【禅悟人生】
佛语禅心：禅语悟道
话糙理不糙：
喜闻人过：莫若喜闻己过
乐道己善：何如乐道人善
学如逆水行舟：不进则退
心似平原跑马：易放难收
眼界要阔：遍历名山大川
度量要宏：熟读五经诸史
夜里千条路：早起卖豆腐
心宽体自胖：财大气也粗
一勤交十懒：不懒也要懒
一懒交十勤：不勤也要勤。
少壮饱经磨砺：老来不畏风霜
柳絮体媚无骨：梅花影瘦有神
骄傲来自浅薄：狂妄出于无知
戒骄风清日朗：除躁海阔天空
好事多为难事：名人都是苦人
为人品行作范：处事仁义为师
无私无畏处事：有情有义待人
骄傲遭逢失败：谦虚孕育成功
无志难成易事：有心易克难关
聪明源于勤奋：伟大出于平凡。
哲理：[鲜花]
佛语禅心：禅语悟道
话糙理不糙：
喜闻人过：莫若喜闻己过
乐道己善：何如乐道人善
学如逆水行舟：不进则退
心似平原跑马：易放难收
眼界要阔：遍历名山大川
度量要宏：熟读五经诸史
夜里千条路：早起卖豆腐
心宽体自胖：财大气也粗
一勤交十懒：不懒也要懒
一懒交十勤：不勤也要勤。
少壮饱经磨砺：老来不畏风霜
柳絮体媚无骨：梅花影瘦有神
骄傲来自浅薄：狂妄出于无知
戒骄风清日朗：除躁海阔天空
好事多为难事：名人都是苦人
为人品行作范：处事仁义为师
无私无畏处事：有情有义待人
骄傲遭逢失败：谦虚孕育成功
无志难成易事：有心易克难关
聪明源于勤奋：伟大出于平凡。
哲理：[鲜花]
其实大部分声称自己健康的人，并不那么了解自己的身体。下面情况如果你有，很可能就是亚健康：
经常或偶尔会觉得身体疲劳、酸痛不想动；眼干皮肤过敏吃多点东西就不消化；入睡困难或者早醒；坐稍微久一点就全身僵硬，甚至还会出现关节咔咔响；记性差脑雾…..
其实还有很多很多，只是大家的身体敏感度随着年纪增长越来越差，不能够体会身体发出的信号。
如何解决亚健康问题？下面我给大家分享一些我的个人经验。
1. 免疫系统问题
1.去医院进行免疫系统的检测。很多人关心内脏健康，却不关注人体的防御免疫系统。免疫系统的问题，并不会立刻让你难受，却有一种难以摆脱的不舒适感。现在比较常见的自身免疫系统疾病大约有80几种，这里面很多你闻所未闻，也有一些你听说过的，比如红斑狼疮、阿尔兹海默症、糖尿病、甲状腺疾病、类风湿关节炎等。
2.还并未达到确诊问题，但抗体（身体炎症反应）较高是什么情况？不要小看，例如胰岛素抵抗缓慢发展到最后才会出现糖尿病，但在这之前，已经引起女性月经失调、男性体型肥大；例如甲状腺出现器质性病变，长年累月才会变成甲减或者甲亢，在这之前已经引起人的失眠脱发、无精打采、情绪抑郁。
3.这些问题怎么办？还是需要通过食物和生物钟节律进行改善。比如大家津津乐道的生酮饮食，其实是给糖尿病人量身制定的，假设你已经有了胰岛素抵抗，可以使用这种地中海饮食；如果你有甲状腺疾病，建议不摄入碘，并且进行无麸质饮食。不要小看这些饮食手段，这些都是国际上通用的治疗手段。
二.脊柱问题
1.你可能没想到人的亚健康跟脊柱息息相关吧？有的人腰酸背痛，其实是脊柱问题，比如骨盆前后倾、颈椎曲度变直、胸椎小关节紊乱。你去医院拍了片子，医生说，没事，大部分人都有，然后不再管你，给你开了一些止痛片。有的人肠胃消化不良、肚子大，可能也是脊柱问题，你去医院检查，医生说，没大事，给你开了些不痛不痒的药。
2.其实，脊柱的不良曲度会造成一些肌肉过度拉长或者挤压，从而造成呼吸不畅、内脏器官紧张。举个例子，胸椎曲度变直会将前面的腹直肌拉长，会更容易造成肚子堆积脂肪。又比如说，你骨盆前倾，后腰肌肉被挤压，常年得不到伸展的肌肉疲劳紧张，腰痛到睡不着。
3.这些也可以通过运动来进行调节。可以去健身房选择康复课程，或者瑜伽馆的理疗课程，也可以通过力量训练来进行改善，只要正确、适度运动，就可以改善。如果都没有空，其实你散散步，或者打打太极拳，甚至每天去跳跳广场舞，都可以改善脊柱带来的问题。
