老中医告诉你，气血不足、皮肤发黄怎么办！按摩这三个穴位！
生活中，你会不会常常觉得，明明和别人一般年纪，为什么她脸色红润有光泽，神采奕奕精神好，而一看自己，脸色暗淡发黄，显老不说，还总是一副疲倦的样子，丝毫没有活力......
其实，我们和别人的这些身体差异大多数与气血不足有关！虽然男人也会出现气血不足，但是女人比男人更常见。
那么，为什么女人会经常出现气血不足呢
先天与后天因素，影响女人的气血
《妇人大全良方》中有这样的一句话：人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。可见，气血对人的健康来说多么重要，而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。
女人出现气血不足，主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。
从生理结构来看，女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳等特殊时期。在这些特殊时期，如果女人没有及时调理好的话，就会损耗气血，造成气血不足、气虚等。
从后天的影响来看，女人出现气血不足，多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状，大多是因为女人都爱做这些事：
1、爱久坐：经常久坐不起，缺乏运动，气血容易不通畅；
2、三餐不定时：把零食当主食，容易营养不良，不按时吃饭更会伤脾胃；
3、睡眠质量差：经常熬夜，睡眠不规律，晚上睡觉多梦，会影响气血的调理；
4、疲劳过度：因为工作或其他原因，过度劳累，又没有好好休息所致。
看这五处，判断你气血不足
女人的气血不足会反映在脸上、身体上，影响着容颜和外形。所以，要判断一个女人的气血情况，一点也不难。
大家可以看着镜子里的自己，看看与以下情况是否相符。
1
掉发严重
随着年龄的增长，掉发可能会越来越严重，家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的，还有头发发黄开叉，整体给人毛毛躁躁的感觉。
如果你的头发仍然浓密乌黑，证明气血很充足！
2
皮肤发黄
一般气血充足的女人，皮肤有弹性且光泽，看起来靓丽十足。
如果发现自己的皮肤越来越暗黄，出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等，都与气血不足有关。
3
双目无神
没有休息好的时候，眼睛会出现血丝、干涩难受，影响气血的调理；观察眼白是混浊、发黄，表明气血不足。
此外，黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁，还是身体缺气血的信号。
4
四肢冰凉
一旦发现手脚冰凉，或者手心发热、常冒汗，特别是到了冬天会更明显，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温热，几乎不会出现发冷发凉的情况，则气血充足。
5
失眠多梦
气血不足者，会经常失眠，或入睡难，且梦靥多、半夜惊醒，伴随打呼、流口水等。
通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~
三大穴位，助你补气血、养好颜
气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等，而且与脾虚有关，主要是表现在全身乏力，脸色发黄。
女人想要补气血、养好颜，平时除了吃一些大枣等补气血的食物之外，还可以试试按摩这些穴位，对女人的健康与保养大有益处。
1
足三里
《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”
足三里是养生、保健的第一大穴位。中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。
方法：这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。
2
血海穴
血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。
此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。
方法：用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。
3
三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。
三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。
方法：用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。
生活中，你会不会常常觉得，明明和别人一般年纪，为什么她脸色红润有光泽，神采奕奕精神好，而一看自己，脸色暗淡发黄，显老不说，还总是一副疲倦的样子，丝毫没有活力......
