连跳两天舞 真的是没基础动作散的一p 看着街舞社的跳的好好 我好羡慕[泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪]争取每天留出时间去和他们一起跳 昨天跳到一半和小罗出去打羽毛球了 就是教学楼中间的空场地 结果今天他就给我说 居然在那儿加了一个球网 我一整个尖叫 直接今天去打了一个小时[嘻嘻]今天运动量达标 1.6公里➕两个小时跳舞➕一个小时羽毛球
我性格有点慢热 事不多好说话
会做简单的饭菜 可以一起吃饭 吃完饭一起散散步 打打羽毛球都可以 如果你喜欢安静 可以互不打扰
不抽烟不喝酒不养宠物 也爱干净
室友希望您也是一位小姐姐 长期稳定
爱护公共区域卫生 不随意带异性回家
希望一起吧租房的生活过的温馨有趣 相互取暖
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天气变冷更容易高血糖？中医教你四个方法控血糖，收藏起来！
王新华，教授，广州医科大学原校长，博士生导师，国务院特殊津贴专家，首届“南粤优秀教师”，美国NIH高级访问学者，中西医结合临床重点学科带头人；世界中联常务理事、音乐治疗专委会会长；广东省中医药学会副会长；国家级规划教材《中医学》英文版主编。从事中西医结合临床、科研、教学工作三十余年。
擅长：治疗肝炎、肝硬化、脂肪肝、脾胃病、情志病、各种痰湿结节、虚损证等。尤擅运用中医+音乐疗法对各种慢性疾病、肿瘤，或因各种压力等因素引起的焦虑、抑郁、失眠等症。图片
糖尿病的发病和季节温度的关系是十分密切的。
一般来说，寒冷的天气更容易导致血糖升高，这与肾上腺素分泌、食欲增加、行动迟缓等有一定的关系。
在气温渐渐变冷的时节，做好糖尿病的个人预防是很有必要的。
中医怎么认识糖尿病？
中医大多将糖尿病视为消渴症之一进行治疗。消渴症依据症状发生部位的不同分为上消、中消、下消三类。
所谓上消，即指患者临床症状以口渴为主，中消患者多表现出饮食过量、大便干燥的胃热症状，而下消患者则表现出尿频、腰部疼痛症状。临床需根据不同症状进行辨证治疗。
01上消
病位主要在心、肺，一般表现为口渴喜饮、喉咙干热、嘴唇干燥，饮水后仍口干；小便多、颜色发黄；食量变化不明显；舌红，苔黄干涩。
02中消
病位主要在脾、胃，吃得多但饿得快是中消最明显的表现，还伴随口干喜饮的情况。此外，还表现为小便频多、大便干结、头晕目眩、形体消瘦、舌红苔黄等。
03下消
病位主要在肝、肾，主要表现是小便频繁且量多；面色潮红，手足心热，腰膝酸软，舌红少苔。
糖尿病的中医保养指南
饮食少苦多酸
不论是上消、中消还是下消，防治糖尿病的一个通用的手段是“生津护阴”。
中医认为苦可以泄热，苦可以固护阴液，苦味的食品及药物其性多寒凉，可以起到降糖泻热的效果。
酸是甜（糖）的中和剂、调和剂，酸味药可以生津、敛汗、敛气、敛阴，使病人的出汗减少，口渴减轻，体力增强，预防糖尿病引起的动脉硬化。
苦丁茶、苦荞茶、酸梅汤等都是理想的控糖食物。
吞津液
一些人在锻炼之后唾液分泌会增多，这时候一定要内吞。
中医上有“痰可吐，津液吞”的说法。而现代医学也证实，人的唾液是非常好的营养物质，有极强的杀菌作用。
唾液中的淀粉酶还可以促使淀粉分解为麦芽糖，有助于消化吸收。
另外，吞津液的方法还适用于咽炎、扁桃体炎、风湿病、牙周炎、龋齿、胃溃疡、便秘、唇炎、舌炎等等。
细嚼慢咽
吃东西太快对消化道负担过重，无论是健康人亦或是病人，都是不可取的进食方式。
而对糖尿病患者来说，吃饭太快会影响食物营养成分的充分吸收，现代医学证实，吃饭速度过快会导致胰岛素抵抗问题更严重。
在中医角度来看，细嚼慢咽也可视为一种“生津”的方式，因为会增加唾液的分泌。明朝郑碹的《昨非庵日纂》云：“吃饭须细嚼慢咽，以津液送之，然后精味散于脾，华色充于肌，粗快则只为糟粕填塞肠胃耳。”
糖尿病被称为“消渴症”，而生津是防治糖尿病的有效手段。
建议吃早餐不要少于15分钟，中晚餐的时间不少于30分钟，吃一口饭最好咀嚼30次以上，
“慢”运动
《诸病源候论》提出，消渴病人应“先行一百二十步，多者千步，然后食。”
《外台秘要》亦强调：“食毕即行走，稍畅而坐”，主张每餐食毕，出庭散步。
但运动不适合太过强烈。
中医认为，汗液是人体津液的一种，消渴症（糖尿病）患者，运动过于剧烈反而损伤津液，得不偿失。
所以糖尿病患者应该选择“慢运动”，如散步、打太极、乒乓球、室内羽毛球等。
适合糖尿病人的药膳
葛菜煲鱼
原料：杏仁25克，葛菜450克，猪蹄450克，鱼1条，罗汉果1/5个。
