小雪，是二十四个节气中的第20个节气，冬季的第2个节气，时间在每年公历的11月22至23日交节，小雪是反映降水情况与气温的节气，小雪的来领意味着天气将越来越冷。它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。夜间时间会越来越长，日照减少，阳气潜藏，阴气渐盛。
有民间故事说天上有两个仙女，一位叫雪女另一位叫雨女。她俩是天地间专门负责下雪和下雨的仙女。有一天玉帝按往常让雨女给人间下一场雨，恰逢这时候雪女已休息了很久了看天气觉得此时的气候适宜，今年也准备可以开工下一场初雪啦。有了姐妹一起劳作，所以雨女这次的小雨滴就变成了一片片雪花。
所以雪是水汽遇冷的产物，代表着寒冷与降水，而小雪只是比喻，反映的是此节气期间寒流增多并活跃、降水量增大的现象。而并非表示这个节气会一定有雪下落。
广大地区气温下降逐渐降低到零度以下，但大地尚未过于寒冷，即便开始降雪，雪量也不大，故称为小雪。初冬时节，由于强冷空气活动频繁，天气逐渐转冷，平时的水汽就全部变成小雪花或者小冰晶，所以水汽都被冻起来了，空气也就变得干燥。
但是在南方地区气温还未达到足够的寒冷，所以水汽并不能够全部凝结成冰晶，所有常有雨夹雪出现，甚至在更南的地域可能只是有冷空气，还会有降雨出现。这时候还有水汽会稍有潮湿，所以这也就是南方朋友常说的慢慢到了南方冬天的化学攻击啦。
三候
一候虹藏不见
虹就是指彩虹，这时候天气逐渐寒冷降水形式从雨变成了雪，雨在下落之前水分就已经变迅速凝结成了冰晶，不再降雨了空气也就开始变得干燥，不再湿润，所以这时候彩虹就逐渐消失了。
二候天腾地降
天空中的阳气上升，而地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交。所以万物慢慢失去生机。小动物也开始了南迁之旅。
三候闭塞成冬
由于长期的阴阳不交织，天阳地阴，阴气越来越沉。天地闭塞,形成肃杀万物的格局，万物也就彻底失去生机，进入严冬。
在饮食方面的风俗：
民间有“冬腊风腌，蓄以御冬”的风俗。到了小雪，气温骤降，空气干燥的气候下，已经是开始腌制咸菜和腊肉的好时节了，人们会把被霜打过的蔬菜和五花肉用传统的腌制方法储备起来，北方多为腌雪里蕻，渍酸菜。等到春节佳季之时再享受这份美味。
养生：
1.早睡晚起
起居应该是“早卧晚起，必待日光”睡觉这个状态本身就是一种藏的状态。冬三月强调藏，那么睡眠也需要适当的延长也要多多养精蓄锐，让阳气潜藏。
2.暖身衣物和食物
增添衣物，在寒冷的天气尽量呆在室内，外出的时候一定要注意关键部位的保暖：头、肩膀、肚子、膝盖、背部、脚部等，不可受风寒湿气侵身。体质弱的人要注意穿高领护腰的衣服。
3.轻运动
小雪后，运动优先选择在有阳光或者暖和的时间段再进行，场地也更适合空气新鲜氧气十足的地方进行。减少户外活动，避免阳气的损耗建议：行走、慢跑、养生操等
4.保持乐观心态
保持乐观，节喜制怒，多听听音乐，让美妙的旋律为生活增添乐趣，同时，要多参加娱乐活动，多晒太阳，以激起对生活的热情和向往。
饮食方面要多吃热量高、有健脑化瘀功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，并适当饮用一些茶水、咖啡等饮料。据专家解释，在小雪时节一些黑色的食物其实是更好的选择。上面说到的黑色的食品，有很多种，包括木耳、黑芝麻，等等。它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物。
“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”小雪时天气阴冷晦暗，应注意合理饮食，适当，晚来天欲雪，能饮一杯无？气寒而将雪，我们何不与亲朋欢聚一堂，把酒言欢，在漫长冬夜里，感一份牵挂，携一缕温暖
