这礼拜买的菊花，从哪个角度看都好看，养了一周，都开全了
今天上午雾霾，哪也不能去，哪也不能停，我们仨就骑着电动车，走二环辅路，然后从北锣鼓巷胡同穿过来，别说，这胡同里日式小饭馆和咖啡店还挺多，但基本都没人～
走到鼓楼西大街，几步就是一做核suan的，听见一等着倒厨余垃圾的小哥问一骑电动车的大姐
“嘛介您？”
“核suan”～
真魔幻

四个方法‼️让你有效降低体脂率。

很多人认为体重减少就是减肥，其实不然。所以为什么，同等体重，你和别人的视觉差这么大，就是因为你的体脂率太高了。体重下降了，但并不代表你的脂肪也消耗掉了，我们减肥的时候，是要减掉脂肪，降低自己的体脂率！
️：什么是体脂率
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例。人们通过一些减肥方法，使得体重下降。但过程中，或许脂肪并没被消耗，只是水分或者肌肉变少。
：通过饮食调节，减少身体脂肪
三分靠练，七分靠吃，甚至可以说九分吃，一分练，饮食吃不对，出汗全白费。
1、增加蛋白质摄入：摆脱顽固脂肪，开始铸造肌肉，是需要蛋白质的。身体可以燃烧蛋白质来供能。所以你应该坚持吃瘦肉丶白肉和鸡蛋。
2、对摄入纤维：纤维消化缓慢，会更容易让你感觉到
饱腹感，而且还可以吸收水和脂肪，从而帮你减轻体重，比如豆类、全谷类、坚果等。
3、多吃蔬菜水果，保证餐餐有蔬菜，总量最好达到1
斤，尤其是深色蔬菜，比如说油菜、紫甘蓝、菠菜、芹菜、西兰花等，比普通蔬菜含有更多钙、铁、胡萝卜素、维生素B2及维生素C。
4、切记戒掉含糖高的零食、饮料、杜绝油腻高盐的饮食、快餐，因为它们只有垃圾卡路里，可以选择燃脂咖啡加餐，减少饥饿感，不至于正餐摄入过多热量。

小tips：脂肪只会在营养充足均衡的前提下才会燃烧‼️
：每周进行3-4次的有氧运动
每次40分钟，很多人都认为有氧运动是减肥的最有效
方法，有氧运动能够调动人全身的肌肉参与活动，并且会消耗人体的大量脂肪。例如跑步，游泳，骑单车，爬山等都可以，一周也不用太多，保持3次左右就可以了。
小tips：大基数避免跑跳运动，容易损伤膝盖，建议选择快走，游泳，登山机或者椭圆仪‼️
#减肥#

用过才是画龙点睛，好妙的设计

市面上的产品设计
大多数都是“直球型”的
虽然一眼就能get
其中的亮点与创意所在
却不足以留下更加深刻的印象

相比之下，还得是那些
留了后手、需要使用才能领悟的
“心机型”设计
来得惊喜且更具吸引力

01
蜥蜴卷笔刀

将铅笔削一整圈
普通蜥蜴变成了褶伞蜥
哪个美术生能抗拒得了
这把卷笔刀的独特魅力呢

02
游戏水杯

注入热水后
水杯游戏机一秒开机
梦回童年玩霸王机的快乐时光

03
小龙虾牙刷架

龙虾小兵夹着两把牙刷
这下真成了手里有两把刷子的人
晋升为龙虾将军指日可待了图片

04
改邪归正橡皮擦

不良少年与好学生之间的距离
就差这块橡皮擦使用频率

05
西瓜鞋架

安上鞋（瓜）子后变成了完整西瓜
虽然整体设计毫无违和感且创意满满
但是本人还是比较喜欢无籽西瓜图片

06
口香糖纸

要是所有的口香糖能捏成
一朵娇艳欲滴的花朵
谁还舍得嚼完扔进垃圾桶啊

07
遇水显猫伞

一遇见水就会有小猫咪的身影出现
买了这把伞之后天天下雨都开心

08
小猫便签

每撕下一张便利贴
就有一只小猫灵魂出窍
轻松掌握「吸魂大法」绝技

09
冰山纸巾盒

漂浮在冰山一角的北极熊
望着象征冰川的纸巾逐渐消融
用着用着就有种be感

10
咖啡牛奶杯

倒入白色牛奶显示“牛乳”二字
倒入黑色咖啡☕️显示“咖啡”二字
同时倒入显示“牛乳咖啡”四字
以后不用再和别人解释喝啥
杯子提前替你回答了

11
恶魔烛台

点上蜡烛之后恐怖感更甚
万圣节必备的氛围感单品

12
蜗牛蚊香架

有蚊香（壳）才是蜗牛
不然就只是蛞蝓罢了

13
纸雕便利贴

只要你愿意一层一层剥开
便利贴就能变身为艺术品
“身价”分分钟上涨

▼

上面这些别出新意的设计
在用户使用后
不仅呈现出了更上一层楼
的美感和艺术感
也让大家在使用的过程中
多了一些互动参与感

每一次使用都能
邂逅一次隐藏的“小彩蛋”
这样的惊喜谁会不心动呢

特别是「遇水显猫伞」
每逢下雨天就能与小猫相会
突然感觉就算下雨天上班
好像也没有那么烦躁了？