三.心态、睡眠问题
1.很多人夜里睡不着，或者有焦虑抑郁甚至躁郁问题，以为单单是心理问题，其实不是，人是一个整体，身心是不可以分离的。你的免疫系统或者脊柱或者内脏出了问题，都有可能导致你的心理问题。当然，如果内脏有问题，你可能早就去治病了，而其他不是很明显的慢性问题，你却会忽略。
2.其实很多人呼吸短浅是因为颈椎和胸椎都有问题，上背部血液循环非常差，会使得人的膀胱经堵住，在神经学上，也就是背后的副交感神经不畅通，这些会让你呼吸差、睡不着、情绪糟糕。久而久之，你就产生了焦虑以及抑郁。
3.综合解决办法，其实可以按摩。按摩并不能从根本上改善你的脊柱曲度问题，在这里我不会过度宣传或者说不负责的话，但是，按摩可以改善附着上脊柱上肌肉的紧张，可以刺激副交感神经从而促进睡眠，挤压到内脏器官促进血液循环，改善消化系统，促进淋巴系统健康等等。
综合来说，按摩是一件利器，饮食运动都需要自己动脑，但是按摩相对来说对懒得再用脑的打工人比较友好。我平时既运动又工作，经常会因为过度使用大脑和身体而睡不着，因为压力会产生皮质醇，那降低皮质醇的话，除了日常吃镁片、南非醉茄等膳食补充剂外，就是需要通过阴瑜伽、冥想、按摩等进行改善。
出去按摩或者spa确确实实改善我的睡眠，令我疲倦的肌肉得到舒缓。但有时候我也没办法出去按摩，因为交通拥堵、工作繁多，或者纯粹懒。我入手了一台按摩椅来改善这种情况，随时按摩，不需要做任何出门的心理建设。
购买按摩椅，一定要选择大品牌，而不要贪便宜购买那种几百元的杂牌按摩椅。我之前在商场里体验过荣泰的按摩椅，后面就网上购买了一台，只不过价格没那么贵，我选择的是比较适合自己情况的摩摩哒M630pro。
荣泰的按摩椅用完之后，我一直难忘那种劲道的力度和符合人体力学的躺卧舒适度，但是店里那台需要两万元，我想大家也清楚，我这种二十来岁的青年是不会像父母一样舍得花几万元买按摩椅的。摩摩哒M630pro这个产品就是为我这种年龄、收入的人而出的，五千多的价格，不贵也不便宜，贵了买不起，便宜的品质差，而且因为产品跟新迭代的缘故，几千的品质已经完全可以对标万元按摩椅了。如果预算实在有限M630也不错，基本的功能都有，是去年的爆款。（插入M630链接）
这台按摩椅比几万的稍微较小一丝，太空舱设计，圆弧形节约了占地面积，如果大家住在出租房或者小户型里面，不必担心没地儿放。它的设计非常符合年轻人的审美口味，并非传统的中老年设计，而是莫兰迪色系，甚至还有王者荣耀合作款，你可以一边打游戏一边按摩。
它的基础功能绝对够用，比如3D指感机芯、18个按摩程序、6种按摩手法，都可以让你选择适合自己的力度。我比较受力，每次都开最大的，躺在上面逍遥赛神仙！它的其他功能也非常适合女性，比如脚底滚轮按摩，能够缓解足底筋膜僵硬，促进睡眠，腰腿都可以进行热敷，如果月经期间总是寒冷、痛经，可以经常使用这个功能。
每天按摩能从根本上改善人的失眠状况、肌肉酸痛，经常按摩的人一定不会否认我的说法！人的身心舒畅了，情绪就不会出现问题，情绪会作用免疫系统的健康，久而久之，人的健康问题就会得到改善。僵硬的脊柱集群得到了缓解，它就不会再变得更严重了，体态在一定程度上也遏制了恶化进程。
依我看，其实人可以买便宜的衣服穿便宜的鞋子背帆布包，但是身体一定要健康，我就是那种健康上特别舍得花钱的人。而由于我的这种舍得，也带来了一些效果，睡眠、情绪，都有所缓解。
经常或偶尔会觉得身体疲劳、酸痛不想动；眼干皮肤过敏吃多点东西就不消化；入睡困难或者早醒；坐稍微久一点就全身僵硬，甚至还会出现关节咔咔响；记性差脑雾…..
