#男子不用洗发水从秃顶到满头黑发##微博新知博主#
作为一名精神科医生，我经常会遇到焦虑失眠的患者，导致焦虑失眠的原因千差万别，比如最近就遇到一个二十多岁的小伙子来到我的门诊，他整夜整夜焦虑地睡不着觉，仔细询问原因后才得知他是因为脱发问题而感到压力，既害怕自己因为脱发问题找不到女朋友，又怕因为形象不佳影响自己的人际关系。不仅如此，询问他的家族史（患者家族成员的患病情况），了解到他的姑姑也有脱发的问题，同样也因此感到压力。
细细想来，这几年身边受到脱发困扰的人是越来越多了，这可不仅仅是我的主观感受，相关数据表明，我国总脱发人数已经达到了2.5亿，其中女性占比36%，男性占比64%。而且脱发也不再是中老年人群特有的问题，已经出现低龄化的趋势，80后90后占70%以上，而中高龄人群占比则要低于30%。
脱发原本是很多男士所关注的问题，但越来越多的女性也加入到脱发的行列中，有数据显示我国男性脱发患病率约为21.3%，女性患病率也达到了6.0%。虽然男性脱发率高出女性3倍不止，但女性有脱发焦虑的比例却是男性的3倍。这点其实并不难理解，其一是因为女性更加关注容貌，女孩子的搜索关键词大多在于“什么发型显得颅顶高”、“披肩发和高马尾搭配什么刘海适合的脸型”等。其二是因为女性会经历月经周期以及生育期，体内雌激素水平的变化会造成脱发。除了这两点之外，有一些女性为了追求纤瘦的体型往往会节食减肥，这也会造成营养性脱发。
1、脂溢性脱发是导致脱发的主要原因
想要改善脱发的问题，首先我们要搞清楚脱发的原因。脱发的原因可分为内因及外因，内因包括精神压力、遗传因素、内分泌紊乱以及营养失调等；外因包括熬夜、过量吸烟喝酒、常吃辛辣油腻食物、经常烫染头发等，还有某些药物、疾病、理化因素等也会造成脱发。
不同的脱发原因会导致不同的脱发类型，比如因为头皮感染或机械牵拉会造成继发性脱发，但这类脱发在整体脱发中的比例并不太高，有一个类型的脱发最为常见——就是脂溢性脱发，这个比例高达80%，因此下面我们来重点讲一下这种脱发类型。
脂溢性脱发又叫做雄激素性脱发，是一种发生于青春期和青春后期毛发进行性减少的疾病。其特点是毛发变细、变短、颜色变浅，其次是毛囊缩小，处于生长期毛囊的比例减少，而休止期毛囊的比例增高，大约从10%增加到25-40%。
是什么原因造成脂溢性脱发？脂溢性脱发的罪魁祸首是人体内一种叫做双氢睾酮的物质，男性体内睾酮在5α还原酶的作用下生成双氢睾酮，而在女性体内生成双氢睾酮的前提物质则是雄烯二酮。双氢睾酮作用于毛囊处，会导致毛囊乳头血管收缩，从而导致毛发乳头萎缩，长时间作用下导致毛囊微小化（也就是萎缩），毛发生长期缩短，而休止期延长。
脂溢性脱发在男性与女性有所区别，男性脱发多为发际线后移或头顶头发稀疏秃发，发际线后移多表现为“M型”，即脱发先从两额鬓角发际线后退开始，而头顶秃发即常说的“地中海秃顶”，先从头顶脱发，四周仍有头发。
女性脱发多为头顶发缝处头发变稀疏、变宽或弥漫性脱发——整体头发变稀疏，头发贴头皮，一般不会见到头皮露出。
2、脂溢性脱发的治疗首选——非那雄胺、米诺地尔
脂溢性脱发应该如何治疗？根据双氢睾酮的作用机制，我们只要想办法减少其合成就可以了，因此就研发出了非那雄胺，它是一种5α还原酶的特异性抑制剂，可以阻断双氢睾酮的合成，从而减少毛囊的萎缩。
但非那雄胺并不适用于女性脱发患者，2000年有一项对女性使用非那雄胺的研究，结果显示该药物治疗绝经后女性脱发效果不佳 。
从研究结果来看，连续使用1mg非那雄胺一年后，治疗组和安慰剂组的效果基本没有什么太大的差别，统计学上也没有显著差异，各项指标都很接近，甚至在有的方面安慰剂组还高于非那雄胺组。因此，仅从疗效来看，女性脱发也是不建议用非那雄胺的。
而且非那雄胺会对女性生育及胎儿发育造成严重的副作用，说明书中提到“本品不适用于妇女儿童”，并特别强调“孕妇或可能怀孕的妇女禁用”。