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有民间故事说天上有两个仙女，一位叫雪女另一位叫雨女。她俩是天地间专门负责下雪和下雨的仙女。有一天玉帝按往常让雨女给人间下一场雨，恰逢这时候雪女已休息了很久了看天气觉得此时的气候适宜，今年也准备可以开工下一场初雪啦。有了姐妹一起劳作，所以雨女这次的小雨滴就变成了一片片雪花。
所以雪是水汽遇冷的产物，代表着寒冷与降水，而小雪只是比喻，反映的是此节气期间寒流增多并活跃、降水量增大的现象。而并非表示这个节气会一定有雪下落。
广大地区气温下降逐渐降低到零度以下，但大地尚未过于寒冷，即便开始降雪，雪量也不大，故称为小雪。初冬时节，由于强冷空气活动频繁，天气逐渐转冷，平时的水汽就全部变成小雪花或者小冰晶，所以水汽都被冻起来了，空气也就变得干燥。
但是在南方地区气温还未达到足够的寒冷，所以水汽并不能够全部凝结成冰晶，所有常有雨夹雪出现，甚至在更南的地域可能只是有冷空气，还会有降雨出现。这时候还有水汽会稍有潮湿，所以这也就是南方朋友常说的慢慢到了南方冬天的化学攻击啦。
三候
一候虹藏不见
虹就是指彩虹，这时候天气逐渐寒冷降水形式从雨变成了雪，雨在下落之前水分就已经变迅速凝结成了冰晶，不再降雨了空气也就开始变得干燥，不再湿润，所以这时候彩虹就逐渐消失了。
二候天腾地降
天空中的阳气上升，而地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交。所以万物慢慢失去生机。小动物也开始了南迁之旅。
三候闭塞成冬
由于长期的阴阳不交织，天阳地阴，阴气越来越沉。天地闭塞,形成肃杀万物的格局，万物也就彻底失去生机，进入严冬。
在饮食方面的风俗：
民间有“冬腊风腌，蓄以御冬”的风俗。到了小雪，气温骤降，空气干燥的气候下，已经是开始腌制咸菜和腊肉的好时节了，人们会把被霜打过的蔬菜和五花肉用传统的腌制方法储备起来，北方多为腌雪里蕻，渍酸菜。等到春节佳季之时再享受这份美味。
养生：
1.早睡晚起
起居应该是“早卧晚起，必待日光”睡觉这个状态本身就是一种藏的状态。冬三月强调藏，那么睡眠也需要适当的延长也要多多养精蓄锐，让阳气潜藏。
2.暖身衣物和食物
增添衣物，在寒冷的天气尽量呆在室内，外出的时候一定要注意关键部位的保暖：头、肩膀、肚子、膝盖、背部、脚部等，不可受风寒湿气侵身。体质弱的人要注意穿高领护腰的衣服。
3.轻运动
小雪后，运动优先选择在有阳光或者暖和的时间段再进行，场地也更适合空气新鲜氧气十足的地方进行。减少户外活动，避免阳气的损耗建议：行走、慢跑、养生操等
4.保持乐观心态
保持乐观，节喜制怒，多听听音乐，让美妙的旋律为生活增添乐趣，同时，要多参加娱乐活动，多晒太阳，以激起对生活的热情和向往。
饮食方面要多吃热量高、有健脑化瘀功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，并适当饮用一些茶水、咖啡等饮料。据专家解释，在小雪时节一些黑色的食物其实是更好的选择。上面说到的黑色的食品，有很多种，包括木耳、黑芝麻，等等。它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物。
“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”小雪时天气阴冷晦暗，应注意合理饮食，适当，晚来天欲雪，能饮一杯无？气寒而将雪，我们何不与亲朋欢聚一堂，把酒言欢，在漫长冬夜里，感一份牵挂，携一缕温暖
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#这个小雪不太冷# #全民素养提升V计划#【今日#小雪#，养生劝你“藏”一点！这么做冬天少生病】小雪节气是天地气机转化的一个重要节点，进入小雪，阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。中医认为，冬天是藏精固肾的良好时机，冬季养护肾脏能达到事半功倍的效果，所以此节气的养生重点是益肾藏精、安神养志。@江苏省中医院 肾科主任中医师仲昱表示，饮食调养当以温补为主，进食一些热量较高的膳食为宜，如牛羊肉、乌鸡、鲤鱼等，少食生冷寒凉之品；也不宜过于躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳之物，如水产老鳖等，同时也要多吃新鲜蔬菜，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。敛阴护阳是冬季养生的根本，在日常起居中要注意早睡晚起、御寒保暖、适当运动、保持乐观心态，还可以可按摩涌泉穴、太溪穴、关元穴等补益肾气，促进血液循环。
