周一去盒咻咻咻采购了五百多的食材，回来激情满满一顿操作填满了冰箱，成就感爆棚。

#冷冻菜# 真是懒人福利，每天只用腾出半个小时炒菜，其他时间就瘫沙发上肝动森，愉快！

[礼物]推荐菜谱

[干杯]玉米胡萝卜豌豆蛋炒饭
蔬菜丁直接买袋装的，回来煮五分钟冷冻起来，炒饭的时候直接用

[干杯]番茄蛋汤
番茄洗净切块冷冻，煮汤的时候直接放

[干杯]洋葱炒牛肉
牛肉洗净切丁/条冷冻，洋葱洗净切丝/丁冷冻，炒菜前腌制一下牛肉就好了

[干杯]豆角/青椒炒肉
豆角/青椒洗净切好后冷藏，猪肉洗净切丝冷冻

[干杯]调料
辣椒、葱、姜、蒜、香菜，都可以切丁/压泥/切丝后冷冻，注意用密实的保鲜盒或保鲜袋，防止串味就好了！（再也不用在做饭前疯狂扒蒜头了555）

ᴍᴏʀɴɪɴɢ ·

蛋炒饭+青菜+小番茄+煎蛋

蛋炒饭超级好吃(｢･ω･)｢分享一下做法：
①准备葱姜蒜末，胡萝卜碎，剩米饭，鸡蛋
②热锅凉油炒葱姜蒜出香味放胡萝卜
③翻炒软，放米饭，加调料（生抽两勺、老抽一勺、糖一小勺，盐少量）
④把炒开均匀的炒饭推到锅的一侧，另一侧倒入打好的鸡蛋，把鸡蛋搅吧搅吧跟米饭一起炒匀。
⑤出锅啦！超级好吃[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]

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#小樱的魔法早餐#
️早餐二人食
紫薯泥拉丝年糕全麦三明治
肉桂麦片水果酸奶碗
黑咖啡
拉丝年糕是从冷冻里拿出来，平底锅不放油煎，几个面都煎的金黄，体型有些鼓起来。我比较pick麻薯糯叽叽的口感，虽然年糕不如它软，但是做起来方便，没有麻薯的可以用我的方法！
️晚餐二人食
黑豆红豆藜麦饭
青大蒜炒香干
黑木耳炒鸡蛋
煎孜然香肠
蛋炒饭
青蒜炒香干真是吃不腻，简单炒一下就特别好吃，反正蒜味我是超级爱的！煮了一锅杂豆藜麦饭（大米40g+杂豆糙米80g+藜麦40g）大概一次吃三分之一的饭吧。
没解冻肉类，就煎的香肠，是台式的口味，有点偏甜味，撒上孜然粉，说不出的美味！[嘻嘻]
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