很多小伙伴都反映用iPhone13/iPhone14拍照锐化很严重，好像无限放大了我们脸上的瑕疵，这一定不是真实的自己，是iPhone派来的小黑子吧
现在就把解决办法✅分享给大家，另外还有护眼小技巧带给大家哦
拍照锐化解决办法
1️⃣→ ，关闭“查看完整HDR”
2️⃣→→，选择“兼容性最佳”
3️⃣→→ ，除了夜间模式，其余全部打开
4️⃣→→，打开“镜像前置镜头”和“镜头矫正” ，关闭“优先快速拍摄”
5️⃣→，关闭“原彩显示”，原彩显示会使你的屏幕变黄
冷白皮调整方法
打开相机，点击最上面的小三角，调整左上角曝光，有阳光时+0.3，光线暗时+0.7，滤镜选择冷色调，色调+35、色温-30
护眼大法
1️⃣降低白点值
→→→（调到适合自己的数值即）
2️⃣夜览（22:00—7:00）
晚上10点会自动开启，此时屏幕变黄，可以减少蓝光，减少对眼睛的刺激，⭕建议设置晚上10点自动开启
3️⃣深色模式
手机的底色由白变黑，可以通过降低屏幕亮度减少对眼睛的刺激，同时也会更省电
4️⃣亮度百分比
iPhone有自动亮度设置，但是亮度最好不要低于30%，低于这个数值就会造成频闪
还有
‼️最重要的一点，不要在黑暗中玩手机，在暗的环境中手机亮度会自动调低⬇️，虽然不刺眼啦，但是会使眼睛干涩，引起过度疲劳，还会慢慢的损害我们的视神经哦 #赵露思#
现在就把解决办法✅分享给大家，另外还有护眼小技巧带给大家哦
拍照锐化解决办法
1️⃣→ ，关闭“查看完整HDR”
2️⃣→→，选择“兼容性最佳”
3️⃣→→ ，除了夜间模式，其余全部打开
4️⃣→→，打开“镜像前置镜头”和“镜头矫正” ，关闭“优先快速拍摄”
5️⃣→，关闭“原彩显示”，原彩显示会使你的屏幕变黄
冷白皮调整方法
打开相机，点击最上面的小三角，调整左上角曝光，有阳光时+0.3，光线暗时+0.7，滤镜选择冷色调，色调+35、色温-30
护眼大法
1️⃣降低白点值
→→→（调到适合自己的数值即）
2️⃣夜览（22:00—7:00）
晚上10点会自动开启，此时屏幕变黄，可以减少蓝光，减少对眼睛的刺激，⭕建议设置晚上10点自动开启
3️⃣深色模式
手机的底色由白变黑，可以通过降低屏幕亮度减少对眼睛的刺激，同时也会更省电
4️⃣亮度百分比
iPhone有自动亮度设置，但是亮度最好不要低于30%，低于这个数值就会造成频闪
还有
‼️最重要的一点，不要在黑暗中玩手机，在暗的环境中手机亮度会自动调低⬇️，虽然不刺眼啦，但是会使眼睛干涩，引起过度疲劳，还会慢慢的损害我们的视神经哦 #赵露思#
#孩子午睡好处多，但是这类情况可能对孩子“有伤害”#↓↓
午睡可以令孩子补足睡眠、恢复精神、消除困乏。可以说是好处多多，但你知道吗？
午睡“睡不好”，也有可能很“伤身”！
午睡有哪些好处？
01缓解疲劳
许多人在午餐后会感到疲倦，适当午睡可以恢复精神，缓解困乏。
02保护大脑、提高记忆力
午睡是很好的给大脑“充电”的方式，它可以激发创造力，提高工作效率。
睡眠时，不但大脑皮质的神经细胞受到保护得到休息，身体各部分也得到相对全面的休息，全身肌肉松弛了，因活动而消耗的体力就可以逐渐恢复过来。
03促进泪液分泌、有效护眼
闭眼入睡后，劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，有效防止视力下降，此时泪腺也开始分泌泪水，滋润干涩的眼球。
04调节情绪
午后小睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力，帮助赶走抑郁情绪。
05补充夜间睡眠不足
一定要午睡吗？看到午睡有这么多好处，有些家长可能会着急，因为自家孩子不爱午睡！
可是，所有孩子都一定要午睡吗？实则不然，是否需要午睡取决于孩子的自身情况。
01需要午睡的孩子
入睡时间短；
虽然嘴里说着不睡，但在保持周围安静的情况下，上床后仍能入睡，并且能睡一个小时或以上；下午或傍晚会出现疲乏的迹象，比如打哈欠、揉眼睛或稍显呆滞，或者晚上因为过度疲劳而显得很烦躁。
02可以不午睡的孩子
午睡时很难入睡，或很少能睡着；睡了午觉，晚上得花很长时间才能睡着，或入睡时间比平常要晚；不午睡，也活蹦乱跳、精神头儿一直都很足；晚上入睡时间很合理，且整晚安睡，早上醒来没有起床气。
不同年龄段的孩子，对于睡眠的需求并不同，根据相关科学家们制定出的目前最新的睡眠指南可以发现，随着孩子年龄的增长，孩子对于睡眠的需求量是在逐渐减少。而且睡眠时长通常指的是孩子一整天所需的睡眠量，也就是说孩子如果不午睡，但是夜晚睡眠时长达到标准，也是属于正常的。相对于午睡，夜间睡觉质量对于孩子成长更重要。
如果孩子需要午睡
这几点请记好
01午睡15—30分钟为宜
