当每一个人保持内在的安定与和平，开心喜悦，活在每一个当下，散发内在的光与爱，团结每一个人，你就是在助力光明的战斗，这就是最简单最有效的方法。

大家操练起来，每一个人散发光与爱的万丈光芒，影响你身边的人，最后连成一片，就是爱与光的海洋，团结起来。go go go [耶][耶][耶][加油][加油][加油]

一起跃动生命的奇迹，一起跃动全球的生命的生命创造，一起玩转地球游戏体验，一起乘风破浪[哇][哇][哇]

还等什么，大伙儿操练起来[憧憬][憧憬][憧憬][心][心][心]

小雪道家丹道养生#道教知识#

小雪节气以后，长江中下游地区也将陆续进入冬季。随着冬季的到来，全国的降水逐渐跌入一年中的低谷。此时南方的降雨虽然相对较多，天气却是潮湿而阴冷。

对于修身者而言，在小雪时节如何防止自己的心液同步降到冰点，就是一个关键。这里并不是指心臟的温度降到冰点，而是指“心液”真水的温度降低了。要想使它活跃起来，关键就是心灯常明。

而阴蹻区内的炉火保持不灭，也是应对天刑在体表施压，欲侵入内境中反夺于内在的精炁（气），令空乏伤损于性命，损坏人体生命树之根这一形势的重要措施，以保护内在的地根天根不被破坏。

在天时、地利、人和三要素中，我们的“人和”能不能把握住各种“地利”的现象，也很重要。住在江南的人，应当关注自己体内的“降雨量”，使体内的雨水——生命之水，具有活力，保持旺盛，能够更好地滋养五臟六腑，同时又要预防出现潮湿而阴冷的状态。

我们生存的地域不同，各个地区的地利迥异，虽然五运六炁（气）的气运大形势是一样的，但是我们在调试内部火候的时候，却要注意因地制宜，选择不同的度、数、信的运用。

自然界的雪，与我们体内之雪，作用是一致的。只是自然界是以雪的形态出现，而体内则是需要养护好口腔内的一桥三路，使天池水金津水玉液水仍然在口腔内形成并融合，构成身中内沐浴必需的“雨水”而不是雪。

当然，在立冬到小雪期间我们的准备工作做得如何是关键。如果我们对于内部的实践过程真正地下了工夫，那么到了小雪节气后，就能够使体内的病毒、细菌以及三尸九虫都遇雪而灭，遇雪而化。 https://t.cn/Rcdt451

今天的课是关于亲子教育话题的。老师当场对一个学员案例近1个小时教练，让我体会到什么是心理教练。太牛了。好像老师她有一种拨动人心的力量，技术与智慧的集合。
其实我们很多普通人是有惰性的，是懈于思考的，大部分情况下遇到问题也会潜意识去回避不去深思，深思觉察必然会引发灵魂的阵痛。一个成熟优秀的心理教练会智慧亲切的陪伴引导当事人思维升级解决自己的问题。
心理教练有职业化和生活化两种状态，无论哪种状态，我觉得都需要教练本人拥有很高的智慧，需要拥有专业知识，成熟或者说是更高级的思维模式和价值观，这些积累非一日之功。
先谈点自己的收获：
1.作为父母要时刻保持觉察，觉察小孩的内在变化。孩子是会突然长大的，他会有自己的想法和自我意识，希望人生能自己做主而不再是什么都不懂需要你教你控制的宝宝。这时作为父母要做到尊重和陪伴，要相信自己的孩子能够做自己的主人能够处理自己遇到的问题。
2.作为陪伴者是很需要技巧的，父母要用陪伴的技巧促进孩子的思维认知升级，达成更好的他自己。教练的5步对话技巧真的能引发大的改变。
首先要建立亲和的关系，没有建立关系的聊天都是没有用的。其次要有教练目标，要帮助当事人梳理他自己的目标站点并帮助他走向自己的车站。然后要期待未来，正向引导。之后要形成策略，“还有呢”真是神句，不断挖掘当事人的思考。最后交互反馈，表达赞同肯定、重述对当事人的理解、归纳解决步骤。还有score经典问句的应用等很多技术细节……还是挺实用的。
这堂课值得反复听，可惜听了一半才想起屏录。