有什么比身体健康更重要的事情？
希望我繁重的工作在11月结束…
从10月国庆回来… 开始 到这几个星期的发疯… 每一个周末都是被工作困着… 睡个午觉都怕一个微信过来或者微信电话过来 到每周末身体不舒服，反反复复… 头痛 肚子痛 腹泻 焦虑，一看到要加班的信息 就会打电话给男朋友哭… 虽然知道没有钱打工就是这样的 但是真的很需要自己的生活…
希望快点自己的身体恢复到正常的状态…不要进去挨刀子…
希望我繁重的工作在11月结束…
从10月国庆回来… 开始 到这几个星期的发疯… 每一个周末都是被工作困着… 睡个午觉都怕一个微信过来或者微信电话过来 到每周末身体不舒服，反反复复… 头痛 肚子痛 腹泻 焦虑，一看到要加班的信息 就会打电话给男朋友哭… 虽然知道没有钱打工就是这样的 但是真的很需要自己的生活…
希望快点自己的身体恢复到正常的状态…不要进去挨刀子…
顺产全过程，待产妈妈看过来
正常情况下，如果是生第一胎，一般全程需要 13～14 小时；如果以前生过，一般在 8～10 小时。
过程分为三步：宫口扩张期、胎儿娩出期、胎盘娩出期
⭕️第一产程：宫口扩张期
就是从规律宫缩到宫口开 10cm 的过程。如果是生第一胎，这个过程一般需要 11～12 小时；如果以前生过孩子，会相对快一点，一般需要 6～8 小时。
一般阵痛开始之后，病房的医生护士会观察你的宫缩情况，定时做内检了解宫口开大的程度，当出现规律的宫缩、宫口开到 2cm 后，才会把你送去产房里的待产室。
宫口开到 3cm 的过程很慢，需要 8 小时甚至更久。宫口从 3cm 开到 10cm 的过程开始加速，大概需要 4 小时。
♥️这个阶段比较久，要注意以下两点：
阵痛时要深呼吸，用鼻子深吸气，嘴巴慢慢呼气。❌尽量不要大声喊叫浪费力气，可以吃点东西保存体力。
⭕️第二产程：胎儿娩出期
当宫口开到 10cm 后，医护人员就会把你送进分娩室，如果是生第一胎，这个过程一般不超过 2 小时；如果以前生过孩子，一般不超过 1 小时。
♥️你需要注意的是以下两点：
认真配合助产士：助产士会指导你该怎么做，帮你接生。她让你用力的时候就努力用力，让你放松时就尽可能放松，这样分娩过程会比较顺利，也能尽量减小会阴撕裂等损伤的可能性。
❌不要盲目排斥侧切：如果发现一些特殊情况，医生可能会采取侧切，不要因为害怕而盲目排斥。侧切的伤口比较整齐，比较容易缝合和恢复。如果坚持不侧切，万一造成比较严重的撕裂伤，由于伤口边缘不平整，可能更难修补和恢复。
孕期妈妈也要适当的控制体重，进行适当的运动锻炼，孕中期胎儿稳定下来以后就可以开始，可以在手机上安个G动的应用做凯格尔运动，帮助锻炼盆底肌，增强盆底肌肌力，增强分娩的动力，加速第二产程，加快顺产的时间，预防侧切撕裂问题的出现。
⭕️第三产程：胎盘娩出期
宝宝已经出来了，但是还没结束，接下来仍会有宫缩促使胎盘排出。这个过程一般需要 5～15 分钟，不超过 30 分钟。
生完后肚子还是会有收缩痛，不用担心，这是子宫在收缩，帮助止血。产房的医生护士每隔一会儿就会来“压宫底”，帮助淤血排出、改善宫缩、防止产后出血#生孩子##母婴##顺产##宝妈分享##母婴达人创作季##女性健康#
正常情况下，如果是生第一胎，一般全程需要 13～14 小时；如果以前生过，一般在 8～10 小时。
过程分为三步：宫口扩张期、胎儿娩出期、胎盘娩出期
⭕️第一产程：宫口扩张期
就是从规律宫缩到宫口开 10cm 的过程。如果是生第一胎，这个过程一般需要 11～12 小时；如果以前生过孩子，会相对快一点，一般需要 6～8 小时。
