自律日记33
我和胡老师单休，要好好陪陪汤圆，想要竹子庵休闲逛，但是还是走上了探险之路。
雨后湿滑，绿苔丛生，顺着驴们踩出来的羊肠小路，一直往上爬，中间休息了三次，终于来到了三界石，此时汤圆也累了，本来打算差不多行了，但是听到路过的人说上面还有军事隧道，汤圆提起了精神，非要去，那我们说那就去看看吧，汤圆强调说：不是看隧道，是穿隧道，不是看看！
当目标不确定的时候，一个屁股蹲儿，一块拦路的石头都会让我们萌生退意，然而这次目标军隧道，有个小家伙在旁边不停的絮叨，还有多久？还没到吗？快到了吧？我们也只能硬着头皮往前走。
中间到了太和、石门、军事隧道三岔路口，吃过午饭，鸡腿真香（以前都不吃），继续往目标前进，这次是下山，真的是连滚带爬，可能太累了，情绪不好，因为一根木棍汤圆还闹起了脾气。路非常危险，他非要拿着容易扎伤自己的木棒，商量无果后，胡老师直接给他扔了，等安全了再给他找了一根才和解。
终于找到了军事隧道的碑文，我们都很兴奋，却死活找不到入口，只能先去找找手机信号，然后求助前人，才找到了隐蔽的入口。一开始很狭窄，很幽深，打开手机闪光灯，便往里走，汤圆表示一点都不怕，其实我在幽闭的空间是会感到很紧张的，但是看到老婆孩子都没事儿，我和硬着头皮往里走。
这条隧道大约一公里出头，走了二十多分钟，里面错综复杂，一条主路，很多支路和房间，很黑，弯弯绕绕看不到前路，还有蝙蝠从头顶飞，我们便没有停歇，快速穿越，在看到光的地方我才舒了一口气。
出来隧道，是一处山腰，全是石头，我们仨坐下休息，喝点饮料吃点甜食补充能量，已经两点了，汤圆的隧道梦得以圆满，我们顺着溪流开启了漫漫下山路。
下山路很难走，全是石头，汤圆总是走两步就扣青苔，看石头，我们埋怨他不专心走路，天黑之前不下山就有危险了，后来才发现，他是太累了，但又不想说，才战术分心。小子真是嘴硬！路上休息了三次，终于在四点钟到达了少山，来到了下书院村庄打上了车。汤圆坐上车就进入了梦乡，结束了这次一日游。
总结：一共走了9.4公里，翻山越岭，汤圆都表现的非常硬，在我和胡老师退堂鼓的时候，依然不忘坚持自己的目标，下山的时候腿都打软了，也没说一句累和抱抱。只有在我说，累的我腿疼了，他才说，我也是。你小子真行，希望你保持这样优秀的品质。 https://t.cn/zRzRIUk

等吱宝的第4天：
吱 今天世界杯开幕了，盼了四年的世界杯没想到会这么悲伤。
本来这会是我今年最开心的一个月时间，没想到确实我人生最黑暗的一个月。
之前特意带你这个小肉球去足球场拍了写真，
你这个小球童怎么失约了 扔下我日夜以泪洗面
今晚的球赛我看一会退出来看一会退出来，
如果你在的话，这个点应该生龙活虎的吧
我们吱的作息太适合看世界杯了。
对了，今天我又看了一遍“海边的曼彻斯特”，
我就跟男主角一样，余生都活在失去至爱的自责内疚上。确实，不是所有人都能与自己的过去和解，我们也有权利不与过去和解，虽然很丧，但只有这样，我的内心才好受一些。
又周一了，前两天跟领导打电话的时候
他看我很痛苦说让我好好休息一周。
以前做梦都想偷懒在家休息睡一天，
可是现在 周末双休我都不想要了，
我不想面对 没有你的家
吱吱 晚安
盼你归

其实前任在和你分手的时候，并不是说有多恨你，多厌恶你，甚至有些比较豁达的前任，还能和你做朋友，但为什么你和ta接触了一段时间，你们的关系反而还不如刚分手的时候了呢？#失恋分手复合异地恋挽回#这就是因为你没有和ta建立起良性的情绪互动。刚分手的时候，你情绪肯定是消极的，你甚至会一边怀疑自己值不值被爱，一边又不甘心被分手，同样的，前任的情绪也不会太好，这个时候，负负不会得正，而是两个人的负能量被不断累加，最后爆发了。建立良性情绪互动有两个前提：一是发泄出负面情绪，二是释放积极情绪。发泄负面情绪的方式有很多种，比如你可以去运动，用体能的消耗，来代替情绪的失控，也可以大哭一场，或者你也可以找一个空房间，和那个消极的自己，进行一场“空椅对话”。假装椅子上坐着你的前任，这个时候，你就可以尽情说出自己的想法，自己对这段感情的态度，自己内心的痛苦，你甚至可以去卑微的哀求ta、去痛骂ta。进行“空椅对话”有一个好处，就是当你情绪失控，忍不住去哀求对方的时候，因为椅子上没人，自然就不会有人回应你。这在某种程度上，也代表了你真正面对前任时，ta对你的态度，就相当于给你打了个预防针，告诉你，你要是真的去求ta回头了，估计得到的结果也是不被重视，或者是直接忽略。在失恋过程中，学会跟自己和解，告诉自己，“你很好，失去你是ta的损失”。至于释放积极情绪，那就更简单了，你怎么开心就做什么，当然违法乱纪的事儿，咱肯定不能做啊，如果条件允许，可以请几天假出去旅旅游，条件不允许，就找几个志同道合的朋友吃吃饭，喝喝酒，多参加一些感兴趣的活动，当你能取悦自己的时候，你的积极情绪自然就释放出来了。你开心了，你传递给其他人的情绪就是正面，别人也会不由自主地想要靠近你，而对前任来说，积极的情绪，不仅能吸引ta靠近你，还能打破ta对你原本的心理预期，本来以为分手后你会伤心难过，结果你态度平和，心情愉快，留给ta就是对你的好奇，和想要探究的欲望。#如何挽回前男友前任前女友失恋了怎么挽回异地恋异国恋爱情同性恋如何挽回男朋友婚姻女朋友#