#空瓶记##100个空瓶挑战#
108/100！！！
100个空瓶大挑战圆满完成啦！
感觉能挑战一下200个！
▫️
= 28岁干敏皮
= LA
✅= 回购
❎= 不回购
⁉️= 看心情回购

No.95 takami 调理液
No.96 albion 防晒 sf 50+ pa＋＋＋＋
No.97 城野医生 egf精华
No.98 summer days jet lag 面膜
No.99 bellatorra cellular renewal cream
No.100 修丽可 age interrupter 面霜
No.101-102 香缇卡 大米洁面＊2
No.103 卡诗 黑鱼子酱发膜
No.104 harrys body wash
No.105-106 elizabeth james dry shampoo rose & white
No.107 clarins 胸部护理
No.108 露得清 anti-residue formula shampoo

✅102天打卡

▫️早餐:全麦吐司➕黑咖

午餐:豇豆➕豆腐➕米饭(驾校食堂饭)

晚餐:外婆家吃的

[碳水 蛋白质 脂肪摄入还算达标]
▫️漫漫学车路开始了[淚]近期应该都没有办法花很多心思给自己做饭了 也正好考验一下自己面对美食还会不会吃超多[污](其实我昨天晚餐吃的挺过分的 太好吃了！！真的停不下来 昨天没打卡也是因为吃太多 不好意思打[跪了])
▫️早晨需要很早起来 那么晚上就要早睡啦
#减肥##减肥打卡# https://t.cn/R2WxOG6

❤︎ #一人食# |每日一问侯: 早[心]~

每天早晚固定的运动项目之一：平板支撑
从一开始的55秒到现在的4分10秒

‍饮食记录#早餐#沙拉 ：
▫️无糖粗粮全麦馒头-60g
▪️西兰花-102g
▫️圣女果-75g
▪️节瓜-46g
▫️土鸭蛋-60g
▪️蒸芋头-50g
▫️坚果-6g
✔️总热量：382千卡(预留一些下午加餐)

身高: 165cm
20/2/2162.9kg
20/6/2649kg — 减重27.8斤
现在维持在49kg—49.5kg

#日常##天天晒早餐##早餐日记##美食##我的减脂餐##自律##微博厨房大赛##自律从早餐开始##懒人早餐#