北京神经内科学会全科医学专业委员会委员 吴浩：一般建议在午饭之后睡，特别是在12点到13点之间进行午睡是最好的。午睡的时间不宜过长，一般建议在30分钟左右，15分钟到30分钟为宜，最多不要超过一小时，再多反而影响夜间的休息。
02建议平躺休息
专家建议，有条件的话，最好能在床上平躺着休息。对于在校学生来说，如果没有躺卧的条件，也可以在椅子上半躺，如果选择趴着睡，要注意保护颈椎。
北京神经内科学会全科医学专业委员会委员 吴浩：长时间趴着睡的人会出现落枕的情况，比如脖子痛，或者颈肩部不适。因为趴着睡，颈部是前弓的、扭转的，所以整个颈部的肌肉不是放松状态。如果不得不趴着睡，建议在睡觉时使用抱枕，让颈肩部的肌肉松软一些。
03当心着凉 毯子或薄被来保暖
北京神经内科学会全科医学专业委员会委员 吴浩：一定要注意防寒保暖，睡觉时有一个小毯子，或者薄被子，可以避免着凉。
（来源：全国少工委）
午睡可以令孩子补足睡眠、恢复精神、消除困乏。可以说是好处多多，但你知道吗？
午睡“睡不好”，也有可能很“伤身”！
午睡有哪些好处？
01缓解疲劳
许多人在午餐后会感到疲倦，适当午睡可以恢复精神，缓解困乏。
02保护大脑、提高记忆力
午睡是很好的给大脑“充电”的方式，它可以激发创造力，提高工作效率。
睡眠时，不但大脑皮质的神经细胞受到保护得到休息，身体各部分也得到相对全面的休息，全身肌肉松弛了，因活动而消耗的体力就可以逐渐恢复过来。
03促进泪液分泌、有效护眼
闭眼入睡后，劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，有效防止视力下降，此时泪腺也开始分泌泪水，滋润干涩的眼球。
04调节情绪
午后小睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力，帮助赶走抑郁情绪。
05补充夜间睡眠不足
一定要午睡吗？看到午睡有这么多好处，有些家长可能会着急，因为自家孩子不爱午睡！
可是，所有孩子都一定要午睡吗？实则不然，是否需要午睡取决于孩子的自身情况。
01需要午睡的孩子
入睡时间短；
虽然嘴里说着不睡，但在保持周围安静的情况下，上床后仍能入睡，并且能睡一个小时或以上；下午或傍晚会出现疲乏的迹象，比如打哈欠、揉眼睛或稍显呆滞，或者晚上因为过度疲劳而显得很烦躁。
02可以不午睡的孩子
午睡时很难入睡，或很少能睡着；睡了午觉，晚上得花很长时间才能睡着，或入睡时间比平常要晚；不午睡，也活蹦乱跳、精神头儿一直都很足；晚上入睡时间很合理，且整晚安睡，早上醒来没有起床气。
不同年龄段的孩子，对于睡眠的需求并不同，根据相关科学家们制定出的目前最新的睡眠指南可以发现，随着孩子年龄的增长，孩子对于睡眠的需求量是在逐渐减少。而且睡眠时长通常指的是孩子一整天所需的睡眠量，也就是说孩子如果不午睡，但是夜晚睡眠时长达到标准，也是属于正常的。相对于午睡，夜间睡觉质量对于孩子成长更重要。
如果孩子需要午睡
这几点请记好
01午睡15—30分钟为宜
北京神经内科学会全科医学专业委员会委员 吴浩：一般建议在午饭之后睡，特别是在12点到13点之间进行午睡是最好的。午睡的时间不宜过长，一般建议在30分钟左右，15分钟到30分钟为宜，最多不要超过一小时，再多反而影响夜间的休息。
02建议平躺休息
专家建议，有条件的话，最好能在床上平躺着休息。对于在校学生来说，如果没有躺卧的条件，也可以在椅子上半躺，如果选择趴着睡，要注意保护颈椎。
北京神经内科学会全科医学专业委员会委员 吴浩：长时间趴着睡的人会出现落枕的情况，比如脖子痛，或者颈肩部不适。因为趴着睡，颈部是前弓的、扭转的，所以整个颈部的肌肉不是放松状态。如果不得不趴着睡，建议在睡觉时使用抱枕，让颈肩部的肌肉松软一些。
03当心着凉 毯子或薄被来保暖
北京神经内科学会全科医学专业委员会委员 吴浩：一定要注意防寒保暖，睡觉时有一个小毯子，或者薄被子，可以避免着凉。
（来源：全国少工委）
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❗护眼防眩镜5️⃣大功能：
️柔和刺眼阳光，
️夜间降低对面远光灯刺激，
️提高大雾、阴雨天的清晰度
️防雪盲
这款日夜两用防眩镜可以降低用眼疲劳，有效过滤有害光源，大大提升驾驶安全系数 白天用黑茶色太阳镜阻挡紫外线，过滤强烈的太阳光，让阳光不再刺眼。夜晚用黄色夜视镜，分散开车时迎面的远光灯，让灯光更柔和❗
✅镜片可旋转180° ✅超大号，加宽镜片 ✅镜片薄透、耐热、防刮 ✅雨雾天增加清晰度 ✅四季通用
❤️尺寸: 14cm*32cm*2cm
❤️适合于车挡板在19cm以内 https://t.cn/A6I9hzvK
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