宝宝宝宝人家刚才粗去玩一会回来啦，拍拍宝宝肉肉dnz，piapia，宝宝尊耐人，人家抱着我的gpp好美宝宝亲小嘴，啵啵mua尊香，今天又全员呀，不过是这个区，憋的区就部分啦，新增快200，看看增加封控小区，所明社会面没多少新增，只是集中几个区域，人家粗来小门开着，所明附近安全，做完核酸看看盘，赔的乱七八糟的，新方法嘛，昨天研制的，又失败，上个礼拜人家直接全忘，拉来就做，随便赚，人家就特别气，为什么人家感觉永远无敌，人家是不是记几在控制记几，就特别气，反正一进入程序模式就不行，比如弄好这样这样做，蓝后就不行，想的不周全，又没有耐心，多花点时间行不行，不行，我知道啦，蓝后跑了，蓝后一团糟，这样肿么成功，人家发现了，人家就是不行，成功最重要的是什么，最重要是体力，就是精力，人家坚持不住，其次是啥来着，老年痴呆又犯了，要所老年痴呆，今天人家骑着小车不是粗去次早点嘛，反正不做了，破模拟假的，赔钱都赔不了，蓝后粗小区肿么辣么慢呀，昨天没充电，人家进门一般就充电，不，非要搬完东西再充，蓝后忘了，人家门口买点盒饭火腿回来了，盒饭还挺早，就人家多笨吧，现在次完啦，合并早点炒鸡蛋，有点小撑，赶紧跟gpp好美宝宝汇报，成功还需要啥来着，好像是健康吧，反正辣种电视电影里辣种正面角色的人，其实就是gpp好美宝宝，人家没明所，人家反正挺羡慕的，其次什么天赋呀，啥啥的，就辣么回事，脑子有点用，但用处一般，天天想发财就能发财嘛，不还是勤勤恳恳努力，还是体力支持嘛，反正人家梦想就是身体精力全都快点进步，人家噘小嘴嘬着美宝宝粉红dnt继续晃一会喽，人家爱我的gpp好美宝宝呀，人家要和我的gpp好美宝宝在一起一辈子了呢，宝宝尊棒，只爱你摸摸扎 https://t.cn/RxrBSmT

11月21日减肥/保持期早餐：皮蛋豆腐山药汤（约330千卡）。
冬天的早上来碗热乎乎的营养汤，也是很赞的一件事哦。菠菜皮蛋豆腐虾仁，这四个是绝配，出来的汤汁鲜香味美，让人欲罢不能。加上山药保证了碳水，吸收了汤汁的浓香后的软烂，真的有种入口即化的感觉。
我下厨最喜欢一锅端，没有讲究什么先炒后水再闷炖的步骤。对，就是这么的糙·女汉子[可爱]
食材：皮蛋一个，豆腐200克，虾仁30克，菠菜100克，香菇20克，胡萝卜20克，洋葱20克，山药70克。
做法：
1.把香菇，胡萝卜，洋葱切片，豆腐，皮蛋，山药切块备用。
2.粗糙做法，把除了皮蛋，菠菜外的所有食材全部下锅，加水煮10分钟。
3.加入蚝油，虾油，胡椒粉，芝麻油调味。然后加入皮蛋再煮5分钟。
4.菠菜单独用水煮开捞出放入，轻轻搅动（别把豆腐搅碎了），与其他食材混合后，即可出锅。
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真心诚意地说，睡眠质量的好坏以及充足的睡眠时间真的太重要了。昨晚因为绿豆沙事件到了快11点才睡觉，今天早上起来跳操明显的力不从心。眼酸，人没劲，心率还容易增高。现在上班人还是很困顿，脑子也不好使了。
而且不知道你们会不会有同样的情况，我睡眠不足，人困顿难受的时候，就特别想吃东西，然后自制力也特别的差劲[泪]。
嗯，这就是我刚刚吃了一包酸奶，一把腰果，外加一个重500克的葡萄柚的原因。都是睡眠不足惹的祸！[允悲]#天天晒早餐[超话]##花样早餐##早餐打卡##早餐##我的美食日记##吃货在这里##减肥日记##健康减肥##天天晒早餐##减肥打卡# https://t.cn/RXnNTiO

HeRo联盟资讯（11月21日星期一）
1.11月20日0～24时，福建省报告新增本土确诊病例20例（福州市4例，厦门市、龙岩市各2例，泉州市、三明市各6例；其中无症状感染者转确诊3例）
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