[我喜欢]沉浸在风景如画的西子湖畔，享受自然频率与心跳。[送花花]
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我爸我妈真的是非常养生，属于爱锻炼的那类人，吃早饭前和吃完饭后必须出门运动，因此我爸老是把我身上的各种小病归结为抵抗力不强，把抵抗力不强归结为不爱运动，虽然我感觉我身体挺好的。最近因为运动已经和他大战三百回合，为此我妈还认真和我谈了一次，要么早上要么晚上必须出去公园锻炼跑步，为此我妈愿意放弃和朋友一起出去锻炼的时间，要陪我一起，我哥让我和他一起办健身卡，但是我有健身房恐惧症，里面人太辣我不好意思，然后我也谢绝了我妈的好意并选择晚上锻炼，但是现在大晚上的我真的不想出门，出门顶多接受散散步，于是我选择在家跳绳，踢毽子，或者在瑜伽垫上运动。从前天第一天开始跳了绳一切正常，昨天晚上突然找到了之前买的毽子，踢得还挺高兴，一切正常。但是昨天晚上睡觉的时候，都快睡着了突然感觉右脚腕疼，形容不出来的那种肌肉酸痛，我又迷迷糊糊的在想咋回事啊，为啥莫名其妙的疼，不会长啥不好的东西了吧，后知后觉的想起来当天踢毽子了，然后我就放心的睡了。今天一起床右边的小腿有点难受，晚上的时候我又玩了会儿毽子，大幅度运动下才发现我大腿也酸痛，整个右腿都有一种初中第一次跑完八百米的感觉[苦涩]问题是我昨天晚上顶多玩了十几分钟的毽子!而且还是断断续续玩的。。。我引以为傲的健康身体哪去了![苦涩]我能跑七八圈操场并能接着跳几百个绳和开合跳的双腿哪去了!这刚半年没咋动我的身体就退化了?!
总结:人真的得锻炼[苦涩]

补气血比较有效的方法：

1、睡觉

睡觉是养生的第一要素，男靠吃女靠睡，性别不同决定了女生对睡眠来说十分敏感，同样是熬夜，男生可能没有感觉，但是女生就会黑眼圈，脸色黄，所以保证规律的睡眠很重要。

2、情绪

我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血，所以保持热爱，认真生活，始终要记得太用力的人走不远。

3、不要盲目进补

感觉到自己虚就认为自己需要大补，各种补品买了一大堆，结果上火长痘。

4、吃主食

五谷为养，不吃主食怎么生化气血，小米，大米杂粮都要吃，追求快速瘦身，最后可能连大姨妈都没了，人也没精神，得不偿失。

5、养脾胃

脾胃是气血生化之源，脾胃不好，脸黄肉松松垮垮的，多吃一些山药，红枣，板栗，枸杞，定期喝一些排骨汤，鸡汤，老鸭汤。

6、睡前揉肚子

揉肚子可以增强肠胃分泌功能，有助于食物消化，吸收和排泄，也可以缓解吃东西肚子鼓鼓的情况。

7、运动

适度的运动可以帮助气血运行，但是也会消耗气血，所以根据自己的体质选择适合自己的运动，太极拳，金刚功，站桩，瑜伽。

8、少玩手机

少接触电子产品，保护好自己的眼睛，长时间玩手机也会损耗肝血。上班族和学生党空闲时间晚上睡觉可以做一些眼保健操。

9、营养品上可以喝黄芪党参补品