手不放開——因為要相信他呀！既然已經牽住了你的手，就沒有什麼要擔心的啦～“never land”一開始以為是什麼島嶼，查了之後是“永不著陸”（喂你是英專生吧）也暗示永不放手吧！
最後還是第一遍副歌的loop啦！
總之這首真的有那一種：不坦率的男孩逐漸正視自己的感情，並做出承諾 的感覺！
還好，沒有很認真的分析任何一首歌（尼瑪）
想著一天一個專輯但是這樣會提前思維枯竭
所以今日份的——
believe me（うた：サエキトモ）
クウ的第一首個人solo
『預警 ：裡面有很多個人想法』
首先是開頭——
“二度と出会えないmoment”無法相遇的moment；但是他終於注意到了，所以對“她”說“believe me”這首歌的話題就此開始
在第一遍副歌前，我個人很喜歡的片段是“おまえの涙don't mind いつものポーズとも無視”
這句很符合クウ的人設，其實這個孩子並沒有表面上看的那麼坦率，在涉及感情方面也不善表達——就像把ぴよこ送的熊貓珍惜到每次都要洗乾淨卻撒謊說沒有帶到地球，
搞不明白的英語是“mirror aliens”alien可以指クウ外星人的身份，但為什麼是mirror啦，搞不懂……
第一遍副歌部分，“happy endのmovieらしく”真的，這句，好棒，就是那種像是電影一樣的相遇與在一起，並且持續發展的那種感覺（詞窮）
“おまえのハートはfreezin' 解かしてあげたいから”想要解開冰凍的心——這是什麼浪漫男孩發言
第二段的副歌，個人很感興趣“hold on”，拽住你的手不放開——因為要相信他呀！既然已經牽住了你的手，就沒有什麼要擔心的啦～“never land”一開始以為是什麼島嶼，查了之後是“永不著陸”（喂你是英專生吧）也暗示永不放手吧！
最後還是第一遍副歌的loop啦！
總之這首真的有那一種：不坦率的男孩逐漸正視自己的感情，並做出承諾 的感覺！
【糖尿病人可以吃菠萝吗？怎样吃更加健康又稳定血糖？】#无限养生趴##健康过冬指南#
水果含有碳水化合物，因此可以提高血糖水平。但是，水果是一种极好的营养来源，包括膳食纤维、维生素和矿物质。所以，专家建议糖尿病患者可以在饮食中加入水果。菠萝的升糖指数有点高，但糖尿病患者仍然可以将其纳入健康膳食计划中。本文我们介绍菠萝和其他水果如何影响糖尿病以及如何最好地将菠萝纳入饮食计划。
一、菠萝升糖指数较高
大多数水果的升糖指数（GI）评分较低，这意味着它们比其他食物更少影响血糖水平。因为水果中含有果糖和纤维，这有助于身体更慢地消化碳水化合物，从而导致血糖水平更稳定。
糖尿病人可以吃菠萝吗？怎样吃更加健康又稳定血糖？
然而，菠萝具有中等GI评分，这意味着它们比一些水果对血糖具有更多的影响。
二、升糖指数（GI）分级
一般GI类别如下：
低GI食物的分数低于55。
中等GI食物的分数在56到69之间。
高GI食物的分数为70或以上。
菠萝的得分为66，使其成为中等GI食物。 其他中等GI水果包括甜瓜和一些干果，如红枣、葡萄干和甜味蔓越莓。
三、菠萝营养丰富
菠萝是维生素C和锰的良好来源。它还含有纤维素，维生素A和B族维生素，以及一种名为菠萝蛋白酶的化合物，它具有许多健康益处，这些因素使菠萝成为糖尿病友好饮食的健康补充。
四、怎么健康吃菠萝？
适量食用菠萝，并将其与蛋白质或健康脂肪（如坚果，种子，坚果黄油或鳄梨）配对，以限制水果对血糖水平的影响。
糖尿病人可以吃菠萝吗？怎样吃更加健康又稳定血糖？
最健康的选择是生菠萝或冷冻菠萝。
在吃低GI食物后尝试菠萝作为甜点，例如：
糙米
大麦
全麦面包
全麦面食
豆子
燕麦片
瘦蛋白质
健康的脂肪
准备水果最简单的方法是生吃，作为配菜或甜点。或者，尝试烧烤并将其与主餐一起包括在内，就像许多亚洲和岛屿美食一样。
五、糖尿病能吃多少水果
糖尿病患者可以在他们的膳食计划中加入各种各样的水果，并获得许多健康益处。每种水果都含有自己的维生素和营养成分。
