孩子不听话，老公不知道心疼人，同伴之间也都很难相处，你会不会时常冒出这样的感慨来呢？我有时候就会这么丧。
直到我读了《停止你的内在战争》这本书后，才终于找到了令自己不快乐的原因。
作者黄仕明，是中国生生不息催眠中心创始人，催眠心理学的终身推广者，与武志红、李银河、斯蒂芬·吉利根等中外心理学者，共同推动心理学的普及与运用。
书中有一句话让我印象特别深刻。“什么是爱？爱是完整，而不是完美。”
人无完人，而完整的智慧，来自于意识和潜意识之间、内在和外在之间等两个矛盾对立面。
很多时候，我们都犯了同一个错误，就是过于追求完美，而这个完美，只是那个内在的，我们没有觉察，也不敢面对的，不完美的自己，一旦事情达不到我们所喜欢的样子，就会觉得伤心难过。
1.在亲子关系中
我们常常会打着“我这样全都是为你好”的大旗，让孩子听我们指挥，按照我们的意愿行事。
而实际上我们要求孩子做的只是我们想要达到的目标，并不是孩子想要的，从而扼sha了孩子的自我。
2.在亲密关系中
我们总是喜欢纠结在，我无条件地爱着他，而他却总是不够爱我。
但实际上，在亲密关系中，爱是有条件的。如果一方没法照顾好自己的需求和伤痛，就会无意识地向对方索要爱。
但是对于对方来说，他连爱自己都不会，让他去爱别人那就更难了。
也就是说，双方都不爱自己，所以才会出现这样索要和不能给予的现象，才会让彼此都不愉快。
3.在同伴关系中
同伴往往是我们的一面镜子，当我们在同学聚会时被刺痛时，其实是因为我们通过对方看到了内在的自己，因此我们内心会很矛盾，心里就会很不舒服。
但如果我们能够有所觉察，当我们再次面对他人的漠视和成功时，我们就会在痛苦的基础上，看清自己，从而完成自我疗愈，让我们成为自己。
4.写在最后：
黄仕名说：每一个负面行为背后都有一个正面动机，每一片乌云背后都发着金光。
凡事本无完美之说，我们想改变的那个“坏”背后，确是我们生命zui 真实的渴望。
当我们认清自己，学会好好爱自己，努力做自己的时候，我们就会消除内心对外界的苛求，走出改变的执念，与自己和解，我们就会变得快乐起了。
#读书笔记##治愈心灵##喆妈公益阅读#
直到我读了《停止你的内在战争》这本书后，才终于找到了令自己不快乐的原因。
作者黄仕明，是中国生生不息催眠中心创始人，催眠心理学的终身推广者，与武志红、李银河、斯蒂芬·吉利根等中外心理学者，共同推动心理学的普及与运用。
书中有一句话让我印象特别深刻。“什么是爱？爱是完整，而不是完美。”
人无完人，而完整的智慧，来自于意识和潜意识之间、内在和外在之间等两个矛盾对立面。
很多时候，我们都犯了同一个错误，就是过于追求完美，而这个完美，只是那个内在的，我们没有觉察，也不敢面对的，不完美的自己，一旦事情达不到我们所喜欢的样子，就会觉得伤心难过。
1.在亲子关系中
我们常常会打着“我这样全都是为你好”的大旗，让孩子听我们指挥，按照我们的意愿行事。
而实际上我们要求孩子做的只是我们想要达到的目标，并不是孩子想要的，从而扼sha了孩子的自我。
2.在亲密关系中
我们总是喜欢纠结在，我无条件地爱着他，而他却总是不够爱我。
但实际上，在亲密关系中，爱是有条件的。如果一方没法照顾好自己的需求和伤痛，就会无意识地向对方索要爱。
但是对于对方来说，他连爱自己都不会，让他去爱别人那就更难了。
也就是说，双方都不爱自己，所以才会出现这样索要和不能给予的现象，才会让彼此都不愉快。
3.在同伴关系中
