【颧骨高？颧弓外扩？假性颧骨高？到底怎么判断区分？】
颧骨：是单一骨骼，位于眼眶的外下方，菱形，形成面颊部的骨性突起。颧弓由两块骨骼组成，颧骨颞突与颞骨颧突结合形成的颧弓。位于颅面骨的两侧，呈向外的弓形。
颧弓：属于面中侧面的骨性支撑，其上附着的皮肤、脂肪垫、肌肉等软组织形成。颧弓弧度过大，往外侧突起会造成面部过宽的表象。颧弓高的表现在于正面部的宽度，颧骨高的表现在于颧骨前突的高度以及体积。
有时颧骨看着高并不是真的高，是否需要手术要视面部具体情况而定。假性颧骨高原因很简单，颧骨周围分布的是软组织，如果面部过于消瘦，再加上太阳穴凹陷，视觉上都会显得颧骨很高。这种情况只需把自己吃胖点，让面部多长点肉就好，或者选快速通道，做面部脂肪填充也能解决。
真性颧骨高的原因就比较多了，要么颧骨突出，要么颧弓突出，要么二者同时突出。这种情况就可以选择做颧骨颧弓手术了，具体的手术方法医生会根据患者情况合理制定。#医学科普#

减肥期间主食搭配粗粮你需要注意这四点

减肥的时候主食怎么吃？还是精米精面吗？千万不要这样，很多人就是这样吃胖了的，你要改变，减少精米精面，增加粗杂粮的摄入，包括了杂豆类、全谷物、薯类，这些可都是优质的主食来源。

虽然说能量都差不多，但是由于没有经过精加工，营养保留更全面，身体消化吸收更缓慢，不会引起血糖的剧烈波动，这样饱腹感会更持久，对于减肥帮助非常大。

但是，你在使用粗粮的时候，也需要注意几点，尤其是最后一点，很重要：

1、不要长期吃一种，种类要丰富，混合搭配更营养；
2、不要用粗粮全部代替了精米精面，要粗细搭配，身体吸收效果更好；
3、烹饪粗粮的时候，不要时间太久、煮得太烂，也不要为了追求口感，用高油、高盐、高糖来调味，本来是减肥的，你这样吃只会越吃越胖；
4、要适量的吃，虽然粗粮有利于减肥，但碳水化合物含量也不低，吃多了照样胖。

你能把这四点做到位，我相信，减肥就不是一件难事了。#健康科普# #减肥大作战# #减肥[超话]# #瘦身[超话]# #减肥打卡[超话]#

#减肥#
人体三大营养素
碳水，脂肪，蛋白质
缺一不可
并且碳水占一天总能量的50%-60%左右
脂肪占一天总能量的20%-30%左右
蛋白质占一天总能量的12%-15%左右
所以啊
健康减肥，千万不要节食
你的身体，整个五脏六腑，各个经络，代谢都需要能量，包括代谢脂肪也需要

所以好好吃饭
把你想吃的碳水都放在早上
尽可能吃的丰富，不要单一
因为上午只脂肪快速燃脂期
吃碳水不会被储存，不用担心
中午尽可能多吃蛋白质，少吃吃碳水，脂肪
晚上吃点清淡的，晚上是脂肪囤积期
吃多少，囤多少，尽可能多一些一些蔬菜

减肥，掌握好饮食规律
你能吃胖，也可以吃瘦，就看你，会不会吃

夏天来了
再也藏不了肉肉

少吃一点不会咋滴
但是，多吃，会让你胖上➕胖〰️
#不可辜负的美食#