晚餐这样吃 体重唰唰掉

晚餐吃什么掉称最快，没什么特别的，就是对晚餐格外重视，六条我每天都会遵守的黄金法则，分享给大家！
晚餐的第一条黄金法则就是要多吃蛋白质类的，只有这样你的代谢才会正常，才能消耗更多的热量。
第二条就是晚餐不能吃水果。下午3点后就尽量不吃水果，水果的含糖量很高，特别容易让你长胖，而且里面大量的果糖还会让你成为那种肚子大的胖。蔬菜可以代替水果，但是水果不能代替蔬菜，我在整个减肥过程中，水果几乎是不吃的。
第三就是控制主食，晚上的主食根据自己的运动量调整，如果你是就是伏案工作者，那晚餐就可以不吃主食，才能更好的掉秤。
第四，睡前如果饿了，一定不要吃碳水类型的东西，像米饭，面条，粉丝，饼干这些，要是实在饿得忍不住了，可以补充一些蛋白质！
第五，晚餐要在六点半之前解决，你才有充足的时间消化，不然消耗不掉的热量都会传寄生脂肪，足够长的进食时间才更好调整。
第六，千万不要不吃晚饭，靠饿减肥是最大的谎言，不吃晚餐，代谢是降得最快的，短期会掉秤几天，但是减掉的都是水分和肌肉，几天之后就不会再掉秤了，但如果恢复正常饮食，立马就开始反弹。更甚至可能会姨妈出走，所以晚餐是一定要吃的。

温州心理咨询师～【你的爱里有依赖吗】

[鲜花][鲜花]一位高中女生因为失恋走进了咨询室，不想上学，不想见任何人，把自己封闭在房间里，半年的时间里依然无法接受男孩子的离开。而这样的情况在初中的阶段也发生过一次，她觉得自己为什么一次次被喜欢的人抛弃，每次失恋都是痛苦不堪。

[鲜花][鲜花][鲜花]我们无法评判青春期的青少年的恋爱里，那份爱到底有多深，但是如果你过度依赖伴侣，把他看的比自己的人生更重要，觉得自己离开另一个人无法活下去，那这份爱里肯定携带着你内心未完结的情结和曾经的分离创伤。

[心][心]很多人在成长过程中，原生家庭没有给到充足的爱和陪伴，或者幼年时与父母分离时的创伤。她们的内在的小孩依然处在没有长大的状态里，在青春期或者长大成人后内心一直是匮乏，委屈和焦虑不安的，一直在关系里寻找爱的感觉来填补这份缺失，也期待有一个人来拯救自己，可以一直无条件的给予爱和呵护。

[鲜花][鲜花][鲜花]我想，在任何一段亲密关系里，它是彼此滋养和相互支持成长，如果在相处中，你时刻害怕对方会离开自己，无意识的控制对方的行为和在关系里不停的索取爱和关注，把对方当成你生命中的救命稻草，把自己的所有关注力都放在对方身上，把人生的幸福快乐都依附于对方。你认为自己很爱他，也许只是你太需要有个人陪伴着你。

[心][心][心]只有内心真正开始长大的人，修复内在小孩爱的缺失，才会以更成熟的心态去面对爱情，才有能力去经营一段关系，同时面对关系中的挫折和磨难，才能接纳发生，勇敢面对。
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女人，如果身体血液不足，血虚了，就会使皮肤暗淡，气色差，其实，很多女性的血虚问题从暗淡的气色就可见一斑，如果再仔细探查眼睑和口唇，头发和指甲，就能很明显地判断出来。气色晦暗，眼睛泛白，口周苍白，手足冰冷，手足指甲按压后很长时间才会恢复血色，头发干枯毛躁，这些都是血虚的典型表现。“发为血之余”，血液充足的情况下，才能够有足够的养分去滋润生长头发，血好发才好。当血液亏虚的时候，血液首先要保证关键脏器的供血，所以，手足末梢，眼睑，口唇黏膜等部位就更加缺乏血液供养，就会变白、泛冷。“目受血则能视”，当血虚到一定程度，会影响到视力，出现视物模糊，眼干眼涩等。如今熬夜看手机，加班看电脑，用眼时间明显延长，不单对眼睛不好，都会加重气血的损耗。