医生建议人们吃整个水果，而不是果汁，因为一块水果往往更多的填充和GI评分较低，整个水果也是更健康的纤维、维生素和矿物质来源。
一般来说，糖尿病人每天可以吃150-200克（4两）左右水果。
可以成为健康饮食一部分的常见水果清单包括：
1、香蕉
2、桔子
3、木瓜
4、牛油果
5、李子
6、黑莓
7、油桃
8、西瓜
9、柚子
10、蓝莓
11、草莓
12、桃子
13、菠萝
糖尿病人可以吃菠萝吗？怎样吃更加健康又稳定血糖？
总结：
1、对于希望将水果纳入其饮食计划的糖尿病患者，菠萝可能是一个不错的选择。但是，由于它们会导致血糖小幅上升，因此要适量食用。
2、含有添加糖的菠萝汁或菠萝罐头相比，生菠萝或冷冻菠萝对血糖水平的影响较小。
3、尝试吃含有高纤维，蛋白质或健康脂肪的食物或低GI值食物的菠萝。
4、水果是糖果和其他甜食的良好替代品，具有高GI值和低营养价值。水果含有多种维生素和矿物质，糖尿病患者可以将其包含在均衡、健康的饮食中。
水果含有碳水化合物，因此可以提高血糖水平。但是，水果是一种极好的营养来源，包括膳食纤维、维生素和矿物质。所以，专家建议糖尿病患者可以在饮食中加入水果。菠萝的升糖指数有点高，但糖尿病患者仍然可以将其纳入健康膳食计划中。本文我们介绍菠萝和其他水果如何影响糖尿病以及如何最好地将菠萝纳入饮食计划。
一、菠萝升糖指数较高
大多数水果的升糖指数（GI）评分较低，这意味着它们比其他食物更少影响血糖水平。因为水果中含有果糖和纤维，这有助于身体更慢地消化碳水化合物，从而导致血糖水平更稳定。
糖尿病人可以吃菠萝吗？怎样吃更加健康又稳定血糖？
然而，菠萝具有中等GI评分，这意味着它们比一些水果对血糖具有更多的影响。
二、升糖指数（GI）分级
一般GI类别如下：
低GI食物的分数低于55。
中等GI食物的分数在56到69之间。
高GI食物的分数为70或以上。
菠萝的得分为66，使其成为中等GI食物。 其他中等GI水果包括甜瓜和一些干果，如红枣、葡萄干和甜味蔓越莓。
三、菠萝营养丰富
菠萝是维生素C和锰的良好来源。它还含有纤维素，维生素A和B族维生素，以及一种名为菠萝蛋白酶的化合物，它具有许多健康益处，这些因素使菠萝成为糖尿病友好饮食的健康补充。
四、怎么健康吃菠萝？
适量食用菠萝，并将其与蛋白质或健康脂肪（如坚果，种子，坚果黄油或鳄梨）配对，以限制水果对血糖水平的影响。
糖尿病人可以吃菠萝吗？怎样吃更加健康又稳定血糖？
最健康的选择是生菠萝或冷冻菠萝。
在吃低GI食物后尝试菠萝作为甜点，例如：
糙米
大麦
全麦面包
全麦面食
豆子
燕麦片
瘦蛋白质
健康的脂肪
准备水果最简单的方法是生吃，作为配菜或甜点。或者，尝试烧烤并将其与主餐一起包括在内，就像许多亚洲和岛屿美食一样。
五、糖尿病能吃多少水果
糖尿病患者可以在他们的膳食计划中加入各种各样的水果，并获得许多健康益处。每种水果都含有自己的维生素和营养成分。
医生建议人们吃整个水果，而不是果汁，因为一块水果往往更多的填充和GI评分较低，整个水果也是更健康的纤维、维生素和矿物质来源。
一般来说，糖尿病人每天可以吃150-200克（4两）左右水果。
可以成为健康饮食一部分的常见水果清单包括：
1、香蕉
2、桔子
3、木瓜
4、牛油果
5、李子
6、黑莓
7、油桃
8、西瓜
9、柚子
10、蓝莓
11、草莓
12、桃子
13、菠萝
糖尿病人可以吃菠萝吗？怎样吃更加健康又稳定血糖？
总结：
1、对于希望将水果纳入其饮食计划的糖尿病患者，菠萝可能是一个不错的选择。但是，由于它们会导致血糖小幅上升，因此要适量食用。
2、含有添加糖的菠萝汁或菠萝罐头相比，生菠萝或冷冻菠萝对血糖水平的影响较小。
3、尝试吃含有高纤维，蛋白质或健康脂肪的食物或低GI值食物的菠萝。
4、水果是糖果和其他甜食的良好替代品，具有高GI值和低营养价值。水果含有多种维生素和矿物质，糖尿病患者可以将其包含在均衡、健康的饮食中。
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