♨小雪已晴芦叶暗，长波乍急鹤声嘶。孤舟一夜宿流水，眼看山头月落溪。大家小雪节气早上好！把清晨第一缕（☀️）送给亲爱的朋友们！今天是公历2022年11月22日，星期二，农历十月二十九，今日16时20分是小雪节气，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气。
今日小雪节气，北风萧瑟，我们终于等来了真正的冬天。在静谧的飞雪里，我们用一颗丰足而善良的心，迎接这美妙时节的到来。让我们与岁月温情相拥，用真心温暖寒冬，人生惬意之事，莫过于此。但在欢乐的同时，也要特别注意养生。适当晨练，吃健康的食物，每天保持开朗的心情尤为重要。小雪时节早晚清寒，但人间正温暖。愿我们都好好照顾自己，身体安康！☘️
让我们借着阳光，打开心扉，用信念，乐观，坚强，美好，深沉，厚重，修补好自己，把心上的灰尘绝决地一粒不留的清洗掉。心或许会疼痛，但痛过了，生活才会再次充满希望。捻一缕花香掬一盈甘露，温柔的把心细细润泽滋养得透明光亮晶莹，心灯被点亮，还惧人生荒凉，一路泥泞吗？人生路不求完美，只求无怨无悔，凡事尽力，人生便不会蹉跎；凡事看淡，内心才能富有安宁。愿我们生活的每一个角落都有幸福和美好，愿我们洗尽铅华，仍然被岁月温柔以待！✨
时光无声，行色匆匆，季节转换之时，停一下奔波的脚步，看一看新鲜的风景，端正心态，坦然面对现实五味杂陈，把握好眼前，学会知足常乐，学会感恩和感激。岁末清寒，素心向暖；回眸冬天，静待春天。因为我们有缘相识，请珍惜生命中的每一位家人、朋友，开心地过好每一天。心幸福，日子才轻松；人自在，一生才值得。祝我们开心快乐，健康幸福每一天！
大家早上好！人间初冷是小雪，放慢脚步来冬歇。顺遂天地之玄妙，做回人生逍遥客。匆匆流年，握一份懂得，盈一怀感恩，慢慢得感受，学会珍惜，学会知足。在风中坚强，在雪中温柔。岁月不老，温情不改……☕
今日小雪节气，北风萧瑟，我们终于等来了真正的冬天。在静谧的飞雪里，我们用一颗丰足而善良的心，迎接这美妙时节的到来。让我们与岁月温情相拥，用真心温暖寒冬，人生惬意之事，莫过于此。但在欢乐的同时，也要特别注意养生。适当晨练，吃健康的食物，每天保持开朗的心情尤为重要。小雪时节早晚清寒，但人间正温暖。愿我们都好好照顾自己，身体安康！☘️
让我们借着阳光，打开心扉，用信念，乐观，坚强，美好，深沉，厚重，修补好自己，把心上的灰尘绝决地一粒不留的清洗掉。心或许会疼痛，但痛过了，生活才会再次充满希望。捻一缕花香掬一盈甘露，温柔的把心细细润泽滋养得透明光亮晶莹，心灯被点亮，还惧人生荒凉，一路泥泞吗？人生路不求完美，只求无怨无悔，凡事尽力，人生便不会蹉跎；凡事看淡，内心才能富有安宁。愿我们生活的每一个角落都有幸福和美好，愿我们洗尽铅华，仍然被岁月温柔以待！✨
时光无声，行色匆匆，季节转换之时，停一下奔波的脚步，看一看新鲜的风景，端正心态，坦然面对现实五味杂陈，把握好眼前，学会知足常乐，学会感恩和感激。岁末清寒，素心向暖；回眸冬天，静待春天。因为我们有缘相识，请珍惜生命中的每一位家人、朋友，开心地过好每一天。心幸福，日子才轻松；人自在，一生才值得。祝我们开心快乐，健康幸福每一天！
大家早上好！人间初冷是小雪，放慢脚步来冬歇。顺遂天地之玄妙，做回人生逍遥客。匆匆流年，握一份懂得，盈一怀感恩，慢慢得感受，学会珍惜，学会知足。在风中坚强，在雪中温柔。岁月不老，温情不改……☕
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