娃妈带娃时间之运动日
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​昨天带娃走文艺小清新路线，今天开启运动模式。骑车13公里，步行4公里。早饭过后骑车去植物园玩，在一家不错的意大利餐厅吃午饭。路痴娃妈选了稍远不经过主车道的路，跟着导航倒是没有走错路，哥哥方向辨识度比我高不是一个量级，回程便靠他选了一条全是自行车道的路。妹妹蹬着她的小轮自行车，骑得倒是挺带劲，不过一路速度太快，回家便有些累了。等妹妹换成滑板车，哥哥带着我们去森林边骑车边乘凉，摘野蓝莓 野山莓吃，挑凤仙花(balsam, Springkraut)成熟的果实玩。凤仙花这种果实成熟后手一碰便会弹裂成5个旋卷，去年和孩子们 婆婆徒步，碰到凤仙花刚好结果子，而且果实挺大的，我便给大家变魔术，分别在他们不知情的情况下让大家握一下凤仙果子，果皮弹裂的一瞬间每个人都吓一跳，我便计谋得逞的哈哈笑。想恶作剧的同学们可以试试。回家继续和小朋友玩Catan，浇花时让孩子们变彩虹甚至双彩虹，看孩子们玩走绳(slackline)。丰富的一天又这样过去了。
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魔都世界级新地标上海海昌海洋公园超全攻略

哈喽啊小可爱们，今天带大家领略梦幻的海洋世界——上海海昌极地海洋公园，并送上一份超全的海昌公园游玩攻略~
⛳️上海海昌海洋公园位于东海之滨滴水湖畔的上海市浦东新区南汇新城 ，园区分为五大主题区和1个海洋度假酒店，由6个大型动物展示场馆、3个大型动物互动表演场、2个高科技影院及10余项游乐设施设备组成。
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✅实用信息：
地址：上海市浦东新区南汇新城镇银飞路166号
开放时间：9:30-17:30（平日）；09:00 - 18:00（周末）
门票：参考图片2
⚠️注：夏季有夜场票（15:00-20:00）
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✅海洋公园详情
1️⃣五大主题区：鱼海湾、极地小镇、冰雪王国、海底奇域、海洋部落。
2️⃣六大动物展示场馆：南极企鹅馆、海兽探秘馆、冰山北极馆、海底世界馆、火山鲸鲨馆、珊瑚水母馆。
3️⃣三大动物剧场：海豚剧场——《海豚奇缘》、海象剧场——《海象嘻游记》、白鲸剧场——《白鲸之恋》
4️⃣两大高科技影院：天幕影院——《时空之海》、超感4D影院——《极地探秘》
5️⃣两大海洋巡游：海洋梦幻花车巡游、魔法奇航彩船巡游
6️⃣十余项游乐设施：海豚过山车、时空缆车、火山漂流、雪国列车、深海奇航、急速企鹅、海洋木马、鹈鹕大冒险等
7️⃣另外还有主题餐厅和主题酒店等
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✅游玩攻略
参考路线：火山鲸鲨馆——海底世界馆（海底隧道）——海豚表演——人鱼童话——吃饭——水母馆——花车巡游——虎鲸表演——冰山北极馆（白鲸表演）——4D影院——海豚过山车——天幕影院
表演时间参考图片：1、3-4
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✅交通住宿
住宿：海昌公园内的主题酒店价格在1000+，风格比较童趣；如果不想住在海昌里面也可以选择南汇新城镇，或者地铁16号线沿线。
交通：地铁16号线临港大道站3号口，转乘公交1135路，到海洋公园站；或者从1号口出站乘坐公园接驳车，约15分钟/班；从市区自驾到海昌月1.5小时，停车位50元/次。
参考图片5
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✅注意事项
1️⃣入园需要过两道安检，节假日避免人太多，可以早点到，❤️行李寄存可搜索存知己寄存，海昌公园附近有行李寄存点。参考图片9。
2️⃣园内有主题餐厅，可选择在园内就餐。入园带少量的面包、饼干，不能带主食。
3️⃣入园拿一张纸质版地铁，规划好路线和看表演的时间。

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2022第113个咨询个案。来访者：初三中考男生和父母。因孩子中考考前因师生关系矛盾至今一直情绪低落，状态不太好，经医院诊断为有（中度）抑郁和焦虑症状，服药无明显效果来访求助。

孩子倾诉其父母的养育过程和其家庭环境让我心疼！

咨询结束后，妈妈看到孩子，还再提醒：“把背挺直了走路……”。可见，父母的觉醒之路道阻且长。

#树云说育儿# 一个精神抑郁焦虑、身体虚弱的“问题”孩子背后，一定有一个超级焦虑，心神受损，自以为是，满是病气的父母以及有一个令人扼腕窒息的家庭环境。

很多父母总是按照自己的价值取向与孩子纠缠、较量，试图把孩子变成一个很听话、很乖的孩子，其实是在吸食孩子能量，削减孩子的的生命力。

而被父母吸食能量的孩子，会目光呆滞、眼神暗淡、缩肩驼背、萎靡不振、行如躯壳。他们更像是一个隐性的可怜虫，虽然知道父母的疼爱，却活得一点不轻松。

当父母能觉察觉知并深刻认识到自己的隐形控制欲后，把目光转自身，不再过度控制孩子，不再事无巨细的盯着孩子，不再把自己的意志或灵魂寄生在孩子身上，那孩子定会安心的做自己并努力成就更好的自己。

#育儿育己,不忘初心##如何停止认知扭曲#