#快乐减脂#
脂肪每天都掉的小技巧
体重连续多天不变，或是减重进入平台期的宝子们，一定要看哦。
今天为大家整理了脂肪不断下降的小技巧，同时还有食谱建议，对于减脂的姐们没真的巨巨巨实用哦
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脂肪每天都掉的小技巧：
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不是所有蔬菜都适合减重，高淀粉蔬菜，和高油盐烹饪的蔬菜不适合减脂;
果汁不如水果适合减重，榨汁过程中过滤了几乎所有膳食纤维，却留下了所有的糖分:
一定要在饭前喝一杯水，且慢慢吞下去
在我们吃饭饭后，吸肚子慢呼吸三分钟4，此外还有在饭后靠墙站半小时;
在我们吃到半饱停下，再喝吞三次水;
减重不等干不吃主食，千万不要这么做。可以吃一些低升糖、纤维含量高的主食，比如多谷藜藜麦面，低糖高纤维，简单易做，且味道美味;
饭后不要喝水容易把胃撑大，这一点很关键;
在我们吃完吃火锅后，喝低糖酸奶:
在我们吃烧烤后，喝黑咖啡，但是油炸食品在减脂期尽量少吃;
吃泡面后吃苹果
吃甜食后喝绿茶;
多做拉伸动作，可消赘肉。没事多垫脚，可以拉伸小腿线条。每天敲打大腿两侧也能瘦。
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想必你已经掌握了这些小技巧，平时一定要注意哦。
想要达到燃脂效果，先把脂肪燃烧起来，记住减重先减脂，真的会瘦下来

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『当然要继续喝果吸』
『吃土省出钱来买果吸 也愿意』
真的是懂得投资自己的宝贝!!
我一直说 你来买果吸这个钱 不需要你一辈子都花 就需要几个月的时间
如果你想痩的不多 甚至都不要那么久

顶多就是你最近几个月少吃点零食
和我顾客一样 发了工资 就拿一点来买果吸 其他的三餐还是照样有钱吃
又不是让你买了果吸不吃饭了不是吗♀

而且你可以想这块你不拿来买果吸
你是有救急用吗 可能也不是
你可能今天买这个 明天买那个
不出半个月 你的钱没了 买的东西也感觉都是可有可无的
那我顾客跟着我买一盒果吸
痩了-斤肚子更小了 脸更加精致了
你说哪种更快乐呢❓
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减肥小知识：
减肥一定要吃早餐
任何肥胖都与气血有关
早上7～9点是胃工作时间
9～11点是脾运化时间
如果9点前不吃早点
脾就会空运化
气血不足不能滋养脏腑
脏腑功能也逐渐下降
代谢就会减慢囤积脂肪
不吃早饭减不了肥而且越减越肥
人不吃早饭就像车不加油
车没油不能开
人不吃早饭代谢也会减慢的
想减肥 气血必须足。
#减肥##健康养生##瘦身#