一般阵痛开始之后，病房的医生护士会观察你的宫缩情况，定时做内检了解宫口开大的程度，当出现规律的宫缩、宫口开到 2cm 后，才会把你送去产房里的待产室。
宫口开到 3cm 的过程很慢，需要 8 小时甚至更久。宫口从 3cm 开到 10cm 的过程开始加速，大概需要 4 小时。
♥️这个阶段比较久，要注意以下两点：
阵痛时要深呼吸，用鼻子深吸气，嘴巴慢慢呼气。❌尽量不要大声喊叫浪费力气，可以吃点东西保存体力。
⭕️第二产程：胎儿娩出期
当宫口开到 10cm 后，医护人员就会把你送进分娩室，如果是生第一胎，这个过程一般不超过 2 小时；如果以前生过孩子，一般不超过 1 小时。
♥️你需要注意的是以下两点：
认真配合助产士：助产士会指导你该怎么做，帮你接生。她让你用力的时候就努力用力，让你放松时就尽可能放松，这样分娩过程会比较顺利，也能尽量减小会阴撕裂等损伤的可能性。
❌不要盲目排斥侧切：如果发现一些特殊情况，医生可能会采取侧切，不要因为害怕而盲目排斥。侧切的伤口比较整齐，比较容易缝合和恢复。如果坚持不侧切，万一造成比较严重的撕裂伤，由于伤口边缘不平整，可能更难修补和恢复。
孕期妈妈也要适当的控制体重，进行适当的运动锻炼，孕中期胎儿稳定下来以后就可以开始，可以在手机上安个G动的应用做凯格尔运动，帮助锻炼盆底肌，增强盆底肌肌力，增强分娩的动力，加速第二产程，加快顺产的时间，预防侧切撕裂问题的出现。
⭕️第三产程：胎盘娩出期
宝宝已经出来了，但是还没结束，接下来仍会有宫缩促使胎盘排出。这个过程一般需要 5～15 分钟，不超过 30 分钟。
生完后肚子还是会有收缩痛，不用担心，这是子宫在收缩，帮助止血。产房的医生护士每隔一会儿就会来“压宫底”，帮助淤血排出、改善宫缩、防止产后出血#生孩子##母婴##顺产##宝妈分享##母婴达人创作季##女性健康#
今天是十一月二十号 我们已经分手49天了
在这49天里我每天都在想你，甚至于没有忍住思念给你打了无数的电话和消息，你没有接 还好你没接 你应该觉得烦了吧
我们相识于2020年8月1日，在2020年8月12日我们恋爱了。你出现在我难熬的日子里，成为了我的光。谢谢你在之前无数个日子里我因为家庭原因伤心流泪的时候安慰我，在我不相信爱的时候你出现在我的身边，谢谢你
于是我们开始了异地恋，你往返于北京和长沙。第一次见面是在一个下雨的晚上，我从学校赶到约好的地点，我们见面了 牵手了 亲吻了，我站在你的旁边像个小朋友才到你的肩膀，我很开心。我们在松雅湖走了很久很久 舍不得离开，差点就没有赶上宿舍的门禁。和喜欢的人牵手 亲吻的感觉真的好奇妙啊
后面我们又开始了漫长的异地恋，在等待见面和视频通话中度过了我的大学生活，期间我们因为异性同学 朋友无数次的争吵 妥协 ，我删掉了所有大学异性同学和一些朋友，换了你的安心。 学校的事情忙完后我去了北京，我们去了天安门 故宫拍了好多照片，出去玩好累啊可是见到你真的好开心我回去了 每次分离都忍不住掉眼泪 短暂的见面过后又是长期的分离
回去后我开始了找工作和考驾照忙碌的头大 找工作差点被骗 你吓得给我的好姐妹打电话发信息 你说不放心 想要我去北京 我也不想在异地恋了 商量过后决定考完驾校再去
21年5月我们开始了同居生活 真的太开心了 可以每天都和你待在一起 每天睁眼就能看见你 一起上下班 真的好幸福 我们从昌平搬到了通州 开始了争吵 离家出走但是你每次吵完都会给我买一大袋好吃的哄我开心 日子就这样平淡而又幸福的过去
