熬夜都有哪些危害？ #熬夜后身体会有什么反应##专家建议年轻人每天11点前睡觉#

1、面色暗淡
由皮肤真皮和皮下组织微血管提供的充足营养,使肌肤具有鲜明的光泽。皮肤因睡眠不足而导致微血管血液循环管淤积,有可能使皮肤失去光泽,变得暗淡或看上去苍白。
2、黑眼圈
人生的作息不规律,面部皮肤就是很直观的可以看到,特别是眼周肌肤。频繁熬夜后,会使眼周微血管循环不良,导致血液淤积,并出现暗灰色眼圈。
3、面部浮肿
长时间熬夜会减缓身体的新陈代谢速度,加之个人自身压力和外界环境的影响,导致微血管无法有效控制进入皮肤的体液,一旦过多的水分进入皮肤组织,会给淋巴系统带来沉重负担,不能正常排出,就会引起身体浮肿、面部浮肿等问题。
4、粗糙的皮肤
当我们睡眠时,身体会新陈代谢,释放出出生的长荷尔蒙,它们会影响皮肤的生长,使皮肤细胞复制得更快,骨胶原和角质蛋白的生成速度也加快,达到令肌肤不断更新的目的。但如果睡眠不规律,荷尔蒙就会受到影响,皮肤会变得非常粗糙。而且皮肤维系血管得不到充足的血液,皮肤细胞的新陈代谢也会因营养不足而受阻,导致皮肤老化。
5、干旱缺水
假如熬夜,皮肤不能正常地得到休息,皮脂层的锁水保湿功能也会受到影响,使皮肤缺水,同时,由于无法保证氧的及时供应,皮肤变得营养不良,干燥、脱屑、甚至细纹等情况频繁发生。
6、油和痘痘毛孔粗大
长期熬夜导致睡眠不足,皮肤的新陈代谢会发生很大变化甚至紊乱,油脂分泌也会变得异常,皮肤容易变得油性内干,特别是T区出油严重。
假如油性太多又没能及时洗去,就会引发一系列皮肤问题,你会感到两颊很干燥,但T字带和前额、下颌却因油脂过多、污垢粘附过多而堵塞毛孔,导致毛孔变粗,出现痘痘和粉刺。
经过以上的介绍,相信大家都很了解熬夜的危害,特别是对皮肤的伤害;有些人认为没有关系,可女生就惨了,女生是最爱美的,但是因为熬夜而出现这些肌肤问题,一定会非常苦恼。因此,为了健康的身体,为了美丽的皮肤,更为了清秀的脸庞,大家不要熬夜。

1:很多城市都有直达长白山机场的，如果没有大家也可以飞长春然后倒高铁很方便。
2:长白山雪季基本11月中旬就开始了，如果冬季来长白山看不到雪景体验感就会大打折扣，但天池景区可能会因天气原因如下大雪/刮大风之类的不开放，一定要提前看天气预报。
3:想看天池上山的一定要早一点，上山路程大概要1个多小时，瀑布往返要一个半小时。天池山上也有吃的，不要被山下的阿姨们欺骗，山上吃的其实就是一些景区三件套—玉米、泡面、烤肠啥的…天池边上有休息区，退出来后可以喝点姜茶祛祛寒暖暖胃，上面的风很大很大，小伙伴们一定要注意好保暖！
4:长白山有西坡/北坡/南坡，冬季只开放西坡和北坡。
西坡视野比较好，漂流是以雪淞为主，天池水漂流。
北坡开发较完善，漂流以雾凇为主，魔界漂流。
5:长白山有两个滑雪场，万达和鲁能，如果大家是奔着滑雪去的可以直接飞长白山机场，它俩也是度假区，万达的雪道要比鲁能的更具挑战，度假区到长白山机场大概25分钟，可以直接住在度假区里。对于雪服有审美和拍照要求的一定要在外面租，因为雪场里面的都是清一色蓝色的雪服。
6:山下有个镇叫二道白河镇，出发到长白山高铁站15分钟，到万达度假村大概2h左右，
7:女士们拍照及穿搭推荐：
注意好保暖：
羽绒服、手套、帽子、厚袜子、雪地靴…
颜色推荐：
想要照片看着更柔和的美 可以穿着颜色偏淡的皮草外套，例如卡其 白色 ，帽子可以买那种带毛毛的。想要看着冷酷一点的衣服颜色可以以黑为主，暗色系。
小物件：
墨镜必带 墨镜配皮草外套 出片更出彩。
拍照取景地：
魔界漂流——早起到魔界漂流，可以化个妆，早上的雾凇和仙气加上清晨的阳光作为背景简直就是出片圣地！（全程三四十分钟 注意保暖哦！）

秋冬季节怎么护肤，肌肤才能✨闪闪发光✨
换季还想肌肤不干燥，水乳、精华、面霜一个都不能少#开新妆##换季护肤不迷茫#

雅诗兰黛黑松露精华
抗老+美白+修护，一瓶精华，搞定多种护肤诉求，你还不冲？它添加了钻级诺瓦黑松露提取物，能唤醒肌肤细胞能力，让摸鱼细胞起来上班，同时雅诗兰黛钻研十余年的SIRT核芯抗老科技更是能够提拉松弛的肌肤，紧致面部轮廓。如果你想要秋冬季节肌肤依然光泽紧致，每天夜间坚持使用它一定能看到肌肤的改变。

悠莱白金水乳
最近一直在使用的水乳套组，秋冬季晨间护肤保湿度刚刚好，肌肤吸收后润而不油，后续叠加护肤品化妆品不搓泥。它同样也是资生堂集团旗下的品牌，所以！这套水乳也拥有了王牌美白成分4MSK，超值了好吗！

欧莱雅小蜜罐
在码字查资料的时候发现小蜜罐已经上新一代了，那大家更可以冲一冲啦！它真的好适合秋冬使用，肤感是上脸让你感到安心的存在。润，很润，但是不会猪刚烈，睡觉不会沾枕头，实在担心它还有轻盈版，大油皮可以放心。成分也是很舍得塞，玻色因+黄金四胜肽+麦卢卡蜂蜜，这一看就是冬季不可错过的面霜嘛。