#广州疫情#刚解封没两天这周围不是这封就是那封。。好害怕自己那又封了。惨的还是我男朋友，解封刚上班第一天，晚上回家路上上班的附近到处封，要不是出来及时，只能在那里面睡马路了。黑心老板想坑他进去继续搬砖，傻子才进去，没吃没睡的。然后被开了[可爱][可爱][可爱] 真的很无语
想回我的老家嗦老友粉，要不是南宁房价高工资太低，真的也不想出来。。而且我还有九只猫，更难回去。淦了。。。

浮生若梦之2022年11月21日
浮生若梦，
梦若浮生。
我在一片迷雾中划船，
周围是无边的水世界，
时不时传来，
马蹄的声音，
我努力的划船，
让它更快的接近河岸，
划了大约一个小时，
我胳膊已经累的，
一点也抬不起来了，
随着当的一声，
轮船靠岸了，
我赶紧下船，
这时候周围还是浓雾，
只是颜色由白色，
变成了蓝色，
我很害怕，
因为这里太孤单了，
我拿出随身携带的，
高能粒子反物质枪，
一枪可以给穿个洞，
突然，
我身后出现一只狼人，
他有三米多高，
我在他面前犹如小矮子，
他突然对我说，
人类，这里是地狱，
你不应该来这里，
我刚才查了地府花名册，
你来早了，
快回去吧！
我不甘心，
地府来没玩够，
所以，我拼命反抗，
阎王很生气，
一下把我杀了，
然后我就醒了！

社交恐惧主要是对他人目光和评价的恐惧。
——【法】克里斯托夫·安德烈：《面对的勇气：做无惧无畏的自己》

对于一个社交恐惧的人来说，被围观是难以忍受的尴尬。一个人摔倒在地，第一反应都是先看看周围有没有人，没人？爬起来拍拍灰走就是了；可若是在众目睽睽下摔跤，那感觉是丢人可丢大发了，基本上那一天我们都会懊恼、悔恨、羞耻的负面情绪交织中度过。

脱口秀演员鸟鸟自称为“社恐十级患者”，她在一个段子里面形象地表达了自己的社恐想法：哪怕是遇到老虎，我还会犹豫要不要喊救命。因为，喊救命还得打招呼，打招呼还得考虑称呼对方是什么，“应该叫武松为武老师，还是松哥？叫武老师太疏远，叫松哥又好像太过于亲切”

这就是社交恐惧的人的特征：太在意别人的看法，忘记了自己的感受。其实，社交恐惧败给的并不是他人，而是自我。我们害怕自己在他人眼中不够完美，于是时常自我否定；我们害怕自己被别人拒绝，于是选择说出需求前先自我拒绝；我们害怕被人批评，于是提前自我孤立.......这些过度的自我意识导致我们经受社会交往的痛苦远大过于快乐。

怎么办呢？减少强烈的自我批评是一种方法。“考98分不要骄傲，要想想为什么另外2分没有拿到”，我们从小被父母教导要”自我批评“。诚然批评使人进步，可过于自我批评，却只会增加我们的情绪内耗。相反，增加对自我的正面肯定，更有利于我们展示自己的能量。育儿中的正面管教也正是这个思路：看到孩子的闪光点，而非揪出他的不足。认知行为疗法的基本前提，不正是接纳自己，着眼于未来，立足当下去寻找改变的办法么？

我以前也经常自我反思，周总结、月总结总是聚焦在自己没有达成的一面，总感觉压力很大，好像把自己拧紧得像根麻花一样,放松不下来。后面我换了一种思路：列出肯定清单。针对自己完成的小事项列出来，肯定自己在做事情的时候发挥的优点，这样慢慢地自己的信心得到了提升，我不会再过于纠结于自身的不足，在与人交往时逐渐变得自信大方，开会时也愿意大胆地说出自己的想法。想法舒展，人自然有“松弛感”。

“老虎吃不吃你，不会先考虑它的牙齿长得好不好看”，社交恐惧最大的敌人是自我。无视自我是一种盲目；过于看重自我，则会跌入另一种恐惧深渊。我们都要学会面对自我，那是我们的勇气动力来源。

#李峋从垃圾桶捡吃的#