3、米诺地尔的优势
那么除了非那雄胺，治疗脱发，我们还有什么更好的选择？可以考虑米诺地尔，它可以延长毛囊生长期，提前结束休止期，促进休止期向生长期转化，从而促进头发生长。它能够刺激毛囊细胞增殖、增加毛囊直径让头发变粗变密。米诺地尔还能促进血管生成，增加毛囊血流量，为头发生长提供所需的营养。研究表明米诺地尔的生发率高达91%。
需要注意的最重要一点：米诺地尔要男女分治！根据“中国人雄激素脱发治疗指南”，因为男女体质差异性，男士脱发与女士脱发使用的治疗药物也要有所差异。
具体为男士可选择5%浓度，而女士只能使用2%浓度。5%浓度溶液是禁用于女士的，因为高浓度米诺地尔可能造成多毛症、过敏反应、刺激性皮炎、低血压等副作用。
作为一名精神科医生，我经常会遇到焦虑失眠的患者，导致焦虑失眠的原因千差万别，比如最近就遇到一个二十多岁的小伙子来到我的门诊，他整夜整夜焦虑地睡不着觉，仔细询问原因后才得知他是因为脱发问题而感到压力，既害怕自己因为脱发问题找不到女朋友，又怕因为形象不佳影响自己的人际关系。不仅如此，询问他的家族史（患者家族成员的患病情况），了解到他的姑姑也有脱发的问题，同样也因此感到压力。
细细想来，这几年身边受到脱发困扰的人是越来越多了，这可不仅仅是我的主观感受，相关数据表明，我国总脱发人数已经达到了2.5亿，其中女性占比36%，男性占比64%。而且脱发也不再是中老年人群特有的问题，已经出现低龄化的趋势，80后90后占70%以上，而中高龄人群占比则要低于30%。
脱发原本是很多男士所关注的问题，但越来越多的女性也加入到脱发的行列中，有数据显示我国男性脱发患病率约为21.3%，女性患病率也达到了6.0%。虽然男性脱发率高出女性3倍不止，但女性有脱发焦虑的比例却是男性的3倍。这点其实并不难理解，其一是因为女性更加关注容貌，女孩子的搜索关键词大多在于“什么发型显得颅顶高”、“披肩发和高马尾搭配什么刘海适合的脸型”等。其二是因为女性会经历月经周期以及生育期，体内雌激素水平的变化会造成脱发。除了这两点之外，有一些女性为了追求纤瘦的体型往往会节食减肥，这也会造成营养性脱发。
1、脂溢性脱发是导致脱发的主要原因
想要改善脱发的问题，首先我们要搞清楚脱发的原因。脱发的原因可分为内因及外因，内因包括精神压力、遗传因素、内分泌紊乱以及营养失调等；外因包括熬夜、过量吸烟喝酒、常吃辛辣油腻食物、经常烫染头发等，还有某些药物、疾病、理化因素等也会造成脱发。
不同的脱发原因会导致不同的脱发类型，比如因为头皮感染或机械牵拉会造成继发性脱发，但这类脱发在整体脱发中的比例并不太高，有一个类型的脱发最为常见——就是脂溢性脱发，这个比例高达80%，因此下面我们来重点讲一下这种脱发类型。
脂溢性脱发又叫做雄激素性脱发，是一种发生于青春期和青春后期毛发进行性减少的疾病。其特点是毛发变细、变短、颜色变浅，其次是毛囊缩小，处于生长期毛囊的比例减少，而休止期毛囊的比例增高，大约从10%增加到25-40%。
是什么原因造成脂溢性脱发？脂溢性脱发的罪魁祸首是人体内一种叫做双氢睾酮的物质，男性体内睾酮在5α还原酶的作用下生成双氢睾酮，而在女性体内生成双氢睾酮的前提物质则是雄烯二酮。双氢睾酮作用于毛囊处，会导致毛囊乳头血管收缩，从而导致毛发乳头萎缩，长时间作用下导致毛囊微小化（也就是萎缩），毛发生长期缩短，而休止期延长。
脂溢性脱发在男性与女性有所区别，男性脱发多为发际线后移或头顶头发稀疏秃发，发际线后移多表现为“M型”，即脱发先从两额鬓角发际线后退开始，而头顶秃发即常说的“地中海秃顶”，先从头顶脱发，四周仍有头发。
女性脱发多为头顶发缝处头发变稀疏、变宽或弥漫性脱发——整体头发变稀疏，头发贴头皮，一般不会见到头皮露出。
2、脂溢性脱发的治疗首选——非那雄胺、米诺地尔