其实还有很多很多，只是大家的身体敏感度随着年纪增长越来越差，不能够体会身体发出的信号。
如何解决亚健康问题？下面我给大家分享一些我的个人经验。
1. 免疫系统问题
1.去医院进行免疫系统的检测。很多人关心内脏健康，却不关注人体的防御免疫系统。免疫系统的问题，并不会立刻让你难受，却有一种难以摆脱的不舒适感。现在比较常见的自身免疫系统疾病大约有80几种，这里面很多你闻所未闻，也有一些你听说过的，比如红斑狼疮、阿尔兹海默症、糖尿病、甲状腺疾病、类风湿关节炎等。
2.还并未达到确诊问题，但抗体（身体炎症反应）较高是什么情况？不要小看，例如胰岛素抵抗缓慢发展到最后才会出现糖尿病，但在这之前，已经引起女性月经失调、男性体型肥大；例如甲状腺出现器质性病变，长年累月才会变成甲减或者甲亢，在这之前已经引起人的失眠脱发、无精打采、情绪抑郁。
3.这些问题怎么办？还是需要通过食物和生物钟节律进行改善。比如大家津津乐道的生酮饮食，其实是给糖尿病人量身制定的，假设你已经有了胰岛素抵抗，可以使用这种地中海饮食；如果你有甲状腺疾病，建议不摄入碘，并且进行无麸质饮食。不要小看这些饮食手段，这些都是国际上通用的治疗手段。
二.脊柱问题
1.你可能没想到人的亚健康跟脊柱息息相关吧？有的人腰酸背痛，其实是脊柱问题，比如骨盆前后倾、颈椎曲度变直、胸椎小关节紊乱。你去医院拍了片子，医生说，没事，大部分人都有，然后不再管你，给你开了一些止痛片。有的人肠胃消化不良、肚子大，可能也是脊柱问题，你去医院检查，医生说，没大事，给你开了些不痛不痒的药。
2.其实，脊柱的不良曲度会造成一些肌肉过度拉长或者挤压，从而造成呼吸不畅、内脏器官紧张。举个例子，胸椎曲度变直会将前面的腹直肌拉长，会更容易造成肚子堆积脂肪。又比如说，你骨盆前倾，后腰肌肉被挤压，常年得不到伸展的肌肉疲劳紧张，腰痛到睡不着。
3.这些也可以通过运动来进行调节。可以去健身房选择康复课程，或者瑜伽馆的理疗课程，也可以通过力量训练来进行改善，只要正确、适度运动，就可以改善。如果都没有空，其实你散散步，或者打打太极拳，甚至每天去跳跳广场舞，都可以改善脊柱带来的问题。
三.心态、睡眠问题
1.很多人夜里睡不着，或者有焦虑抑郁甚至躁郁问题，以为单单是心理问题，其实不是，人是一个整体，身心是不可以分离的。你的免疫系统或者脊柱或者内脏出了问题，都有可能导致你的心理问题。当然，如果内脏有问题，你可能早就去治病了，而其他不是很明显的慢性问题，你却会忽略。
2.其实很多人呼吸短浅是因为颈椎和胸椎都有问题，上背部血液循环非常差，会使得人的膀胱经堵住，在神经学上，也就是背后的副交感神经不畅通，这些会让你呼吸差、睡不着、情绪糟糕。久而久之，你就产生了焦虑以及抑郁。
3.综合解决办法，其实可以按摩。按摩并不能从根本上改善你的脊柱曲度问题，在这里我不会过度宣传或者说不负责的话，但是，按摩可以改善附着上脊柱上肌肉的紧张，可以刺激副交感神经从而促进睡眠，挤压到内脏器官促进血液循环，改善消化系统，促进淋巴系统健康等等。
综合来说，按摩是一件利器，饮食运动都需要自己动脑，但是按摩相对来说对懒得再用脑的打工人比较友好。我平时既运动又工作，经常会因为过度使用大脑和身体而睡不着，因为压力会产生皮质醇，那降低皮质醇的话，除了日常吃镁片、南非醉茄等膳食补充剂外，就是需要通过阴瑜伽、冥想、按摩等进行改善。
出去按摩或者spa确确实实改善我的睡眠，令我疲倦的肌肉得到舒缓。但有时候我也没办法出去按摩，因为交通拥堵、工作繁多，或者纯粹懒。我入手了一台按摩椅来改善这种情况，随时按摩，不需要做任何出门的心理建设。