同伴往往是我们的一面镜子，当我们在同学聚会时被刺痛时，其实是因为我们通过对方看到了内在的自己，因此我们内心会很矛盾，心里就会很不舒服。
但如果我们能够有所觉察，当我们再次面对他人的漠视和成功时，我们就会在痛苦的基础上，看清自己，从而完成自我疗愈，让我们成为自己。
4.写在最后：
黄仕名说：每一个负面行为背后都有一个正面动机，每一片乌云背后都发着金光。
凡事本无完美之说，我们想改变的那个“坏”背后，确是我们生命zui 真实的渴望。
当我们认清自己，学会好好爱自己，努力做自己的时候，我们就会消除内心对外界的苛求，走出改变的执念，与自己和解，我们就会变得快乐起了。
#读书笔记##治愈心灵##喆妈公益阅读#
遭遇老公的感情背叛，女人一定不能直接原谅！那些轻易原谅的女人，老公不但不会感恩，常常变得更加猖獗！
当女人发现老公的背叛行为，常常陷入巨大的矛盾：看看男人那张脸，又气又恨！
多年夫妻他居然这么对你，你恨不得一巴掌甩他脸上，给自己出口气；但是看看孩子，看看家，又觉得不想让这个家散了。很多女人常常是咬着后槽牙说出原谅两个字，心想：人心都是肉长的，他应该明白你的苦心。
可为什么你的原谅却没有换来他的感恩，回归家庭呢？
这时的男人有一个典型心态，请各位姐妹一定要明白：他的背叛没有付出任何代价，他不痛，当然不会回归。
他已经尝过了家里红旗不倒，外面彩旗飘飘的爽快，本来被你发现他还有点怕。但没想到你居然主动说原谅他，他一点代价都不用付出。
而且他会发现原来你这么怕失去他，那他继续外遇，你也不会怎么样，这叫有恃无恐。
所以那些主动说出原谅的妻子，要不老公嘴上说着要回归，却没有实际行动，该往外跑还是往外跑；要不就是直接跟妻子说，我对你没感情了，你要是能接受我们就这么过，不能接受就离婚。
男人之所以敢这么嚣张就是因为他已经看透了你的底线：你不敢离婚。
那这时的女人该怎么办？
两个原则，有点扎心，但我希望你能听进去。
1 当你老公背叛你的那一刻，你考虑问题就从“你们”变成“你”。你离婚是因为你不想跟他过了，你不离婚是因为他还具备家庭功能，你想试试他能不能回归。而不是因为“你们”有多年感情，你在乎他。当你总想着你在乎他，他背叛你，本质上你还在依赖着他，你还在依赖着他的感情。这样的你只会沉浸在痛苦里。所以，我们只想我们自己，只考虑我们自己的利益，你不怕失去他，你才有底气跟他谈判；
2 你的原谅有前提，那就是他要真诚道歉，真诚认错。做错事情的是他，认错道歉的也应该是他。女人千万不要搞错了主次，他都没说道歉，你提什么原谅呢？他就算主动道了歉，你也可以不接受。因为道歉不够诚恳，认错还不够彻底。这样男人才会明白：我老婆不好惹，我需要做出更多努力。此时的女人要占据这个心理优势，让男人去争取你的原谅。
怎么争取？两种办法，要么是付出代价，让度空间，比如允许妻子定期查看手机，工资卡上交，多做家务；要么是给妻子保障，比如直接签一份婚内财产协议。
这样的道歉才是真诚有效的，才值得被原谅。
我在做婚姻辅导时最常遇到的情况是：男人背叛之后看准了女人心软不想离婚，直接摆烂。
而女人没有处理这种情况的经验，心里憋屈却又无计可施。被欺负的常常是老实人，只有你的老公看到了你的硬气，见识了你的手段，才会认真对你，真正回归。
当女人发现老公的背叛行为，常常陷入巨大的矛盾：看看男人那张脸，又气又恨！
多年夫妻他居然这么对你，你恨不得一巴掌甩他脸上，给自己出口气；但是看看孩子，看看家，又觉得不想让这个家散了。很多女人常常是咬着后槽牙说出原谅两个字，心想：人心都是肉长的，他应该明白你的苦心。