脂溢性脱发应该如何治疗？根据双氢睾酮的作用机制，我们只要想办法减少其合成就可以了，因此就研发出了非那雄胺，它是一种5α还原酶的特异性抑制剂，可以阻断双氢睾酮的合成，从而减少毛囊的萎缩。
但非那雄胺并不适用于女性脱发患者，2000年有一项对女性使用非那雄胺的研究，结果显示该药物治疗绝经后女性脱发效果不佳 。
从研究结果来看，连续使用1mg非那雄胺一年后，治疗组和安慰剂组的效果基本没有什么太大的差别，统计学上也没有显著差异，各项指标都很接近，甚至在有的方面安慰剂组还高于非那雄胺组。因此，仅从疗效来看，女性脱发也是不建议用非那雄胺的。
而且非那雄胺会对女性生育及胎儿发育造成严重的副作用，说明书中提到“本品不适用于妇女儿童”，并特别强调“孕妇或可能怀孕的妇女禁用”。
3、米诺地尔的优势
那么除了非那雄胺，治疗脱发，我们还有什么更好的选择？可以考虑米诺地尔，它可以延长毛囊生长期，提前结束休止期，促进休止期向生长期转化，从而促进头发生长。它能够刺激毛囊细胞增殖、增加毛囊直径让头发变粗变密。米诺地尔还能促进血管生成，增加毛囊血流量，为头发生长提供所需的营养。研究表明米诺地尔的生发率高达91%。
需要注意的最重要一点：米诺地尔要男女分治！根据“中国人雄激素脱发治疗指南”，因为男女体质差异性，男士脱发与女士脱发使用的治疗药物也要有所差异。
具体为男士可选择5%浓度，而女士只能使用2%浓度。5%浓度溶液是禁用于女士的，因为高浓度米诺地尔可能造成多毛症、过敏反应、刺激性皮炎、低血压等副作用。
【临沂：国庆假期加大酒驾查处力度！】
为全力保障国庆假期交通秩序平稳有序，预防和减少各类道路交通事故的发生，近日，临沂公安交警组织开展全市酒驾醉驾整治集中统一行动，为国庆假期营造祥和、安全、畅通的道路交通环境。
期间，临沂公安交警精心组织、规范执法，结合辖区实际，认真分析研判酒驾、醉驾等违法行为易发多发的时段和路段，把矛头对准午后夜间节点，瞄准餐饮娱乐场所、城乡结合部周边道路以及事故易发点段，延长整治时段。采取固定检查与流动巡逻相结合的方式，动静结合、严密布控，提高路面见警率和查控率，避免出现管控死角和盲区，加大对酒驾、醉驾交通违法行为的查处力度，坚决做到发现一起，依法从严处理一起，全方位营造打击酒后驾驶交通违法行为的严管高压态势。在查处酒驾醉驾违法行为的同时，严管严查“三超一疲劳”、无证驾驶、违法载人等突出违法行为，带动提升路面整体管控效能，消除安全隐患。
整治过程中，严格按照规定配齐执勤执法装备，确保夜间现场照明、警灯警车、警戒警力、安全站位等安全措施落实落地。同时，执勤人员还对驾驶员进行了面对面宣传教育，温馨提示每位驾驶员牢固树立“开车不喝酒、喝酒不开车”的交通安全意识，形成全社会共同参与的良好氛围。
酒驾、醉驾
社会危害性极大
一次酒驾终生后悔
酒驾的后果谁都无法预估
https://t.cn/A6oUPVPR
为全力保障国庆假期交通秩序平稳有序，预防和减少各类道路交通事故的发生，近日，临沂公安交警组织开展全市酒驾醉驾整治集中统一行动，为国庆假期营造祥和、安全、畅通的道路交通环境。
期间，临沂公安交警精心组织、规范执法，结合辖区实际，认真分析研判酒驾、醉驾等违法行为易发多发的时段和路段，把矛头对准午后夜间节点，瞄准餐饮娱乐场所、城乡结合部周边道路以及事故易发点段，延长整治时段。采取固定检查与流动巡逻相结合的方式，动静结合、严密布控，提高路面见警率和查控率，避免出现管控死角和盲区，加大对酒驾、醉驾交通违法行为的查处力度，坚决做到发现一起，依法从严处理一起，全方位营造打击酒后驾驶交通违法行为的严管高压态势。在查处酒驾醉驾违法行为的同时，严管严查“三超一疲劳”、无证驾驶、违法载人等突出违法行为，带动提升路面整体管控效能，消除安全隐患。
