啊，周五终于过完了……

跑步跑的要死……如果胯不痛的话，我应该会跑得很开心。毕竟有励志想法的加持……

好累哦，心累。身体也有点累。但熬过来了……还要再熬一年后再熬三年……加油……我得调整一下……

真多就不擅长和人打交道啥的，会很累。持续内耗。

消极人类，超级拖延的……
唔，我该睡了，上学的时候想睡觉，真要到家了又想吃吃喝喝玩会手机……

今天吃了很多东西，脆柿子好好吃。买了罐可乐，好贵，不如买无糖的或者普通的的塑料瓶的，我是不是被骗了（悲催）

指甲又会有点劈开，讨厌。

控制不住自己地想消费……这不好

（图是今年的生日蛋糕，今年过得好快啊，但又很漫长的感觉，因为我太健忘了吧，啥事都感觉很久远了）

无糖饮料对减肥有好处吗？#无糖饮料就真的不含糖吗##研究发现喝无糖饮料更易发胖#

没有好处。
在大部分常见的减肥方法中，都要制造热量差，你消耗的比你摄入的多，就会掉秤。
理论上来说，一听装可乐150卡左右，如果你一天什么都不吃，就只喝一听可乐，你的基础代谢远超这个热量值，你也是会减重的。但是这样你会很饿很饿，身体也缺营养。
这是一个极端假设，但是只要你摄入的热量比消耗的要低，就一定会减重，但是速度和体型就说不好了。
无糖饮料，热量自然比含糖饮料低一些（并不所有零糖饮料都是零卡！），这就意味着如果你喝含糖饮料能制造出热量差，喝无糖的热量差就能更大一点。但是如果你本身当天的能量已经超超超超超出你的消耗了，那你喝白开水也无法弥补。所有入口的东西都是做热量加法，没有什么东西吃进去能抵消其他的热量。控制饮食对于吃胖的减肥人群来说是很需要自制力的，越苛刻的方法越难坚持也就越容易放弃和失败，所以如果馋了想喝饮料，喝点无糖的总比含糖的好点。但是不存在有任何好处，减肥的人在喝无糖饮料的时候其实也是在偷懒和放松一下的，并不是随便喝多少。

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