上周训练小结：周一，补气功10分钟，跑步机7公里，胸部力量3组；周二，乾道养生功一套；周三，补气功10分钟，户外晨跑10.01公里，放松跑0.6公里，下肢平衡训练和拉伸40分钟；下午，跑步机2公里，上肢肌肉训练50分钟；周四，晨跑7.2公里，下肢平衡训练和拉筋50分钟，上午，乾道养生功一套；周五，补气功10分钟，户外晨跑11公里，静蹲4组，核心肌群和拉伸40分钟；周六，乾道养生功一套；周日，补气功10分钟，跑步机13公里，跑前跑后拉伸25分钟，胸部力量、静蹲各4组。

做结构设计，这七个非常重要的参数你都明白吗？
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结构设计过程中控制的目标参数主要有以下七个：轴压比、周期比、剪重比、刚度比、位移比/位移角、刚重比、层间受剪承载力之比。

PKPM的熟练掌握在结构设计中也占据重要位置，那么如何控制比值和怎样熟练使用 PKPM 操作软件，下面让我们一起看一下吧。

01 轴压比

轴压比主要是控制结构的延性，具体要求见抗规6.3.6和6.4.5，高规6.4.2和7.2.14。

轴压比过大则结构的延性要求无法保证，此时应加大截面面积或提高混凝土强度；轴压比过小，则结构的经济性不好，此时应减小截面面积。

轴压比不满足时的调整方法：

增大该墙、柱截面或提高该楼层墙、柱混凝土强度。

#消防蓝朋友##国庆节# 【昆明火灾隐患曝光】单位名称：昆明市五华区：昆明银海物业服务有限公司（荷塘月色小区）
场所性质：住宅小区
存在的主要隐患：
根据《重大火灾隐患判定方法》（GB 35181—2017），经过集体讨论，该单位存在第7.7.2、7.5、7.6.3、7.7.3、7.2.2、7.3.6条隐患，综合判定为重大火灾隐患单位，具体隐患为：
1.火灾自动报警系统瘫痪；
2.防排烟设施不能正常联动；
3.消防用电设备末端自动切换装置不能正常自动切换；
4.消防水泵及其他自动消防设施不能正常联动；
5.防火卷帘等防火分隔设施损坏数量大于该防火分区相应防火分隔设施总数的50%；
6.地下层疏散指示标志、应急照明灯损坏率大于设置数量的30%。
整改时限：2020年12月31日
整改措施：
根据相关消防法律法规要求，做好以下整改工作：
1.修复调试火灾自动报警系统；
2.修复调试防排烟设施；
3.修复调试消防用电设备末端自动切换装置；
4.修复调试消防水泵及其他自动消防设施；
5.修复调试防火卷帘等防火分隔设施；
6.更换地下层损坏的疏散指示标志、应急照明灯。