八月结束啦
来汇报一下我的运动情况
居家隔离这段时间还是按时打卡的
上班期间打卡比较少
因为晚上回来吃晚饭就八点呀
休息一个小时以后在运动
睡觉大概就跑到11点以后
有点太晚了
主要上班期间早上起的也早
周末两天基本上都在打卡
除非是需要去值班
当天可能就不会打卡了

体重也算是有变化
早晨称体重下了150
也算是一个好消息

说是运动不要特别关注体重
但是不关注体重有时候运动就没有动力[允悲]

体型也能看出一点变化啦
感觉肚子小了一点了[抱一抱]
说实话我有时候都怀疑
细小的变化是我在安慰自己运动下去编造的[笑cry]

这个月除了jo姐的一个小时运动外
我还发现了适合自己几个运动
挺暴汗的

九月份自己再接再厉
运动天数争取每周四天
希望体重能够下145斤
希望体型有点变化 （肚子小一点 腿瘦一点等）
还希望自己的骨盆前倾有所改善

坚持下去年前迎接最好的自己
奥利给[加油][加油][加油]

今天一扫居家的阴霾！
十天没去今天终于可以了嘎嘎嘎 今天的课超级爽 感觉自己洗了无数身澡（也有可能是太久没练虚的 教练原话[跪了]）

力量：
（哈克左右各20kg20个+腿外展12.5kg30个）三组+（俯身开合踢腿30个+深蹲波比跳25个）三组+（高位下拉左右各15kg20个+5kg上举）三组+俯身手肘交替20个三组
有氧：
爬楼梯11×6 今天有氧有点摆烂没加强度[嘘]

没想到在家10天只练了两天，还瘦了！！我又一次感受到运动健身提高代谢的魅力了[泪][泪][泪]回来爬楼梯配上了我特意找的“BGM”，有种以毒攻毒的意味在哈哈哈哈哈哈
我又可以了！！lyx又可以了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈（谁懂我摆烂但是没反弹的快乐啊[泪]）

好久没有说四点了，那就说一下：
1⃣️ 是的，明天还要静态‍♂️，第五天了（8、10、11、12、13） ​​​；
2⃣️ 这几天我应该是瘦了一点，但不多，我能感觉得到；
3⃣️ 刚刚去旁边的便利店买了一些干粮和小麦饮料，货架上的商品还算齐全；
4⃣️ 居家有好也有坏，好处是省衣服，坏处是费纸。