#周一请吃素# 南瓜除了好吃，全身上下都是宝。常吃南瓜的4个好处：帮助减肥、护眼护肤、预防抑郁、控制血糖[心]
[微风]南瓜馒头卷[微风]
食材：面粉180克、南瓜50克、白砂糖20克、酵母2克
做法：
1. 南瓜去皮，蒸熟，压成南瓜泥；
2. 80克面粉、50克南瓜泥、1克酵母、10克白砂糖、适量温水拌均，揉成光滑面团；
3. 100克面粉、1克酵母、10克白砂糖、适量温水拌均，揉成光滑面团；
4. 二种面团分别放置，让其发酵至原来的二倍大；
5. 发酵好白面团，再次揉，排气；
6. 两种面团都擀成大大的薄薄面皮，大小厚度一致；
7. 下层放白面皮、上层放南瓜面皮；压实，卷起，再轻轻的压实；用刀切成六等份；
8. 切好的馒头胚，用手稍微压实；放入蒸笼中，静放30分钟；
9. 清水煮沸，放入锅中蒸9分钟。蒸好的馒头趁热取出，好吃[馋嘴] #素食养生斋#
图文整理自素食

#素食养生斋# 粉丝饺[馋嘴]
食材：生粉2两、淀面1两、白菜150克、粉丝100克、香菇50克、胡萝卜20克、盐，油各适量
做法：
1. 白菜和香菇切粒，胡萝卜切丝，白菜用盐腌然后抓干，加盐、油和粉丝调入味成馅料待用。
2. 生粉和淀面混合均匀，用开水烫熟，用手搓成粉团，再切出等量的胚子，用擀面杖擀成圆形，包入馅料收口。
3. 把包好的饺子放入蒸笼，旺火蒸5分钟，取出摆盘即可。#素食#
图文整理自素食菜谱大全

#吃货涨知识[超话]#【八种白色食物养你的肺】秋天肺是最脆弱的，一不小心就会引发咳嗽、哮喘等症状。健康的呼吸，清新世界才是你的。吃什么润肺，怎样养肺不仅仅是养生认识的疑问，也是我们每一个人该关注的问题。在中医理论里，肺与白色相对应，所以呢，多吃白色食物可收到养肺效果哦。via图文整理自网络