整治过程中，严格按照规定配齐执勤执法装备，确保夜间现场照明、警灯警车、警戒警力、安全站位等安全措施落实落地。同时，执勤人员还对驾驶员进行了面对面宣传教育，温馨提示每位驾驶员牢固树立“开车不喝酒、喝酒不开车”的交通安全意识，形成全社会共同参与的良好氛围。
酒驾、醉驾
社会危害性极大
一次酒驾终生后悔
酒驾的后果谁都无法预估
https://t.cn/A6oUPVPR
三高和心脏病患者该如何运动？
1、心脏病患者
心脏病患者需根据疾病类型、病情严重程度、身体素质、运动能力等来制定运动方案。慢性冠状动脉综合征患者只要无任何症状，通过运动负荷测试无心肌缺血问题，可选择所有类型的运动；心力衰竭患者病情稳定可选择低中强度的活动，通过监测运动过程中无身体异常，可以做所有的体育活动；曾经做过搭桥手术者，通过运动试验时无心肌缺血或心律失常，可以做缓和的休闲运动。室性心动过速、室性早搏患者，运动前应做好全面评估，看看有没有心律失常和器质性病变。保持适度运动能防治房颤，不过必须规避可诱发房颤的风险因素，如滥用药物、不节制的喝酒、甲亢以及器质性病变等。
2、三高患者
高血压、高血脂和糖尿病是诱发心脑血管疾病的高危因素，保持适度运动能控制三高，降低患病风险。高血压患者每周有4~5次30分钟以上的中等强度有氧运动，那么舒张压和舒张压都会有所降低。一周有2~3次力量训练，如平板支撑或举哑铃等；高血脂患者应适当的增加运动强度，延长运动时间；糖尿病患者应把有氧运动和力量训练相结合，如游泳30分钟后，搭配15分钟平板支撑和仰卧起坐。值得提醒的是，收缩压大于160毫克汞柱时应积极治疗，等专业医生评估后才能运动。若正在服用会造成心动过缓的药物，那么就不能做竞技类比赛运动。
肾功能不全、舒张功能不全、左心室肥厚和动脉壁肥厚等，不管血压是否控制得当，都不能做大负荷运动。先天性心脏病患者可选择中等强度运动，若出现潜在的严重心律失常、心功能不全等不能做竞技比赛运动；心肌肥厚、曾经出现过心脏骤停、难以解释的晕厥、运动造成心律失常或血压反应异常等，不能做中高等强度运动。#忆果缘1971##健康管理#
1、心脏病患者
心脏病患者需根据疾病类型、病情严重程度、身体素质、运动能力等来制定运动方案。慢性冠状动脉综合征患者只要无任何症状，通过运动负荷测试无心肌缺血问题，可选择所有类型的运动；心力衰竭患者病情稳定可选择低中强度的活动，通过监测运动过程中无身体异常，可以做所有的体育活动；曾经做过搭桥手术者，通过运动试验时无心肌缺血或心律失常，可以做缓和的休闲运动。室性心动过速、室性早搏患者，运动前应做好全面评估，看看有没有心律失常和器质性病变。保持适度运动能防治房颤，不过必须规避可诱发房颤的风险因素，如滥用药物、不节制的喝酒、甲亢以及器质性病变等。
2、三高患者
高血压、高血脂和糖尿病是诱发心脑血管疾病的高危因素，保持适度运动能控制三高，降低患病风险。高血压患者每周有4~5次30分钟以上的中等强度有氧运动，那么舒张压和舒张压都会有所降低。一周有2~3次力量训练，如平板支撑或举哑铃等；高血脂患者应适当的增加运动强度，延长运动时间；糖尿病患者应把有氧运动和力量训练相结合，如游泳30分钟后，搭配15分钟平板支撑和仰卧起坐。值得提醒的是，收缩压大于160毫克汞柱时应积极治疗，等专业医生评估后才能运动。若正在服用会造成心动过缓的药物，那么就不能做竞技类比赛运动。
肾功能不全、舒张功能不全、左心室肥厚和动脉壁肥厚等，不管血压是否控制得当，都不能做大负荷运动。先天性心脏病患者可选择中等强度运动，若出现潜在的严重心律失常、心功能不全等不能做竞技比赛运动；心肌肥厚、曾经出现过心脏骤停、难以解释的晕厥、运动造成心律失常或血压反应异常等，不能做中高等强度运动。#忆果缘1971##健康管理#
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