购买按摩椅，一定要选择大品牌，而不要贪便宜购买那种几百元的杂牌按摩椅。我之前在商场里体验过荣泰的按摩椅，后面就网上购买了一台，只不过价格没那么贵，我选择的是比较适合自己情况的摩摩哒M630pro。
荣泰的按摩椅用完之后，我一直难忘那种劲道的力度和符合人体力学的躺卧舒适度，但是店里那台需要两万元，我想大家也清楚，我这种二十来岁的青年是不会像父母一样舍得花几万元买按摩椅的。摩摩哒M630pro这个产品就是为我这种年龄、收入的人而出的，五千多的价格，不贵也不便宜，贵了买不起，便宜的品质差，而且因为产品跟新迭代的缘故，几千的品质已经完全可以对标万元按摩椅了。如果预算实在有限M630也不错，基本的功能都有，是去年的爆款。（插入M630链接）
这台按摩椅比几万的稍微较小一丝，太空舱设计，圆弧形节约了占地面积，如果大家住在出租房或者小户型里面，不必担心没地儿放。它的设计非常符合年轻人的审美口味，并非传统的中老年设计，而是莫兰迪色系，甚至还有王者荣耀合作款，你可以一边打游戏一边按摩。
它的基础功能绝对够用，比如3D指感机芯、18个按摩程序、6种按摩手法，都可以让你选择适合自己的力度。我比较受力，每次都开最大的，躺在上面逍遥赛神仙！它的其他功能也非常适合女性，比如脚底滚轮按摩，能够缓解足底筋膜僵硬，促进睡眠，腰腿都可以进行热敷，如果月经期间总是寒冷、痛经，可以经常使用这个功能。
每天按摩能从根本上改善人的失眠状况、肌肉酸痛，经常按摩的人一定不会否认我的说法！人的身心舒畅了，情绪就不会出现问题，情绪会作用免疫系统的健康，久而久之，人的健康问题就会得到改善。僵硬的脊柱集群得到了缓解，它就不会再变得更严重了，体态在一定程度上也遏制了恶化进程。
依我看，其实人可以买便宜的衣服穿便宜的鞋子背帆布包，但是身体一定要健康，我就是那种健康上特别舍得花钱的人。而由于我的这种舍得，也带来了一些效果，睡眠、情绪，都有所缓解。
2022年114日小运播报(冲兔) ͏
NO.1 辰龙，万事遂顺的一，天才华横溢，思维活跃，表是现自己的大好时，机各项事如务鱼得水，事半倍功。桃花朵朵，身单者有会机结识心异动性；有伴侣者处相和睦，懂倾得听包容，福幸满满。
NO.2 牛丑，今天称心意如，责任心就强很的你更加自强自律任，劳任怨，不麻怕烦，有会令人欣慰的成果情。绪高涨，愉快心的情也染感着身边人收，获人缘的同时获得更多事喜。
NO.3 巳 蛇，今十天分红火，投顺资畅，适合财理规划，容易有收获贵，人多，只要多与朋友交谈，会就得到价有值的索线，行动迅速、雷厉行风更有希迎望来喜气的光。顾这么美好的子日，赶快约人家朋友吃大吧餐！
NO.4 亥 猪，心愉情悦，思维灵，活工作思考比的较周全，还能将部大分心思在放积累淀沉上，专业知识得提到升。今还天适合参聚加会活动，人指气数不断升攀，对日后发展产会生积极的响影。
NO.5 羊未，今天的心情比好较，做事不会有压力轻，轻松松，工作以可高质量高效完率成。适合出去玩，乐不妨安排聚会动活，带家人品尝美或食者约朋友K歌等都，是不错选的择。
NO.6 猴申，笑口常开，力精旺盛，充满活，力有机会接触新的作工任务，在你的全以力赴下容易有不的错成效，也带来较的好进账会机。不过爱情低，迷有伴侣者易容和对方一因言不合争而吵，建议都说少两句，否则后不果堪设想。
NO.7 马午，今天是否会有收获和动行力有密着不可分关的系，只要积极努力能就有进，步否则停不滞前。感情较好单，身者大胆现表自己有望得获心仪者心的；有伴侣者容易和人爱发生吵闹须，注意。
NO.8 寅虎，今天太不如意有，些事情和你想象中完的全不一样出，现事与愿违的情况，绪情也随之得变低落建。议保持以往的观乐心态想，干什么就什干么，把不愉快之抛事到脑后，别为些那事不开心了。