做法：葛菜洗净，猪蹄用凉水涮过，鱼冻煎黄铲起。把适量水煲滚，放下葛菜，鲢鱼，猪蹄，罗汉果，杏仁煲滚，慢火煲3～4小时，下盐调味。
作用：解肌退热、生津止渴，可以辅助用于降三高。
玉米须煲瘦肉
原料：玉米须30克，瘦猪肉100克，
做法：加水共煮汤，待熟后去玉米须饮汤。
作用：利尿、泄热、平肝、利胆，现代研究表明，玉米须部分成分含有双胍类，对控制血糖有一定辅助作用。
王新华，教授，广州医科大学原校长，博士生导师，国务院特殊津贴专家，首届“南粤优秀教师”，美国NIH高级访问学者，中西医结合临床重点学科带头人；世界中联常务理事、音乐治疗专委会会长；广东省中医药学会副会长；国家级规划教材《中医学》英文版主编。从事中西医结合临床、科研、教学工作三十余年。
擅长：治疗肝炎、肝硬化、脂肪肝、脾胃病、情志病、各种痰湿结节、虚损证等。尤擅运用中医+音乐疗法对各种慢性疾病、肿瘤，或因各种压力等因素引起的焦虑、抑郁、失眠等症。图片
糖尿病的发病和季节温度的关系是十分密切的。
一般来说，寒冷的天气更容易导致血糖升高，这与肾上腺素分泌、食欲增加、行动迟缓等有一定的关系。
在气温渐渐变冷的时节，做好糖尿病的个人预防是很有必要的。
中医怎么认识糖尿病？
中医大多将糖尿病视为消渴症之一进行治疗。消渴症依据症状发生部位的不同分为上消、中消、下消三类。
所谓上消，即指患者临床症状以口渴为主，中消患者多表现出饮食过量、大便干燥的胃热症状，而下消患者则表现出尿频、腰部疼痛症状。临床需根据不同症状进行辨证治疗。
01上消
病位主要在心、肺，一般表现为口渴喜饮、喉咙干热、嘴唇干燥，饮水后仍口干；小便多、颜色发黄；食量变化不明显；舌红，苔黄干涩。
02中消
病位主要在脾、胃，吃得多但饿得快是中消最明显的表现，还伴随口干喜饮的情况。此外，还表现为小便频多、大便干结、头晕目眩、形体消瘦、舌红苔黄等。
03下消
病位主要在肝、肾，主要表现是小便频繁且量多；面色潮红，手足心热，腰膝酸软，舌红少苔。
糖尿病的中医保养指南
饮食少苦多酸
不论是上消、中消还是下消，防治糖尿病的一个通用的手段是“生津护阴”。
中医认为苦可以泄热，苦可以固护阴液，苦味的食品及药物其性多寒凉，可以起到降糖泻热的效果。
酸是甜（糖）的中和剂、调和剂，酸味药可以生津、敛汗、敛气、敛阴，使病人的出汗减少，口渴减轻，体力增强，预防糖尿病引起的动脉硬化。
苦丁茶、苦荞茶、酸梅汤等都是理想的控糖食物。
吞津液
一些人在锻炼之后唾液分泌会增多，这时候一定要内吞。
中医上有“痰可吐，津液吞”的说法。而现代医学也证实，人的唾液是非常好的营养物质，有极强的杀菌作用。
唾液中的淀粉酶还可以促使淀粉分解为麦芽糖，有助于消化吸收。
另外，吞津液的方法还适用于咽炎、扁桃体炎、风湿病、牙周炎、龋齿、胃溃疡、便秘、唇炎、舌炎等等。
细嚼慢咽
吃东西太快对消化道负担过重，无论是健康人亦或是病人，都是不可取的进食方式。
而对糖尿病患者来说，吃饭太快会影响食物营养成分的充分吸收，现代医学证实，吃饭速度过快会导致胰岛素抵抗问题更严重。
在中医角度来看，细嚼慢咽也可视为一种“生津”的方式，因为会增加唾液的分泌。明朝郑碹的《昨非庵日纂》云：“吃饭须细嚼慢咽，以津液送之，然后精味散于脾，华色充于肌，粗快则只为糟粕填塞肠胃耳。”
糖尿病被称为“消渴症”，而生津是防治糖尿病的有效手段。
建议吃早餐不要少于15分钟，中晚餐的时间不少于30分钟，吃一口饭最好咀嚼30次以上，
“慢”运动
《诸病源候论》提出，消渴病人应“先行一百二十步，多者千步，然后食。”
《外台秘要》亦强调：“食毕即行走，稍畅而坐”，主张每餐食毕，出庭散步。
但运动不适合太过强烈。
中医认为，汗液是人体津液的一种，消渴症（糖尿病）患者，运动过于剧烈反而损伤津液，得不偿失。
所以糖尿病患者应该选择“慢运动”，如散步、打太极、乒乓球、室内羽毛球等。
适合糖尿病人的药膳
葛菜煲鱼
原料：杏仁25克，葛菜450克，猪蹄450克，鱼1条，罗汉果1/5个。
做法：葛菜洗净，猪蹄用凉水涮过，鱼冻煎黄铲起。把适量水煲滚，放下葛菜，鲢鱼，猪蹄，罗汉果，杏仁煲滚，慢火煲3～4小时，下盐调味。
作用：解肌退热、生津止渴，可以辅助用于降三高。
玉米须煲瘦肉
原料：玉米须30克，瘦猪肉100克，
做法：加水共煮汤，待熟后去玉米须饮汤。
作用：利尿、泄热、平肝、利胆，现代研究表明，玉米须部分成分含有双胍类，对控制血糖有一定辅助作用。
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