可为什么你的原谅却没有换来他的感恩，回归家庭呢？
这时的男人有一个典型心态，请各位姐妹一定要明白：他的背叛没有付出任何代价，他不痛，当然不会回归。
他已经尝过了家里红旗不倒，外面彩旗飘飘的爽快，本来被你发现他还有点怕。但没想到你居然主动说原谅他，他一点代价都不用付出。
而且他会发现原来你这么怕失去他，那他继续外遇，你也不会怎么样，这叫有恃无恐。
所以那些主动说出原谅的妻子，要不老公嘴上说着要回归，却没有实际行动，该往外跑还是往外跑；要不就是直接跟妻子说，我对你没感情了，你要是能接受我们就这么过，不能接受就离婚。
男人之所以敢这么嚣张就是因为他已经看透了你的底线：你不敢离婚。
那这时的女人该怎么办？
两个原则，有点扎心，但我希望你能听进去。
1 当你老公背叛你的那一刻，你考虑问题就从“你们”变成“你”。你离婚是因为你不想跟他过了，你不离婚是因为他还具备家庭功能，你想试试他能不能回归。而不是因为“你们”有多年感情，你在乎他。当你总想着你在乎他，他背叛你，本质上你还在依赖着他，你还在依赖着他的感情。这样的你只会沉浸在痛苦里。所以，我们只想我们自己，只考虑我们自己的利益，你不怕失去他，你才有底气跟他谈判；
2 你的原谅有前提，那就是他要真诚道歉，真诚认错。做错事情的是他，认错道歉的也应该是他。女人千万不要搞错了主次，他都没说道歉，你提什么原谅呢？他就算主动道了歉，你也可以不接受。因为道歉不够诚恳，认错还不够彻底。这样男人才会明白：我老婆不好惹，我需要做出更多努力。此时的女人要占据这个心理优势，让男人去争取你的原谅。
怎么争取？两种办法，要么是付出代价，让度空间，比如允许妻子定期查看手机，工资卡上交，多做家务；要么是给妻子保障，比如直接签一份婚内财产协议。
这样的道歉才是真诚有效的，才值得被原谅。
我在做婚姻辅导时最常遇到的情况是：男人背叛之后看准了女人心软不想离婚，直接摆烂。
而女人没有处理这种情况的经验，心里憋屈却又无计可施。被欺负的常常是老实人，只有你的老公看到了你的硬气，见识了你的手段，才会认真对你，真正回归。
#邴伟清[超话]#放下是一种解脱、一种顿悟；放下是心态的选择，是生活的智慧。学会放下，压力、烦恼、敌人、痛苦等自会减少很多。学会放下，人生才精彩。
放下压力
累与不累，取决于自己的心态
我们每天都要经历很多事情，开心的，不开心的，都在心里安家落户。心里的事情一多，就会变得杂乱无序，然后心也跟着乱起来。
把一些无谓的痛苦扔掉，快乐就有了更多更大的空间。紧紧抓住不快乐的理由，无视快乐的理由，就是你总是觉得难受的原因了。
放下烦恼
快乐其实很简单
学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往好处想。
这样，阳光就会流进心里来，驱走恐惧，驱走黑暗，驱走所有的阴霾。快乐其实很简单，不要自己不快乐就可以了。
放下自卑
把自卑从你的字典里删去
不是每个人都可以成为伟人，但每个人都可以成为内心强大的人。相信自己，找准自己的位置，你同样可以拥有一个有价值的人生。
放下懒惰
奋斗改变命运
不要一味地羡慕人家的绝活与绝招，通过努力，你也完全可以拥有。把一个简单的动作练到出神入化，就是绝招；把一件平凡的小事做到炉火纯青，就是绝活。提醒自己，记住自己的提醒，上进的你，快乐的你，健康的你，善良的你，一定会有一个灿烂的人生。
放下消极
绝望向左，希望向右
只要你愿意，你完全可以一辈子都做最好的自己。没有谁能够左右胜负，除了你。自己的战争，你就是运筹帷幄的将军!