其实，我们和别人的这些身体差异大多数与气血不足有关！虽然男人也会出现气血不足，但是女人比男人更常见。
那么，为什么女人会经常出现气血不足呢
先天与后天因素，影响女人的气血
《妇人大全良方》中有这样的一句话：人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。可见，气血对人的健康来说多么重要，而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。
女人出现气血不足，主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。
从生理结构来看，女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳等特殊时期。在这些特殊时期，如果女人没有及时调理好的话，就会损耗气血，造成气血不足、气虚等。
从后天的影响来看，女人出现气血不足，多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状，大多是因为女人都爱做这些事：
1、爱久坐：经常久坐不起，缺乏运动，气血容易不通畅；
2、三餐不定时：把零食当主食，容易营养不良，不按时吃饭更会伤脾胃；
3、睡眠质量差：经常熬夜，睡眠不规律，晚上睡觉多梦，会影响气血的调理；
4、疲劳过度：因为工作或其他原因，过度劳累，又没有好好休息所致。
看这五处，判断你气血不足
女人的气血不足会反映在脸上、身体上，影响着容颜和外形。所以，要判断一个女人的气血情况，一点也不难。
大家可以看着镜子里的自己，看看与以下情况是否相符。
1
掉发严重
随着年龄的增长，掉发可能会越来越严重，家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的，还有头发发黄开叉，整体给人毛毛躁躁的感觉。
如果你的头发仍然浓密乌黑，证明气血很充足！
2
皮肤发黄
一般气血充足的女人，皮肤有弹性且光泽，看起来靓丽十足。
如果发现自己的皮肤越来越暗黄，出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等，都与气血不足有关。
3
双目无神
没有休息好的时候，眼睛会出现血丝、干涩难受，影响气血的调理；观察眼白是混浊、发黄，表明气血不足。
此外，黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁，还是身体缺气血的信号。
4
四肢冰凉
一旦发现手脚冰凉，或者手心发热、常冒汗，特别是到了冬天会更明显，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温热，几乎不会出现发冷发凉的情况，则气血充足。
5
失眠多梦
气血不足者，会经常失眠，或入睡难，且梦靥多、半夜惊醒，伴随打呼、流口水等。
通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~
三大穴位，助你补气血、养好颜
气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等，而且与脾虚有关，主要是表现在全身乏力，脸色发黄。
女人想要补气血、养好颜，平时除了吃一些大枣等补气血的食物之外，还可以试试按摩这些穴位，对女人的健康与保养大有益处。
1
足三里
《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”
足三里是养生、保健的第一大穴位。中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。
方法：这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。
2
血海穴
血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。
此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。
方法：用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。
3
三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。
三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。
方法：用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。
#穴位养生# [太阳]
【阿是穴，一个神奇的穴位！】
阿是穴，到底是哪个位置？怎么每个人说的阿是穴都不一样？艾人们是不是觉得奇怪？到底这神秘的阿是穴是什么来头？小艾给大家普及下阿是穴的由来和定义，对阿是穴定义混乱的艾人，可要细读文章哦。
【一】
阿是穴，穴位分类名，又名不定穴、天应穴、压痛点。这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”。根据按压式病人有酸、麻、胀、痛、重等感觉和皮肤变化而予以临时认定。
【二】
关于阿是穴有个小故事：“传说是华佗给人治病，扎了好几个穴位，都不管事，后来华佗随意的按摩，摸到一个地方，病人大喊：啊是......”后来凡是穴位图上没有标注的随机穴位就是叫阿是穴。
【三】
阿是穴主要是指无一定的名称，无固定部位，无一定的数目，无固定的治病功能，即患处、痛点、病理反应点即为该穴。哪里有病就在哪里治疗。《素问》王冰注曰：“不求穴俞，而直取居邪之处，此类皆阿是穴也”。
【四】
早在唐代，著名医家孙思邈就在《备急千金要方·灸例》中对阿是穴进行了详细的描述：“有阿是之法，言人有病痛，即令捏其上，若里当其处，不问孔穴， 即得便成痛处，即云阿是。”也就是说，用灸之时未必一定要在穴位上。灸在合适的地方，如果能够达到效果的话就可以。这些特殊的痛点就称之为“阿是穴”。这说明，阿是穴不一定是“按之疼痛”之处，还包括“按之快然”之处。同时提出了可以根据病情对阿是穴进行施灸。
中医认为，阿是穴通过经络系统与脏腑组织相联系，而经络系统在生理上具有沟通上下内外，将气血营养输布至全身的作用；病理上又是将病邪由表入里的传注途径。所以，阿是穴即是治病的最佳刺激点，同时也是疾病反映点。
综上所述，阿是穴就是痛点处，哪里痛哪里就是阿是穴。所以不知道穴位也是可以艾灸，哪里不舒服灸哪里。中医把痛点的位置叫阿是穴或者天应穴。局部痛点必定是那里气血经脉不通造成的，灸局部可以直接通经脉，调气血，驱病邪。我们的艾灸就是这么简单，哪里痛灸哪里。
