#郑州疫情##减脂餐#
D6早餐:周末的早餐有点随意 以方便快捷为主
午餐:干煸鸡肉太好吃了
加餐:练后吃什么都不香 因为练完不知道饿
晚餐:每到这个点 食欲大开 各种烧烤小龙虾螺狮麻辣烫就在脑海中回荡

但最近碳水量 蛋白质 脂肪 都满满 对于外食真的不馋 食欲很稳定 每天吃的很饱 体重嘎嘎掉

运动:今天练肩再加30分钟有氧

我说谁能不爱腹肌啊[泪][泪][泪] 每天都要呐喊腹肌南波湾[开学季][彩虹屁][舔屏][憧憬][打call][赢牛奶]
耶耶耶圆梦腹肌风景过手瘾，真的会爱[彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁]

小小的闪光灯大大的能耐[哆啦A梦害怕] 我以为怎么闪都是剪影吧结果区别就是p1 2和p3[憧憬]
456在发疯
p4：不给我荡秋千的下场是被我用雷劈（给我去看上一条转的视频哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
p5给大伙炫个杂技‍♀️
p6属实是有点想不开了（草想到今天刷到别人的跳水初体验了哈哈哈哈哈哈哈哈

就是说这个色彩 这个直出谁能say no[泪][泪][泪]

但是不知道哪里搞错了p16把蓝底淡粉色的天空拍成了棕色
确认了好几次开的不是棕色胶片模拟捏，有没有朋友给我解惑

and不服输本人今天终于爬头位拿下☝
今天好简单，晚上九点多一看pyq居然两三个人在炫耀，我就知道嘎嘎嘎
两把直接过了[举杠铃]

俺就是幸福的乖乖宝呀[二哈]
早晨到工位就看见一盒礼物 以及两个焦脆的蛋挞 吃了一个带回家一个
中午吃了新开的店 豌杂很不错[哇]
下午tl请了阿瑞 点了轻乳茶 没啥味
晚上公司抽️ 跳刘耕宏的时候一看中了
同事随便拍了一下 omg我真的好励志 从六月到现在都在跳操
刚刚吃了晚饭 做晚做的土豆炖排骨 嘎嘎好吃
周三去玲子家吃了老鸭集 出去唱了歌
本周时间过好快 每天都在好好生活