放下抱怨
与其抱怨，不如努力
所有的失败都是为成功做准备。抱怨和泄气，只能阻碍成功向自己走来的步伐。放下抱怨，心平气和地接受失败，无疑是智者的姿态。
抱怨无法改变现状，拼搏才能带来希望。真的金子，只要自己不把自己埋没，只要一心想着闪光，就总有闪光的那一天。
放下犹豫
立即行动，成功无限
认准了的事情，不要优柔寡断；选准了一个方向，就只管上路，不要回头。机遇就像闪电，只有快速果断才能将它捕获。
立即行动是所有成功人士共同的特质。如果你有什么好的想法，那就立即行动吧；如果你遇到了一个好的机遇，那就立即抓住吧。立即行动，成功无限！
有些事情是不能等待的，一时的犹豫，留下的将是永远的遗憾。
放下狭隘
心宽，天地就宽
宽容是一种美德。宽容别人，其实也是给自己的铺路。懂得宽容自己才不会患得患失，才可以包容人世间所有的喜怒哀乐。
当一个人有了宽大的胸怀，有了可以容纳万物的心，才能够成就一番事业，才能够快乐而幸福的生活。
放下压力
累与不累，取决于自己的心态
我们每天都要经历很多事情，开心的，不开心的，都在心里安家落户。心里的事情一多，就会变得杂乱无序，然后心也跟着乱起来。
把一些无谓的痛苦扔掉，快乐就有了更多更大的空间。紧紧抓住不快乐的理由，无视快乐的理由，就是你总是觉得难受的原因了。
放下烦恼
快乐其实很简单
学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往好处想。
这样，阳光就会流进心里来，驱走恐惧，驱走黑暗，驱走所有的阴霾。快乐其实很简单，不要自己不快乐就可以了。
放下自卑
把自卑从你的字典里删去
不是每个人都可以成为伟人，但每个人都可以成为内心强大的人。相信自己，找准自己的位置，你同样可以拥有一个有价值的人生。
放下懒惰
奋斗改变命运
不要一味地羡慕人家的绝活与绝招，通过努力，你也完全可以拥有。把一个简单的动作练到出神入化，就是绝招；把一件平凡的小事做到炉火纯青，就是绝活。提醒自己，记住自己的提醒，上进的你，快乐的你，健康的你，善良的你，一定会有一个灿烂的人生。
放下消极
绝望向左，希望向右
只要你愿意，你完全可以一辈子都做最好的自己。没有谁能够左右胜负，除了你。自己的战争，你就是运筹帷幄的将军!
放下抱怨
与其抱怨，不如努力
所有的失败都是为成功做准备。抱怨和泄气，只能阻碍成功向自己走来的步伐。放下抱怨，心平气和地接受失败，无疑是智者的姿态。
抱怨无法改变现状，拼搏才能带来希望。真的金子，只要自己不把自己埋没，只要一心想着闪光，就总有闪光的那一天。
放下犹豫
立即行动，成功无限
认准了的事情，不要优柔寡断；选准了一个方向，就只管上路，不要回头。机遇就像闪电，只有快速果断才能将它捕获。
立即行动是所有成功人士共同的特质。如果你有什么好的想法，那就立即行动吧；如果你遇到了一个好的机遇，那就立即抓住吧。立即行动，成功无限！
有些事情是不能等待的，一时的犹豫，留下的将是永远的遗憾。
放下狭隘
心宽，天地就宽
宽容是一种美德。宽容别人，其实也是给自己的铺路。懂得宽容自己才不会患得患失，才可以包容人世间所有的喜怒哀乐。
当一个人有了宽大的胸怀，有了可以容纳万物的心，才能够成就一番事业，才能够快乐而幸福的生活。
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