2021年底你说养个小猫吧 我说好 你挑了好久的小猫选中了牛牛 突然有一天我肚子好痛 你带我去了医院 我怀孕了 我们的孩子 可是你说要打掉它 我不同意 坐在医院的长椅上掉眼泪 你说孩子还会有的 现在没有钱 工作也还没有提升上去 可是我们之前连名字都想好了的呀 你怎么不要他呢 我选择了保胎 我们离开了医院回去后你跟我说了很多 这期间我们接到了小猫牛牛 过了好几天最后还是去打掉了我们的宝宝 我真的很生气 我的宝宝他的名字叫刘然 我把牛牛当成了我的宝宝 我很爱他
后来的生活争吵越来越多 我真的好累 你也很累吧 我们开始互不低头 假装没事 假装和好 可是问题还是在哪里没有解决 我真的撑不下去了 今年9月底我选择了回家 我带着牛牛离开了你 你也很难过吧
无数的争吵打败了我们 我狠心说分手 删掉了你的微信 你也不再找我 我舍不得跟你发了QQ视频这是我们最后一次视频 早知道就多说一会啦 我们还是没有解决问题 真的分开了 我没有你了
没有你的日子真的很难熬 我好想你啊 但是你好像不想我
2020.8.12-2022.10.2 我们有始无终
在这49天里我每天都在想你，甚至于没有忍住思念给你打了无数的电话和消息，你没有接 还好你没接 你应该觉得烦了吧
我们相识于2020年8月1日，在2020年8月12日我们恋爱了。你出现在我难熬的日子里，成为了我的光。谢谢你在之前无数个日子里我因为家庭原因伤心流泪的时候安慰我，在我不相信爱的时候你出现在我的身边，谢谢你
于是我们开始了异地恋，你往返于北京和长沙。第一次见面是在一个下雨的晚上，我从学校赶到约好的地点，我们见面了 牵手了 亲吻了，我站在你的旁边像个小朋友才到你的肩膀，我很开心。我们在松雅湖走了很久很久 舍不得离开，差点就没有赶上宿舍的门禁。和喜欢的人牵手 亲吻的感觉真的好奇妙啊
后面我们又开始了漫长的异地恋，在等待见面和视频通话中度过了我的大学生活，期间我们因为异性同学 朋友无数次的争吵 妥协 ，我删掉了所有大学异性同学和一些朋友，换了你的安心。 学校的事情忙完后我去了北京，我们去了天安门 故宫拍了好多照片，出去玩好累啊可是见到你真的好开心我回去了 每次分离都忍不住掉眼泪 短暂的见面过后又是长期的分离
回去后我开始了找工作和考驾照忙碌的头大 找工作差点被骗 你吓得给我的好姐妹打电话发信息 你说不放心 想要我去北京 我也不想在异地恋了 商量过后决定考完驾校再去
21年5月我们开始了同居生活 真的太开心了 可以每天都和你待在一起 每天睁眼就能看见你 一起上下班 真的好幸福 我们从昌平搬到了通州 开始了争吵 离家出走但是你每次吵完都会给我买一大袋好吃的哄我开心 日子就这样平淡而又幸福的过去
2021年底你说养个小猫吧 我说好 你挑了好久的小猫选中了牛牛 突然有一天我肚子好痛 你带我去了医院 我怀孕了 我们的孩子 可是你说要打掉它 我不同意 坐在医院的长椅上掉眼泪 你说孩子还会有的 现在没有钱 工作也还没有提升上去 可是我们之前连名字都想好了的呀 你怎么不要他呢 我选择了保胎 我们离开了医院回去后你跟我说了很多 这期间我们接到了小猫牛牛 过了好几天最后还是去打掉了我们的宝宝 我真的很生气 我的宝宝他的名字叫刘然 我把牛牛当成了我的宝宝 我很爱他
后来的生活争吵越来越多 我真的好累 你也很累吧 我们开始互不低头 假装没事 假装和好 可是问题还是在哪里没有解决 我真的撑不下去了 今年9月底我选择了回家 我带着牛牛离开了你 你也很难过吧
无数的争吵打败了我们 我狠心说分手 删掉了你的微信 你也不再找我 我舍不得跟你发了QQ视频这是我们最后一次视频 早知道就多说一会啦 我们还是没有解决问题 真的分开了 我没有你了
没有你的日子真的很难熬 我好想你啊 但是你好像不想我
2020.8.12-2022.10.2 我们有始无终
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