NO.9 子 鼠，天今想法有稀些奇古，怪做事冲动有些不计果后，容易影响工作进展和际人关系，要会学管理自己的情。绪桃花不错单，身者有很发多展机会，好要好把握时机；婚已者浪漫体贴，彼此更甜加蜜恩爱。
NO.10 酉鸡，今心天思不在工作上贪，图享乐心态比较重严，不仅偷有懒现象，还有可因能心浮气出躁现错误，不积极小点心被领导抓小住辫子哦。上晚不妨花钱买些装饰品装点下间房吧，容易迎来气喜。
NO.11 戌狗，今天叛心逆较重，为人处容事易激动，从招而惹是非之，争建议你要控制己自的情绪，试着去容包一些小，事不仅维持了人际关系和的谐，有还助于你业事的发展。另外，不合适做有关钱财方的面事情，则否会有失财可的能。
NO.12 卯兔，今务天必保持冷静头脑尤，其不要被他人的谣言流和言蜚语所干扰，事遇保持镇静凡，事多想方，可躲过困境。另心外情不好可以找家聊人聊，让心灵到得放松，内心恢平复静。
NO.1 辰龙，万事遂顺的一，天才华横溢，思维活跃，表是现自己的大好时，机各项事如务鱼得水，事半倍功。桃花朵朵，身单者有会机结识心异动性；有伴侣者处相和睦，懂倾得听包容，福幸满满。
NO.2 牛丑，今天称心意如，责任心就强很的你更加自强自律任，劳任怨，不麻怕烦，有会令人欣慰的成果情。绪高涨，愉快心的情也染感着身边人收，获人缘的同时获得更多事喜。
NO.3 巳 蛇，今十天分红火，投顺资畅，适合财理规划，容易有收获贵，人多，只要多与朋友交谈，会就得到价有值的索线，行动迅速、雷厉行风更有希迎望来喜气的光。顾这么美好的子日，赶快约人家朋友吃大吧餐！
NO.4 亥 猪，心愉情悦，思维灵，活工作思考比的较周全，还能将部大分心思在放积累淀沉上，专业知识得提到升。今还天适合参聚加会活动，人指气数不断升攀，对日后发展产会生积极的响影。
NO.5 羊未，今天的心情比好较，做事不会有压力轻，轻松松，工作以可高质量高效完率成。适合出去玩，乐不妨安排聚会动活，带家人品尝美或食者约朋友K歌等都，是不错选的择。
NO.6 猴申，笑口常开，力精旺盛，充满活，力有机会接触新的作工任务，在你的全以力赴下容易有不的错成效，也带来较的好进账会机。不过爱情低，迷有伴侣者易容和对方一因言不合争而吵，建议都说少两句，否则后不果堪设想。
NO.7 马午，今天是否会有收获和动行力有密着不可分关的系，只要积极努力能就有进，步否则停不滞前。感情较好单，身者大胆现表自己有望得获心仪者心的；有伴侣者容易和人爱发生吵闹须，注意。
NO.8 寅虎，今天太不如意有，些事情和你想象中完的全不一样出，现事与愿违的情况，绪情也随之得变低落建。议保持以往的观乐心态想，干什么就什干么，把不愉快之抛事到脑后，别为些那事不开心了。
NO.9 子 鼠，天今想法有稀些奇古，怪做事冲动有些不计果后，容易影响工作进展和际人关系，要会学管理自己的情。绪桃花不错单，身者有很发多展机会，好要好把握时机；婚已者浪漫体贴，彼此更甜加蜜恩爱。
NO.10 酉鸡，今心天思不在工作上贪，图享乐心态比较重严，不仅偷有懒现象，还有可因能心浮气出躁现错误，不积极小点心被领导抓小住辫子哦。上晚不妨花钱买些装饰品装点下间房吧，容易迎来气喜。
NO.11 戌狗，今天叛心逆较重，为人处容事易激动，从招而惹是非之，争建议你要控制己自的情绪，试着去容包一些小，事不仅维持了人际关系和的谐，有还助于你业事的发展。另外，不合适做有关钱财方的面事情，则否会有失财可的能。
NO.12 卯兔，今务天必保持冷静头脑尤，其不要被他人的谣言流和言蜚语所干扰，事遇保持镇静凡，事多想方，可躲过困境。另心外情不好可以找家聊人聊，让心灵到得放松，内心恢平复静。
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