基于这个理论，后世的医学家根据自己的实践经验，对阿是穴的选取方式及施灸手法做出有益补充，使阿是穴成为临床经常使用并且疗效显著的重要穴位。这么神奇的穴位，艾人们好好利用起来哦。
【阿是穴，一个神奇的穴位！】
阿是穴，到底是哪个位置？怎么每个人说的阿是穴都不一样？艾人们是不是觉得奇怪？到底这神秘的阿是穴是什么来头？小艾给大家普及下阿是穴的由来和定义，对阿是穴定义混乱的艾人，可要细读文章哦。
【一】
阿是穴，穴位分类名，又名不定穴、天应穴、压痛点。这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”。根据按压式病人有酸、麻、胀、痛、重等感觉和皮肤变化而予以临时认定。
【二】
关于阿是穴有个小故事：“传说是华佗给人治病，扎了好几个穴位，都不管事，后来华佗随意的按摩，摸到一个地方，病人大喊：啊是......”后来凡是穴位图上没有标注的随机穴位就是叫阿是穴。
【三】
阿是穴主要是指无一定的名称，无固定部位，无一定的数目，无固定的治病功能，即患处、痛点、病理反应点即为该穴。哪里有病就在哪里治疗。《素问》王冰注曰：“不求穴俞，而直取居邪之处，此类皆阿是穴也”。
【四】
早在唐代，著名医家孙思邈就在《备急千金要方·灸例》中对阿是穴进行了详细的描述：“有阿是之法，言人有病痛，即令捏其上，若里当其处，不问孔穴， 即得便成痛处，即云阿是。”也就是说，用灸之时未必一定要在穴位上。灸在合适的地方，如果能够达到效果的话就可以。这些特殊的痛点就称之为“阿是穴”。这说明，阿是穴不一定是“按之疼痛”之处，还包括“按之快然”之处。同时提出了可以根据病情对阿是穴进行施灸。
中医认为，阿是穴通过经络系统与脏腑组织相联系，而经络系统在生理上具有沟通上下内外，将气血营养输布至全身的作用；病理上又是将病邪由表入里的传注途径。所以，阿是穴即是治病的最佳刺激点，同时也是疾病反映点。
综上所述，阿是穴就是痛点处，哪里痛哪里就是阿是穴。所以不知道穴位也是可以艾灸，哪里不舒服灸哪里。中医把痛点的位置叫阿是穴或者天应穴。局部痛点必定是那里气血经脉不通造成的，灸局部可以直接通经脉，调气血，驱病邪。我们的艾灸就是这么简单，哪里痛灸哪里。
基于这个理论，后世的医学家根据自己的实践经验，对阿是穴的选取方式及施灸手法做出有益补充，使阿是穴成为临床经常使用并且疗效显著的重要穴位。这么神奇的穴位，艾人们好好利用起来哦。
按摩几大穴位强肾、排尿酸
1、太溪穴，是汇聚肾经元气的“长江”。太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有较高的回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。
2、气海穴被称为人体的“元气之海”，是人体内阳气蒸发阴液，使阴液化生云气，滋润全身的关键场所。经常按摩或艾灸气海穴，可以使心火下降至肾内，肾水上升至心肺。按摩此穴的方法是：用大拇指点按此穴，当感到此穴处有酸胀感，或有气在此穴中上下行走的感觉时，继续揉按10分钟即可。
3、涌泉穴，补肾固元的“长寿穴”。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”经常按摩涌泉穴，可疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能，使耳聪目明、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉几分钟。
4、命门穴位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，多有强烈的压痛感。此穴为五脏六腑之本，十二经之根，呼吸之原，三焦之基，一般视为生命的门户，可以改善肾气不足、精力衰退的情况，有固本培元的功效。
5、关元穴，是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用。关元在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离。按摩时，先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动三五分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟即可。#穴位养生#
1、太溪穴，是汇聚肾经元气的“长江”。太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有较高的回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。
2、气海穴被称为人体的“元气之海”，是人体内阳气蒸发阴液，使阴液化生云气，滋润全身的关键场所。经常按摩或艾灸气海穴，可以使心火下降至肾内，肾水上升至心肺。按摩此穴的方法是：用大拇指点按此穴，当感到此穴处有酸胀感，或有气在此穴中上下行走的感觉时，继续揉按10分钟即可。
3、涌泉穴，补肾固元的“长寿穴”。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”经常按摩涌泉穴，可疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能，使耳聪目明、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉几分钟。
4、命门穴位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，多有强烈的压痛感。此穴为五脏六腑之本，十二经之根，呼吸之原，三焦之基，一般视为生命的门户，可以改善肾气不足、精力衰退的情况，有固本培元的功效。
5、关元穴，是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用。关元在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离。按摩时，先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动三五分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟即可。#穴位养生#
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